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動感單車減小腿嗎？
擁有纖細(xì)的腿部是女性朋友最向往的，所以一旦到了夏季，天氣炎熱，女性朋友都喜歡穿漂亮的裙子可以露出大腿和小腿。但是有的女性就會因?yàn)樽约旱男⊥绕指械胶軣⿶�，因�(yàn)樽约旱男⊥扰炙圆桓掖┤棺�，這樣的女性當(dāng)然想減掉自己的小腿肥肉，那么動感單車減小腿嗎？因?yàn)閯痈袉诬嚳梢允且环N放心的有氧運(yùn)動，所以一些女性就想到這樣減掉小腿的肉。可是真的有效嗎？我們來了解一下！
騎動感單車增加腿部肌肉是導(dǎo)致腿變粗的主要原因
在分析騎動感單車腿會不會粗之前，先來了解一下是什么增加導(dǎo)致腿變粗。我們都知道當(dāng)腿部的脂肪增加，或者腿部的肌肉增加都會導(dǎo)致腿變粗。一般騎動感單車導(dǎo)致腿變粗是由于腿部的肌肉增加了。
人體要想增大肌肉，就必須得去破壞目標(biāo)肌群的肌肉纖維，讓破壞的肌肉纖維通過吸收營養(yǎng)物質(zhì)，進(jìn)行修復(fù)和再增長，從而達(dá)到增加肌肉的目的。而這種破壞人體肌肉纖維的運(yùn)動主要都是無氧運(yùn)動，也就是我們所說的力量訓(xùn)練或者抗阻力訓(xùn)練等。
動感單車是有氧運(yùn)動還是無氧相結(jié)合運(yùn)動
那么動感單車是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動呢？就動感單車這項(xiàng)運(yùn)動來說，我們可以理解為是有氧和無氧相結(jié)合的運(yùn)動。因?yàn)樗葷M足有氧運(yùn)動的要求，同時也滿足無氧運(yùn)動的要求。
騎動感單車沖刺的十幾秒鐘屬于無氧運(yùn)動
這里重點(diǎn)來說說騎動感單車的無氧運(yùn)動時間。比如，在騎動感單車的時候，會有騎車沖刺的時間。這段沖刺的時間可能也就十幾秒的時間，但是需要練習(xí)者全力以赴或者突破自身的極限去完成整個沖刺。
長時間的有氧運(yùn)動有利于消耗脂肪
有的人說，騎動感單車可以減肥，腿不會變粗。沒錯，一般情況下騎動感單車是不會導(dǎo)致腿變粗。如果整堂動感單車課都是進(jìn)行有氧運(yùn)動，心率控制在80%以內(nèi)，那就比較有利于消耗身體多余的脂肪。
綜上所述，適當(dāng)?shù)膭痈袉诬嚋p小腿是可以的，但是一定要掌握好力度，相信大部分不是非常專業(yè)的減肥，所以需要我們注意到動感單車這種屬于有氧和無氧相結(jié)合的運(yùn)動方式，當(dāng)然如果不能適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，那么就會出現(xiàn)使小腿變粗的問題，所以為了健康，減肥也是需要有技巧的。
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