運(yùn)動(dòng)員空腹運(yùn)動(dòng)對身體好嗎？

我國許多的古訓(xùn)，強(qiáng)調(diào)的都是食物對人體的重要性，食物不僅決定著我們的溫飽問題，而且也和我們的身體狀況有著相當(dāng)?shù)年P(guān)系，對于運(yùn)動(dòng)員來說也是如此，運(yùn)動(dòng)員每天當(dāng)心啊運(yùn)動(dòng)這樣很容易會加快他們體內(nèi)的代謝，那么運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該如何鍛煉可以加強(qiáng)身體呢！運(yùn)動(dòng)員空腹鍛煉對身體好嗎？接下來一起來聽一下小編的介紹吧！

早晨好還是晚上好？

當(dāng)講到運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，幾乎所有的人都會選擇早晨，認(rèn)為早晨運(yùn)動(dòng)不僅空氣新鮮，而且經(jīng)過一個(gè)晚上的休息，人的體力也比較充足，容易帶來更好的減肥效果。

其實(shí)，上述的說法是不正確的，且不說早晨空氣的濕度大，空氣中的有害浮物多，對人的健康不利，也不說早晨人的血糖普遍較低，不利于運(yùn)動(dòng)，單從脂肪的形式來看，選擇晚上運(yùn)動(dòng)是有道理的，首先，人的脂肪大部分是在晚上形成的，如果能在晚上從事運(yùn)動(dòng)，那么就能將體內(nèi)剩余的熱量及時(shí)消耗掉，否則，經(jīng)過一夜的動(dòng)作，脂肪就會在體內(nèi)堆積起來，日積月累，人自然就胖了。因此，專家認(rèn)為運(yùn)動(dòng)的理想時(shí)間是下午4點(diǎn)到晚上9點(diǎn)為宜，而晚上7時(shí)至9時(shí)為最佳。

晚上運(yùn)動(dòng)不僅能消耗掉當(dāng)天所攝入的能量，而且還能動(dòng)用體內(nèi)儲存著的脂肪，所以說早晨鍛煉效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于晚上的鍛煉效果。

通過以上小編的詳細(xì)介紹之后大家應(yīng)該知道運(yùn)動(dòng)是早上好還是晚上好了吧！希望大家能夠在平時(shí)的時(shí)候一定要多注意調(diào)理，在早上運(yùn)動(dòng)有很多的壞處，尤其是運(yùn)動(dòng)員在場上不能夠進(jìn)行空腹運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@時(shí)候很容易會使你出現(xiàn)一些胃酸的情況，剛吃完飯也不能夠立刻運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@可能會使你出現(xiàn)胃下垂。

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