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《習(xí)慣的力量》讀后感
《習(xí)慣的力量》讀后感(一)
平時(shí),我們總是說“某某學(xué)生腦子好用,就是習(xí)慣太差,不出成績(jī);某某學(xué)生不是太聰明,但是習(xí)慣好,出成績(jī)!蹦敲矗(xí)慣究竟是什么呢?我在百度上查了一下,習(xí)慣就是指積久養(yǎng)成的生活方式。那么學(xué)習(xí)中久而久之養(yǎng)成的學(xué)習(xí)方式就可以叫學(xué)習(xí)習(xí)慣。尤其是小學(xué)低年級(jí)的學(xué)生,習(xí)慣的培養(yǎng)更是重要。這時(shí)候的學(xué)生年齡小,可塑性比較強(qiáng),無論是好習(xí)慣還是壞習(xí)慣,一旦養(yǎng)成了,今后就比較難改了。
結(jié)合我的課題,學(xué)生的自主審題也是一種習(xí)慣養(yǎng)成,一旦這種審題習(xí)慣成為自然,那么今后的數(shù)學(xué)教學(xué)就可以側(cè)重于數(shù)學(xué)知識(shí)的教學(xué),這樣就可以大大的提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。為了更好的培養(yǎng)學(xué)生的好習(xí)慣,我認(rèn)真閱讀了《習(xí)慣的力量》這本書,真是受益匪淺呀!書中寫到:"行為變成了習(xí)慣,習(xí)慣養(yǎng)成了性格,性格決定命運(yùn)"。是的,在我們的生活中,每個(gè)人反映給別人的印象都是由行為留下的,而別人評(píng)價(jià)一個(gè)人時(shí),更多的是在評(píng)價(jià)這個(gè)人的性格好不好,那么由此二者的好壞將給此人的命運(yùn)帶來很大的影響。
所以,在學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中,我們老師如何幫助他們養(yǎng)成好的習(xí)慣是相當(dāng)重要的?茖W(xué)研究表明:要用二十一天才能養(yǎng)成一種習(xí)慣。也就是說,我們家長(zhǎng)和老師要堅(jiān)持三個(gè)星期不斷的督促學(xué)生,這樣才有可能幫助學(xué)生養(yǎng)成一種好習(xí)慣。其中可能還會(huì)有一些學(xué)生需要的時(shí)間不止二十一天,可能更長(zhǎng)些。行為心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)新習(xí)慣形成的二十一天里,第一個(gè)七天表現(xiàn)為“刻意,不自然”,第二個(gè)七天表現(xiàn)為“刻意,自然”,第三個(gè)七天表現(xiàn)為“不經(jīng)意,自然”。
在《習(xí)慣的力量》中,查爾斯·杜希格還講到了“習(xí)慣回路”的三個(gè)要素:第一步,存在著一個(gè)暗示,能讓大腦進(jìn)入某種自動(dòng)行為模式,并決定使用那種習(xí)慣;第二步,存在一個(gè)慣常行為,可以是身體、思維或情感方面的;第三步則是獎(jiǎng)賞,讓你的大腦辨別出是否該記下這個(gè)回路,以備將來之用。慢慢地,“習(xí)慣回路”就由刻意到半自動(dòng)化,最后就變得越來越自動(dòng)化了。這也就是英國(guó)作家王爾德說的:“起初是我們?cè)斐闪?xí)慣,后來是習(xí)慣造成我們”。當(dāng)一些習(xí)慣性的行為影響到我們的生活、學(xué)習(xí)的時(shí)候,我們會(huì)發(fā)現(xiàn):好的習(xí)慣對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)的進(jìn)步帶來了很大的幫助,相反的,壞習(xí)慣就恰恰成為他們的阻力。
作為一名數(shù)學(xué)老師,我要更多的引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成好的習(xí)慣,改掉壞的習(xí)慣,每個(gè)學(xué)生的原有智力水平不同,但是智力是可以靠后天的努力開發(fā)的,只要他能努力培養(yǎng)自己的好習(xí)慣,那么他就可以提升自己的智力水平?茖W(xué)研究:學(xué)生的行為中百分之九十甚至百分之九十五都是來自于他們的習(xí)慣。因此讓學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,就是提高了他們的智力水平。
當(dāng)學(xué)生已經(jīng)養(yǎng)成了不讀題就做的壞習(xí)慣后,我們要怎樣才能改變他們的壞習(xí)慣呢?這就需要我們老師掌握《習(xí)慣的力量》中“暗示、慣常行為和獎(jiǎng)賞”這三大要素,并長(zhǎng)期堅(jiān)持,才能有效。
《習(xí)慣的力量》讀后感(二)
閑瑕拜讀了《習(xí)慣的力量》(美,查爾斯·杜希格),一本受益匪淺的好書!就如書中所云:習(xí)慣的力量究竟有多大?不同的人的理解會(huì)有不同,回答也自然會(huì)不太一樣。但大凡做出來一些事情的人的回答都會(huì)有些類似。近年暢銷的《羅馬人的故事》提及的古羅馬著名政治家西塞羅說:“習(xí)慣的力量是巨大的!庇(guó)經(jīng)濟(jì)學(xué)家凱恩斯對(duì)力量的描述更加深入人心,沁人心脾,膾炙人口!傲(xí)慣形成性格,性格決定命運(yùn)!币簿褪钦f,決定我們每個(gè)人命運(yùn)的真正的王者居然是我們身上的習(xí)慣。壞習(xí)慣多,就會(huì)有糟糕的運(yùn)程和痛苦的生活;好習(xí)慣多,就會(huì)有順暢的前程和幸福的生活。
每天有數(shù)百種習(xí)慣在影響著我們的生活,指導(dǎo)著我們?cè)缟先绾未┮,如何與孩子說話,晚上如何入睡。習(xí)慣影響著我們午餐吃什么,如何工作,是否鍛煉或者下班后是否喝啤酒。”當(dāng)我們感覺到我們做了一件特別棒的事情時(shí),要知道是因?yàn)檫@個(gè)成功的背后的好習(xí)慣;當(dāng)我們感受到我們做了一件受人尊重的事情時(shí),要知道這份尊重的背后的好習(xí)慣;當(dāng)我們感受到我們的生命特別有意義的時(shí)候,要知道這份有意義的背后的好習(xí)慣。我們每天的工作與生活都需要我們做出很多選擇,而這些選擇其實(shí)都是習(xí)慣的結(jié)果。近年暢銷的《羅馬人的故事》提及的古羅馬著名政治家西塞羅說:“習(xí)慣的力量是巨大的。”英國(guó)經(jīng)濟(jì)學(xué)家凱恩斯對(duì)力量的描述更加深入人心,沁人心脾,膾炙人口!傲(xí)慣形成性格,性格決定命運(yùn)。”也就是說,決定我們每個(gè)人命運(yùn)的真正的王者居然是我們身上的習(xí)慣。壞習(xí)慣多,就會(huì)有糟糕的運(yùn)程和痛苦的生活;好習(xí)慣多,就會(huì)有亨通的前程和幸福的生活。
作者在書中寫道:習(xí)慣之所以出現(xiàn),是因?yàn)榇竽X一直在尋找可以省力的方式。習(xí)慣的誕生有三個(gè)重要的步驟:第一,暗示。存在一個(gè)暗示,能夠讓大腦進(jìn)入某種自動(dòng)行為模式,并決定使用哪種習(xí)慣;第二,慣常行為。存在一個(gè)慣常行為,可以是身體方面的,也可以是思維或情感方面的;第三,獎(jiǎng)賞。存在一個(gè)獎(jiǎng)賞,讓大腦辨別出是否應(yīng)該記下這個(gè)回路,以備將來之用。慢慢地,這個(gè)由暗示、慣常行為、獎(jiǎng)賞組成的回路變得越來越自動(dòng)化,線索和獎(jiǎng)賞交織在一起,直到強(qiáng)烈的參與意識(shí)和欲望出現(xiàn)。所以,如果我們要想改變舊有的習(xí)慣,描述起來很簡(jiǎn)單,但實(shí)際改變起來卻往往非常艱難。比如說,戒煙、戒酒、戒掉暴飲暴食和其他頑固的習(xí)慣是“小菜一碟”,但真正的改變需要我們?nèi)チ私怛?qū)動(dòng)自己產(chǎn)生這樣行為的神經(jīng)渴求,并且改變?nèi)魏瘟?xí)慣都需要決心才行。
《習(xí)慣的力量》讀后感(三)
假期,我利用閑暇時(shí)間讀了查爾斯·都希格著的《習(xí)慣的力量》一書,書中每一個(gè)精彩的案例給自己留下很大的感觸。《習(xí)慣的力量》確實(shí)是一本好書。從本書中,我了解到好習(xí)慣應(yīng)該如何保持?壞習(xí)慣應(yīng)該如何做到見微知著,從而可以防微杜漸。這本書對(duì)于每一個(gè)人習(xí)慣的改進(jìn)和提升有著重要的意義。
“習(xí)慣改變性格,性格改變?nèi)松晒Φ娜松,都是從一個(gè)好習(xí)慣開始的。”習(xí)慣是影響我們一生幸福的重大因素,想要有更美好的人生,我們必須正視自己的習(xí)慣,也就是所謂的慣性。生活中,我們因?yàn)榱?xí)慣的慣性,我們做事總是拖拉,克服不了懶惰的壞習(xí)慣導(dǎo)致很多事情擠到一起去做,最終收效較低;生活中也有人吃得太多發(fā)胖常下決心去鍛煉,但總是克服不懶惰的壞習(xí)慣做不到我們花錢太多,很少攢下錢……我們無法控制自己。同樣,憑借習(xí)慣的力量,有人寫“飲食日記”成功減肥,酗酒之人成功戒酒,習(xí)慣可以成為一種力量,也可以成為一種硬傷。(m.oriental01.com)我們的成敗,在很大程度上,取決于我們有多少好習(xí)慣,能改變多少壞習(xí)慣,是否善于借用習(xí)慣的力量!读(xí)慣的力量》一書,在書中告訴我們:學(xué)會(huì)利用習(xí)慣的力量,一個(gè)人可以:強(qiáng)化意志力、成功減肥、聰明理財(cái)、高效工作,一個(gè)企業(yè)可以:制造流行新產(chǎn)品、激勵(lì)工作團(tuán)隊(duì)、在市場(chǎng)巨變中成功轉(zhuǎn)型,一個(gè)社會(huì)可以:改良觀念和風(fēng)氣、提升公民幸福感,習(xí)慣如此重要,但習(xí)慣的形成機(jī)理、作用機(jī)理、改變機(jī)理究竟是什么樣的?在《習(xí)慣的力量》中,查爾斯·杜希格告訴了我們“習(xí)慣的力量很強(qiáng)大,我們不可能忘掉壞習(xí)慣。然而,習(xí)慣本身也很脆弱,完全是可以被忽略、改變或者替換的,戰(zhàn)勝壞習(xí)慣的方式是學(xué)習(xí)新的、更好的習(xí)慣。改變習(xí)慣的訣竅,是先辨別出“暗示、慣常行為和獎(jiǎng)賞”這三大要素,然后讓它們向更積極的方向轉(zhuǎn)變。第一步,找出壞習(xí)慣并明確要替代的新習(xí)慣;第二步,找出習(xí)慣的獎(jiǎng)賞并替代,當(dāng)初形成這種習(xí)慣是為了追求何種回報(bào),在試圖滿足什么渴求,現(xiàn)在,用一種更積極的獎(jiǎng)賞替代原有的獎(jiǎng)賞,并不斷地反省和強(qiáng)化;第三步,找出暗示并努力克服,地點(diǎn)、時(shí)間、情緒狀態(tài)、其他人、習(xí)慣臨發(fā)生前的行為,都有可能是讓壞習(xí)慣運(yùn)轉(zhuǎn)的暗示,找出之后努力克服。
英國(guó)作家王爾德說:“起初是我們?cè)斐闪?xí)慣,后來是習(xí)慣造成我們”。播下一種習(xí)慣,收獲一種性格;播下一種性格,收獲一種命運(yùn)。成為習(xí)慣的主人,也就成為了自己命運(yùn)的主人。就如查爾斯·都希格在《習(xí)慣的力量》中說的一樣:“如果你能診斷自己的習(xí)慣,你就有了改變習(xí)慣的自由和責(zé)任。如果你能利用習(xí)慣的力量,即使你陷入危機(jī),一切皆可翻盤!
習(xí)慣的力量對(duì)我們的影響是如此之大。作為一名人民教師,我們只有改掉自己生活中的不良習(xí)慣,培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、工作習(xí)慣和行為習(xí)慣,才能更好地做好學(xué)生的表率作用。
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