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健康女人的生活方式(4)
黃色題板
1.在牛奶和豆乳之間,選擇后者
2.以為還可以再吃半碗飯時(shí),離開餐桌
3.假如身材不感觸饑渴,每天只需飲用4杯水
4.多喝酸奶
5.無論什么緣故起因,都別吸煙
6.在食譜里添加雜糧和蔬菜
7.飲綠茶賽過紅茶
8.器重早餐多過晚餐
9.控制鹽的用量
10.起床后先刷牙,再喝水
11.常常嚼口香糖
12.一早一晚,兩個(gè)蘋果可以有效改進(jìn)便秘
13.純素食大概導(dǎo)致荷爾蒙分泌非常,造成不孕
14.每周至少吃一次魚
15.闊別可樂等碳酸飲料
16.不喝久煮的暖鍋湯
17.沒有果汁牛奶這回事,它們是天生的冤家
18.飯前吃水果賽過飯后
19.睡前可以來一杯紅葡萄酒
20.喝咖啡大概引起女性骨質(zhì)疏松
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