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情緒低落時(shí)你會(huì)如何應(yīng)對(duì)和改善呢
導(dǎo)讀：人吃五谷雜糧有七情六欲，有喜怒哀樂(lè)，不能上天入地，但能抵擋壓力。人是感情動(dòng)物，在面對(duì)挫敗時(shí)會(huì)有逃避的本能，但就算沒(méi)有任何外界壓力，也會(huì)有很多時(shí)候會(huì)情緒低落。黛玉會(huì)因落花惆悵，有人也會(huì)看落葉而感嘆。天氣會(huì)影響一個(gè)人的情緒，身體狀態(tài)也會(huì)影響一個(gè)人的情緒。這就是人類(lèi)無(wú)奈的地方，有思想就會(huì)被左右情緒。而面對(duì)低落的情緒你會(huì)如何應(yīng)對(duì)呢?是獨(dú)自哀傷還是找人傾述，又或者自我調(diào)節(jié)�？傊�，暴風(fēng)雨過(guò)后不一定會(huì)等來(lái)彩虹，但也不會(huì)再那么糟糕。今天，我們就通過(guò)一個(gè)才是來(lái)看看當(dāng)你在情緒低落時(shí)會(huì)選擇用怎樣的方式調(diào)節(jié)吧!
測(cè)試題目：
1、只要有空閑，你便會(huì)看書(shū)嗎?
是的，喜歡看書(shū)——3
不會(huì)，不喜歡看書(shū)——5
偶爾會(huì)——2
2、那么，你都喜歡看些什么書(shū)呢?
抒情散文，陶冶情操——4
不同類(lèi)型的小說(shuō)，消磨時(shí)間——5
雜志類(lèi)，圖文感知——3
3、不管是什么書(shū)，你都有記筆記的習(xí)慣嗎?記下美的文字?
是的——6
不會(huì)——7
偶爾會(huì)——4
4、每次停止看書(shū)的原因都是什么呢?
被外界打斷——6
累了，休息一會(huì)兒——7
看書(shū)時(shí)間到了——8
5、在你看來(lái)自己是一個(gè)愛(ài)整潔，愛(ài)打理的人嗎?
是的——8
不是——6
還好——7
6、你會(huì)每天洗頭洗澡嗎?
大概隔一天洗一次——7
大概一周洗一次——8
沒(méi)有準(zhǔn)確的時(shí)間——C
7、看到新聞報(bào)道用冷水洗臉洗澡對(duì)身體好，你會(huì)嘗試嗎?
會(huì)的——8
不會(huì)——B
偶爾會(huì)嘗試——9
8、你會(huì)玩一些安靜的競(jìng)技類(lèi)游戲嗎?
是的——10
不會(huì)——9
還好——9
9、你喜歡做白日夢(mèng)或者發(fā)呆嗎?
是的——10
不會(huì)——B
偶爾會(huì)——A
10、你是一個(gè)路癡，會(huì)常常犯迷糊嗎?
是的——C
不會(huì)——A
偶爾會(huì)——D
測(cè)試結(jié)果：
A、漫不經(jīng)心，走走看看舒緩心情
人的身體里有很多奇怪的因子，它都會(huì)給我們?nèi)梭w帶來(lái)不同的需求，比如一種清新因子，它會(huì)給人清爽安穩(wěn)的感覺(jué)，和附有清新因子的人在一起會(huì)很輕松，心情愉悅。而我們情緒不好時(shí)可無(wú)法遇到清新因子的幫助。你會(huì)選擇出去散步的方式來(lái)舒緩心情，當(dāng)你身體的每一個(gè)細(xì)胞都放松了，情緒也沒(méi)那么緊繃，一切都會(huì)好起來(lái)了!
B、看書(shū)練字，穩(wěn)定情緒
影視劇里面的大佬都有練字思考人生的橋段，藝術(shù)來(lái)源于生活，高于生活，所以，看書(shū)練字在緩解情緒方面還是有幫助的。每當(dāng)你情緒低落的時(shí)候便會(huì)靜下心來(lái)看看書(shū)，書(shū)中自有顏如玉，書(shū)中自有黃金屋。知識(shí)的力量不僅可以賦予你思維的轉(zhuǎn)變，更加能讓你穩(wěn)定不好得情緒，重新審視自己!
C、傾述，最好的情緒發(fā)泄口
人與人之間相處會(huì)有摩擦，也需要交流，交流可以增進(jìn)感情，也可以化解矛盾。當(dāng)遇到情緒低落的時(shí)候，你會(huì)在第一時(shí)間想到找人聊聊，你是一個(gè)不善于偽裝自己和調(diào)節(jié)心情的人，不管好事壞事都不會(huì)裝太久，而是會(huì)跟大家分享。傾訴是發(fā)泄情緒的一種好方法，一切說(shuō)出來(lái)就好了，不僅如釋重負(fù)，更加可以聽(tīng)聽(tīng)朋友的勸解，找出最好的應(yīng)對(duì)方法。
D、運(yùn)動(dòng)出汗，排除心理毒素
你是一個(gè)很喜歡運(yùn)動(dòng)的人，心情好的時(shí)候會(huì)跟朋友邀約運(yùn)動(dòng)健身，心情低落的時(shí)候也會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)排毒。運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)身體有益，更加可以轉(zhuǎn)移壞情緒的注意力。身體的毒素需要定期清理，心理的毒素也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)排除，這個(gè)方法可謂是屢試不爽啊!
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