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面試技巧:如何緩解緊張情緒
面試是壓力最大的場合之一。不少過來人說:“如果我當時沒那么緊張,放松一點、鎮(zhèn)靜一點,會表現(xiàn)得更好,成功率會高些!比缦率中國人才網(wǎng)給大家整理的面試技巧關于如何緩解緊張情緒,希望對大家有所作用。
一、面試的緊張感從何而來?
緊張是人類面對壓力的正常反應,適度的緊張感能夠讓我們精神高度集中,判斷力增強,反應速度加快。正常程度的緊張感是他人不易覺察的,只是你自己知道。
可是,當緊張過了頭的'時候,情況就變得不妙了。過度的緊張使人局促不安、思路紊亂,繼而說話結巴、表情僵硬,更有甚者滿頭大汗、雙手發(fā)抖。職場新人比較容易患上這種面試緊張綜合癥。
造成面試心理過度緊張的原因主要有以下五個方面:
1.對面試結果的孤注一擲、過度依賴;
2.對面試官地位的錯誤理解、盲目崇拜;
3.對自身實力缺乏正確認識、自我懷疑;
4.對自己的表現(xiàn)要求過高,追求完美;
5.缺乏社交經(jīng)驗,對陌生人和陌生環(huán)境產生莫名的畏懼。
二、怎樣治愈面試緊張綜合癥?
錯誤的認識造成錯誤的態(tài)度。只有端正認識擺正心態(tài),才能夠把緊張感連根拔除。
1.正確看待面試結果
應聘是你與航空公司之間的雙向選擇過程,面試只是這個過程其中的一個環(huán)節(jié)。你和航空公司之間究竟是“一面之緣”還是“一見鐘情”,由多方面因素決定。這些因素分別來自應聘者、航空公司、經(jīng)濟環(huán)境和行業(yè)氣候。要是把面試的成敗統(tǒng)統(tǒng)歸結在你自己身上,就太不理智了。
面試不成功不一定是你差勁,有可能是你的實力超出職位的要求over-qualified,也可能是招聘方突然改變了策略或者縮減招聘人數(shù)。
因此,面試的目的不是判斷你這個人行不行,而是通過面試,探討你和航空公司之間達成合作的可能性。它的成敗只是決定你下一步是不是進入這家公司工作,不能決定你整個職業(yè)生涯,更不能決定你的命運。
一次應聘不成只是你與這家公司在此時此刻沒有緣分,不是永遠沒有緣分。在頭一兩次應聘時不能進入目標企業(yè)工作,卻在若干次面試后如愿以償拿到offer的人多的是。
不要抱著“找一個愿意要你的公司”的心態(tài)去面試,要告訴自己“我在找一份適合自己的工作。如果這次面試不成功也無所謂,我會繼續(xù)尋找機會”。
對面試結果抱著孤注一擲不成功便成仁的心態(tài),是一種不成熟的表現(xiàn)。即使你通過了這一家公司的面試,你還得看看他們于你合不合適。
用平常心對待面試,就像交朋友一樣,無論緣深緣淺都淡然面對,不必患得患失為難自己。
2.正確看待面試官的地位
我看到很多人很多文章在“神化”面試負責人的地位,說他們如何明察秋毫、火眼金睛、刷人如麻。經(jīng)驗不足不明真相的人看多了那些文章就會把面試負責人看成:
1.求職者職場命運的主宰;
2.評判求職者個人價值的法官;
3.身居要職能力過人的非凡之輩。
其實這些都是“幻象”,它把求職者帶入“人尊我卑”的劣勢心理狀態(tài)中,造成神經(jīng)敏感情緒緊張,使自己整場面試都處于戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢之中。
求職者對面試負責人的盲目崇拜,導致他在面試過程中過度在意對方的反應:“他的笑容代表什么意思呢?“,”他為什么皺一下眉頭呢?“,”他的眼神是在質疑我嗎?”直到面試結束之后還疑神疑鬼不能釋懷。
把大部分注意力放在對方身上,就會降低對自己的控制力,壓制了自身水平的發(fā)揮。其實,這個面試你的人,可能是個HR菜鳥,也可能是個剛提拔上來的新主管。
求職者和招聘負責人的地位是平等的。他是企業(yè)的員工,負責幫企業(yè)找到適合的人;你是自己的主宰,負責幫自己找一份適合的工作。
你們之所以坐在一起是出于一種“供求關系”——他的公司需要找人干活,而你正好在某個程度上具備他們需要的條件和技能。
因此,在他面試你的同時你也在面試他,面試眼前這份工作和這家公司。你們的`目的都一樣:既要摸清對方的底細,又要展示自己的實力。
3.正確認識自身實力和條件
在傳統(tǒng)的中國家庭教育模式中,家長經(jīng)常在孩子面前提他們的缺點或者拿其他孩子的優(yōu)點跟自家孩子的缺點比。長此以往,使孩子形成自我懷疑的心理狀態(tài),老是覺得自己這里不夠好那里不合適。
大學中又缺乏對學生就業(yè)技能的有效培養(yǎng)和鍛煉,使不少應屆生和職場新人在求職的道路上妄自菲薄、顧慮重重。
4. 增強人際交往能力
在一大波年輕人參加面試的時候,很容易看出社會交往經(jīng)驗豐富的人的表現(xiàn)遠比同齡人沉穩(wěn)自如。
他們能夠比較準確地理解面試負責人提出的問題、談話的思路比較清晰,給人一種這個人容易交流,溝通能力比較強的感覺。這種能力就是所謂people skill(人際交往能力)。
除了體力勞動崗位和個別腦力勞動崗位之外,絕大部分工作崗位都不會雇用缺乏people skill的人。
鍛煉people skill應該從擴大社交范圍入手,也就是說和不同年齡階段、生活背景、文化水平的人打交道。
在交往之中,你需要仔細觀察和體會各色人等的思想觀念和行為習慣,增強你對陌生人,尤其對年齡比你大、社會閱歷比你豐富的陌生人的判斷力、適應力、溝通力。因為,以后面試你的就是這樣的人。
另外,有三種渠道可以拓展你的社交面還可以鍛煉你的合作能力:
一是實習,
二是兼職,
三是參加社會上各式各樣的培訓班,例如演講培訓、英語培訓等等。
這三種渠道與交友娛樂吃喝逛街的不同之處在于:在特定的環(huán)境下以特定的目的和其他人一起做事,鍛煉的是collaboration skill。這可是一種必不可少的技能哦。
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