失業(yè)后應該如何進行自我調節(jié)？

失業(yè)后應該如何進行自我調節(jié)？

失業(yè)后應該如何進行自我調節(jié)？

失業(yè)在家的人很難保持心情平靜，他們中的很多人終日煩惱，脾氣越來越差，更有一部分人，逐漸發(fā)展成為心理障礙。實驗證明，長時間心情不好，會在體內產生一系列化學變化，進而破壞人體免疫系統(tǒng)的功能，如果不及時調節(jié)這些情緒，很容易觸發(fā)各種身心疾玻那么失業(yè)后怎樣進行自我調節(jié)呢？

1、為自己找其他的出路

一個人的一生不可能只干一種工作，社會結構的復雜化，為失業(yè)人員提供了更多的出路。對于自身有些積蓄的人來說大可以放開手腳，干一番事業(yè)，而資本不足的人也可以重新再學一門手藝，為今后生活找條出路。如果不愿意學習新的手藝可臍身于各種服務行業(yè)，盡管只是小本經營，管理得當，也能小有作為。

2、要做到面對現(xiàn)實

失業(yè)是個無法回避的現(xiàn)實，一旦自己下崗，就要學會順其自然、自我解脫，不要把自己長期陷入苦悶中而不能自拔。無法忘卻過去的痛苦，就無法用高昂的精神去面對將來的挑戰(zhàn)�？傇谝呀浟魇诺倪^去里掙扎，根本不可能發(fā)現(xiàn)今天的美好，也不可能把握住今天的機會。

3、降低期望值

俗話說得好，“知足者常樂”。放下身架、降低標準，下崗后的重就業(yè)就不難。不要把自己擺在很高的位置上，對許多工作不屑一顧。是金子在哪里都可以閃光，只要你真正有實力，無論崗位如何都可以體現(xiàn)出自己的人生價值。

除了自身的努力之外，家庭的幫助也至關重要，親人應給予失業(yè)下崗者以精神上的理解和行動上的支持，使之有更大的勇氣去面對即將到來的挑戰(zhàn)。

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