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教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些
根據(jù)聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織的定義，心理健康不僅指沒(méi)有心理疾病或病態(tài)，不僅指人格的完善和心理潛能的充分發(fā)揮，也指在一定的客觀條件下將個(gè)人心境調(diào)整到最佳狀態(tài)，也指維持心理健康，預(yù)防心理障礙或行為問(wèn)題，進(jìn)而全面提高人的心理素質(zhì)的過(guò)程。根據(jù)研究，教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)至少應(yīng)包括以下幾點(diǎn)。下面是小編為大家整理的教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些，僅供參考，歡迎大家閱讀。
教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些
1、能積極地悅納自我
即真正了解、正確評(píng)價(jià)、樂(lè)于接受并喜歡自己。承認(rèn)人是有個(gè)體差異的，允許自己不如別人。
2、具有穩(wěn)定而積極的教育心境
教師的教育心理環(huán)境是否穩(wěn)定、樂(lè)觀、積極，將影響教師整個(gè)心理狀態(tài)及行為，也關(guān)系到教育教學(xué)的工作效果。
3、能適應(yīng)和改造教育環(huán)境
能適應(yīng)當(dāng)前發(fā)展、改革與創(chuàng)新的教育環(huán)境，為積極改造不良教育環(huán)境、提高教學(xué)質(zhì)量獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。
4、能自我控制各種情緒與情感
繁重艱巨的教育工作要求教師有良好的、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，即教學(xué)工作中明確目的性和堅(jiān)定性；處理問(wèn)題時(shí)決策的果斷性和堅(jiān)持性；面對(duì)矛盾沉著冷靜的自制力，以及給予愛(ài)和接受愛(ài)的能力。
5、有良好的教育認(rèn)知水平
能面對(duì)現(xiàn)實(shí)并積極地去適應(yīng)環(huán)境與教育工作要求。例如，具有敏銳的觀察力及客觀了解學(xué)生的能力；具有獲取信息、適宜地傳遞信息和有效運(yùn)用信息的能力；具有創(chuàng)造性地進(jìn)行教育教學(xué)活動(dòng)的能力。
6、和諧的教育人際關(guān)系
有健全的人格，在交往中能與他人和諧相處，積極態(tài)度（如尊重、真誠(chéng)、羨慕、信任、贊美等）多于消極態(tài)度（如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等）。
7、熱愛(ài)教師職業(yè)，積極地愛(ài)學(xué)生
能從愛(ài)的教育中獲得自我安慰與自我實(shí)現(xiàn)，從有成效的教育教學(xué)中得到成就感。
現(xiàn)代教師心理壓力調(diào)節(jié)方法
1、眾人面前理智法
在眾人面前最好多觀察、思考，少盲目表現(xiàn)自己。人人都會(huì)有這樣的心理體驗(yàn)：當(dāng)自己在眾人面前盲目表現(xiàn)之后，卻后悔自己的言行舉止有損自己的形象而憂心忡忡。
2、推移時(shí)間遺忘法
—有時(shí)時(shí)間是解決問(wèn)題的最好方法。積極忘記過(guò)去的、眼前的不愉快，隨時(shí)修正自己的認(rèn)知觀念。不要讓痛苦的過(guò)去牽制住你的未來(lái)。
3、換位思考認(rèn)同法
正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當(dāng)你遇到認(rèn)為不公平的生活事件或不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、以及不愉快的情感體驗(yàn)時(shí)能換位思考。
4、音樂(lè)與生理保健法
各種聲音通過(guò)耳朵被人感受，如他人的贊揚(yáng)聲、指責(zé)聲、議論聲、謾罵聲等都會(huì)影響你的心態(tài)，因此，你可以多聽(tīng)一些優(yōu)美的音樂(lè)，以緩解不愉快的心情。養(yǎng)成良好的生活與自我保健行為習(xí)慣極為重要。同時(shí)，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍更不容忽視。
5、更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)法
在壓力太大、心情不佳時(shí)變換一下環(huán)境。例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、美好事物的想像、恐怖事件的回避（耳不聽(tīng)、眼不見(jiàn)、心不煩）。
6、順其自然自我解脫法
學(xué)會(huì)自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下想說(shuō)便說(shuō)（找自己信得過(guò)的人），想休息便休息（勞逸結(jié)合），想娛樂(lè)便娛樂(lè)（自我發(fā)泄）實(shí)在不想做事時(shí)可暫時(shí)放下，不追求十全十美（追求卓越并非追求完美）。
7、注重過(guò)程淡化功利法
建立合理的、客觀的自我期望值。例如，對(duì)待學(xué)歷、職稱(chēng)、職務(wù)、乃至人生，都應(yīng)注重努力的過(guò)程而淡化結(jié)果。需注意兩點(diǎn)：一是你的奮斗目標(biāo)要合理；二是有時(shí)做事可往最壞處著想，向最好處努力。
老師情緒管理的心理學(xué)方法：
1、合理情緒療法
合理情緒療法認(rèn)為人們的情緒不是由于事件本身直接所引起，而是由人的思維、信念引起的，而不合理的信念往往使人們陷入情緒困擾中。
操作方法：看到負(fù)面情緒背后自己的想法、期待和需要，調(diào)整不合理的認(rèn)知，接納情緒的合理性，看到消極思維的片面性，避免掉入負(fù)面情緒的漩渦，情緒對(duì)我們的傷害就會(huì)減輕甚至消除。
2、正念呼吸法
正念就是全身心的關(guān)注當(dāng)下，關(guān)注此時(shí)此刻的感受，不為過(guò)去后悔，也不為將來(lái)?yè)?dān)憂。操作方法：調(diào)節(jié)注意力，關(guān)注當(dāng)下的感受，消除情緒的困擾。
3、尋求支持法
良好的人際關(guān)系都是很重要的心理支持，會(huì)促進(jìn)我們的心理健康；相反，較多的人際沖突也會(huì)增加患焦慮抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。作為成年人，有意識(shí)地學(xué)會(huì)用“非暴力溝通”的方法（在對(duì)自己進(jìn)行充分理解的基礎(chǔ)上，用雙方可接受的方式表達(dá)自己的情緒、期待，不指責(zé)、不攻擊）進(jìn)行人際溝通，給予彼此心靈上的支持與幫助。
教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要包括以下幾點(diǎn)：
1、對(duì)教師角色的認(rèn)同和熱愛(ài)教育工作。
包括對(duì)職業(yè)角色的正確認(rèn)知和接納，以及對(duì)其的熱愛(ài)和勤于教育工作。
2、積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)。
保持積極、樂(lè)觀的態(tài)度，能夠適應(yīng)和改造教育環(huán)境。
3、良好的人際關(guān)系。
包括與同事、學(xué)生建立和諧融洽的關(guān)系，以及積極、真誠(chéng)的溝通。
4、正確的自我了解和自我控制能力。
對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境有正確的感知，并能平衡理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系。
5、情緒控制能力。
能夠恰當(dāng)?shù)馗惺芎涂刂魄榫w，特別是在面對(duì)學(xué)生和其他同事時(shí)。
6、教育創(chuàng)新和獨(dú)創(chuàng)性。
在教學(xué)活動(dòng)中展現(xiàn)創(chuàng)造力和獨(dú)創(chuàng)性，不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步。
7、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和良好的自我意識(shí)。
保持積極穩(wěn)定的教育心境，具有自我控制、自我調(diào)適的能力。
8、同情心、耐心和童心。
對(duì)學(xué)生充滿愛(ài)心和耐心，保持一顆童心，以便更好地理解和教育學(xué)生。
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