心理學(xué)書(shū)單推薦

　　我一直對(duì)心理學(xué)的書(shū)籍頗有興趣，前陣子看了兩本能觸動(dòng)我心靈的書(shū)，真的是看完能讓人自省的優(yōu)秀作品，在這里強(qiáng)烈推薦給大家。

　　1、接納不完美的自己 【美】黛比·福特

　　榮格曾問(wèn)，你究竟愿意做一個(gè)好人，還是一個(gè)完整的人?

　　每個(gè)人都是不完美的，每個(gè)人身上都有自己不愿意觸碰的一面一一陰暗面，親人朋友不愿意接受，連我們自己也無(wú)法面對(duì)。于是，我們不惜代價(jià)、竭力偽裝成人人喜歡的好人，活得很累。

　　事實(shí)上，我們的每個(gè)缺點(diǎn)背后都隱藏著優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)陰暗面都對(duì)應(yīng)著一個(gè)生命禮物：好出風(fēng)頭只是自信過(guò)度的表現(xiàn);邋遢說(shuō)明你內(nèi)心自由;膽小能讓你躲過(guò)飛來(lái)橫禍;潑婦在有些場(chǎng)合是解決問(wèn)題的最好方式……陰暗面也是生命的一部分，只有真心擁抱它，我們才能活出完整的生命。

　　有人說(shuō)，這本書(shū)應(yīng)該讀三遍，讀第一遍會(huì)認(rèn)同，讀第二遍會(huì)改正，讀第三遍會(huì)進(jìn)化。

　　也有人說(shuō)，這本書(shū)應(yīng)該買(mǎi)十本，一本留給自己，九本送給朋友。一人看，一人改變;十人看，十人改變。

　　讀這本書(shū)時(shí)，請(qǐng)跟著作者的指引，問(wèn)自己以下幾個(gè)問(wèn)題：

　　1.我最害怕的是什么?

　　2.我生活的哪些方面需要改變?

　　3.我讀這本書(shū)是想達(dá)到什么樣的目的.?

　　4.我最害怕別人發(fā)現(xiàn)我的哪些特質(zhì)?

　　5.我最害怕發(fā)現(xiàn)自己的哪些特質(zhì)?

　　6.我曾對(duì)自己撒過(guò)的最大的謊是什么?

　　7.我曾對(duì)別人撒過(guò)的最大的謊是什么?

　　8.在我努力改變自己生活的過(guò)程中，最大的障礙是什么?

　　找到所有問(wèn)題的答案之后，給自己充分的時(shí)間，把心中所有的想法都在本子上記錄下來(lái)。

　　相信我，你會(huì)很有收獲的。

　　榮格曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“金子總是隱在暗處。”一旦你能接納自己所有的陰暗面，并從中找尋到積極的意義， 你會(huì)找回真實(shí)的自我。

　　蘇格拉底認(rèn)為：“認(rèn)識(shí)你自己就是要我們不斷自省，了解、洞察內(nèi)心深處的自己。”而這本書(shū)真的可以幫助我們做到這一點(diǎn)，強(qiáng)烈推薦給各位。

　　2、少有人走的路 【美】M·斯科特·派克

　　毫無(wú)疑問(wèn)，《少有人走的路:心智成熟的旅程》創(chuàng)造了空前的銷(xiāo)售記錄，而且，至今長(zhǎng)盛不衰。

　　《少有人走的路:心智成熟的旅程》處處透露出溝通與理解的意味，它跨越時(shí)代限制，幫助我們探索愛(ài)的本質(zhì)，引導(dǎo)我們過(guò)上嶄新，寧?kù)o而豐富的生活;它幫助我們學(xué)習(xí)愛(ài)，也學(xué)習(xí)獨(dú)立;它教誨我們成為更稱(chēng)職的、更有理解心的父母。歸根到底，它告訴我們?cè)鯓诱业秸嬲�的自我�?/p>

　　正如《少有人走的路:心智成熟的旅程》開(kāi)篇所言：人生苦難重重。M·斯科特·派克讓我們更加清楚：人生是一場(chǎng)艱辛之旅，心智成熟的旅程相當(dāng)漫長(zhǎng)。但是，他沒(méi)有讓我們感到恐懼，相反，他帶領(lǐng)我們?nèi)ソ?jīng)歷一系列艱難乃至痛苦的轉(zhuǎn)變，最終達(dá)到自我認(rèn)知的更高境界。

　　最近我看了一堆心理學(xué)相關(guān)的書(shū)，觸動(dòng)最深的就是這本《少有人走的路》。起初以為是心靈雞湯，結(jié)果派克開(kāi)篇就道：人生苦難重重。大多數(shù)人走的道路是尋找改變我們外在世界的道路，而少有人走的路，是一條通往我們內(nèi)心的道路。在這個(gè)世界上，只有少數(shù)人能夠義無(wú)反顧地走向心智成熟的旋程。

　　他講述了大量關(guān)于自律、愛(ài)、謊言、成長(zhǎng)的故事和看法，文字質(zhì)樸，敘述平淡，但對(duì)我而言不亞于當(dāng)頭棒喝。

　　他說(shuō)：大部分的恐懼與懶惰有關(guān)。他還說(shuō)：你不能解決問(wèn)題，你就會(huì)成為問(wèn)題。字里行間有一種直刺人心的真實(shí)。你想要掩飾的一切，你騙過(guò)了自己的，那些隱藏在深處的心思，全部被赤裸裸的暴露出來(lái)。

　　派克反復(fù)強(qiáng)調(diào)我們要忠于事實(shí)，勇于直面內(nèi)心，承擔(dān)責(zé)任，但這是件多么困難的事情呀。

　　人總是免不了為了暫時(shí)對(duì)痛苦的遠(yuǎn)離而去逃避問(wèn)題和現(xiàn)實(shí)。榮格把心理疾病的根源描述為“拒絕面對(duì)陰影”，他所謂的陰影是指心靈中我們不愿意承認(rèn)的'那一部分。我們一直在回避它，將它藏匿在潛意識(shí)的地毯下，讓它不為人知。比起自我關(guān)注，自我剖析，我們更愿意把目光放在他人身上。

　　就像大眾普遍對(duì)名人的事情津津樂(lè)道，那個(gè)誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)又被曝離婚了，誰(shuí)誰(shuí)又出軌了，議論起來(lái)熱火朝天，仿佛與我們息息相關(guān)。

　　舊約教我們不要隨意論斷他人，但關(guān)注別人的事多簡(jiǎn)單吶，嘴唇上下一碰就能娓娓道來(lái)一段故事，不需要費(fèi)什么腦細(xì)胞。而且往往諸人看到的新聞并非新聞，而只是各自?xún)?nèi)心的映射，輕輕松松說(shuō)完后還多半能獲得某種暫時(shí)的隱秘的快感。

　　但如果把眼光放在自己身上難免會(huì)牽扯出更多事端，觸碰問(wèn)題就避免不了焦慮和痛苦。把問(wèn)題焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移到對(duì)他人的關(guān)注從某種程度上把困獸般的自己暫時(shí)解脫了出來(lái)，誰(shuí)不愿意這樣呢。但代價(jià)卻是深重的，它犧牲掉了自我的成長(zhǎng)和關(guān)系的進(jìn)步。

　　派克用一個(gè)個(gè)真實(shí)的案例反反復(fù)復(fù)、不厭其煩向我們表達(dá)的觀點(diǎn)，大抵可以用《大學(xué)》中的一句話來(lái)概括：所謂誠(chéng)其意者，毋自欺也。

　　派克點(diǎn)醒了我，他在書(shū)中寫(xiě)道：

　　沒(méi)有什么比正確的認(rèn)識(shí)自我更重要的了，要勇于剖析內(nèi)心，正確的認(rèn)識(shí)自己和接納自己進(jìn)而做出改變和提升，不要一味的逃避和自欺欺人。人只有自我成長(zhǎng)了，才有能力去愛(ài)別人，才能真正踏上心智成熟的旅程。

　　經(jīng)有段時(shí)間，我被瑣事所困擾，情緒低落了很久，于是向朋友傾訴。他安慰了我半天，但也直言，雖然可以理解我，但是沒(méi)辦法做到感同身受，讓我也不要試圖從別人那里獲取共鳴。他提醒我，說(shuō)到底，困擾我的事情在現(xiàn)實(shí)層面其實(shí)不會(huì)對(duì)我產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性影響，只會(huì)在精神上帶來(lái)壓力和煩惱，而關(guān)于這別人的幫助是有限的，只能靠自己去面對(duì)和克服。

　　現(xiàn)在想想，當(dāng)時(shí)的自己面對(duì)痛苦只一味的想從他人身上汲取力量，這何嘗不是怯懦和不成熟的表現(xiàn)。遇事不愿直面只想逃避，一心寄托于從別人那得到救贖。

　　為別人所救多簡(jiǎn)單省心吶，自救卻最難，因?yàn)閯e人不能真正了解你，別人也不能徹底的幫到你。就像是一個(gè)虛弱的病人，熱粥熱飯可以讓你溫暖，厚衣被褥可以讓你舒適，家人的關(guān)懷和陪伴可以讓你心安，但倘若你自己不能忍受藥的苦、針的疼，你就永遠(yuǎn)也不可能徹底的好起來(lái)。

　　讀這本書(shū)，就像是拿著一把冰冷的手術(shù)刀，在不打麻藥的情況下，一點(diǎn)一點(diǎn)剜掉自己身上腐爛的肉，過(guò)程很疼，但我愿意忍受。

　　值得寬慰的是，在這個(gè)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己的無(wú)知、狹隘和淺薄，其實(shí)是件幸事。最可怕且難以突破的限制往往是自我限制。我想無(wú)論是我犯過(guò)的錯(cuò)誤、缺點(diǎn)，還是我的某種行為習(xí)慣、性格，其實(shí)都不等于我。I am more than that.

　　加繆在《西弗里的神話》中說(shuō)過(guò)：

　　沒(méi)有不帶陰影的太陽(yáng)，應(yīng)該了解黑夜�；闹嚨娜苏f(shuō)“是”，于是他的努力便沒(méi)有間斷了，如果說(shuō)有一種個(gè)人的命運(yùn)，卻絕沒(méi)有高級(jí)的命運(yùn)，至少只有一種命運(yùn)，而他斷定它是不可避免的，是可以輕蔑的。至于其他，他自知是他歲月的主人。

　　在被窩里讀完最后一頁(yè)，關(guān)了燈，明明是寒冷的冬夜，卻被暖烘烘的被褥熨貼的暈暈乎乎的，竟覺(jué)得前方有光。

　　溫柔的，明亮的，耀眼的。

　　鋪天蓋地，迎面而來(lái)。

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