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籃球傳接球訓(xùn)練是什么
籃球運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)在比較受歡迎的運(yùn)動(dòng)之一,因?yàn)楹芏嗳四軓幕@球運(yùn)動(dòng)中釋放壓力,得到快感,而籃球傳接球訓(xùn)練是很多喜愛籃球運(yùn)動(dòng)的人們進(jìn)行的活動(dòng),因?yàn)橹挥姓莆樟诉@些,這樣在籃球場上才能夠得更高得分,為自己添光加彩,接下來讓我們一起來了解一下籃球傳接球訓(xùn)練是怎樣的吧。
傳接球訓(xùn)練類型:
⑴發(fā)力與消力:
主要訓(xùn)練球員各種位置和方向的傳接球,保證力量的恰當(dāng)性,對于傳球球員而言,最佳力度是接球球員不用消力便可以直接運(yùn)球或者進(jìn)攻,對于接球球員而言,需要第一時(shí)間化解傳球的力量直接轉(zhuǎn)化為運(yùn)球或者進(jìn)攻的動(dòng)作。
⑵傳接球位置:
最佳的傳接球位置是齊胸傳接球,也就是傳球者把隊(duì)友的胸口高度作為傳球目標(biāo)點(diǎn),保證隊(duì)友舉起手能夠順利接到傳球而不需要調(diào)整動(dòng)作就可以選擇進(jìn)攻。
⑶側(cè)身行進(jìn)過程中的傳接球:
訓(xùn)練球員側(cè)身前進(jìn)過程中傳接球的穩(wěn)定性,并且盡可能的把傳接球的效率和側(cè)身行進(jìn)速度取得最佳結(jié)合點(diǎn)。
⑷內(nèi)線站樁球員的傳接球:
通常內(nèi)線站樁球員需要訓(xùn)練怎樣在卡位的情況下消除防守球員的干擾拿到球,肩部與無球手的肘部的卡位技巧訓(xùn)練,而傳球球員則訓(xùn)練在防守球員不同動(dòng)作中通過高吊或者擊地把球送到內(nèi)線球員手中。
⑸擊地傳球訓(xùn)練:
當(dāng)有防守球員卡在持球球員和要球球員之間的情況下,應(yīng)該選擇防守球員的身前身后作為擊地點(diǎn),以避免被搶斷,長距離的擊地傳球把與要球球員的距離之間的三分之二點(diǎn)作為擊地點(diǎn),保證要球球員可以齊胸傳球。
傳接球路線訓(xùn)練類型:
⑴快攻中路分球兩側(cè)的訓(xùn)練:
快攻推進(jìn)球員大多選擇中路持球推進(jìn),左右兩名無球球員下底,三人組快攻訓(xùn)練。
⑵快攻中左右路傳球訓(xùn)練:
兩名球員分為左右路推進(jìn)的快攻傳接球訓(xùn)練。
⑶菱形快攻陣型傳接球訓(xùn)練:
中路持球推進(jìn),左右路一側(cè)一名無球推進(jìn)球員,另外一側(cè)兩名無球推進(jìn)球員,其中兩側(cè)各有一名無球球員下底,另外一名稍后,中路開始發(fā)動(dòng)傳球,三傳之內(nèi)完成得分的訓(xùn)練。
⑷持球球員下底左右側(cè)無球球員稍后的傳接球訓(xùn)練:
持球推進(jìn)球員帶球中路快速靠近籃筐牽制,左右路無球球員順勢推進(jìn)完成進(jìn)攻之間的傳接球訓(xùn)練。
籃球傳接球訓(xùn)練講究的是成員間的配合以及默契程度,當(dāng)然在整場籃球比賽中,團(tuán)結(jié)是最重要的,只有成員間更加團(tuán)結(jié),籃球賽才會(huì)更加順利,當(dāng)然,籃球是屬于比較激烈的運(yùn)動(dòng),因此在這個(gè)過程中,要注意自身的安全,不要摔跤導(dǎo)致自己受傷。
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