女性喝水太多也容易導(dǎo)致象腿

每個(gè)女人，都希望有一雙美腿。而對(duì)于男人們來說，他們通常第一眼看完女人的臉后，第二眼就會(huì)去看女人的腿，因此腿對(duì)于女性來說就是第二張臉。但是有的女孩子，無論是壓腿、做按摩還是減肥，總是沒法讓腿瘦下來，這是怎么一回事呢？

一、水喝得太多的水腫型

大多數(shù)女性都是屬于水腫型的腿胖。一到傍晚腿就開始腫脹，明明不累卻帶有莫名的酸痛感，按壓腿肚子還會(huì)有白色的印記留下，很難恢復(fù)原貌，有這種情況的姐妹們就要注意了！

水腫型的女孩子大多數(shù)是因?yàn)榱馨鸵翰煌〞硨?dǎo)致的，可通過按摩的方式促進(jìn)淋巴液的循環(huán)，或者參與適度的運(yùn)動(dòng)讓腿上多些肌肉進(jìn)而促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，就可以較為輕松地改善這一的現(xiàn)狀。女性一般推薦散步或遠(yuǎn)足的運(yùn)動(dòng)方式，這可以讓肌肉看起來不那么突兀而顯得腿型漂亮。另外還可通過用冷水淋浴腿肚子的方式，促進(jìn)新陳代謝。

二、脂肪過多的肥胖型

腿上最容易囤積脂肪的部位就是腿肚子和膝蓋附近。如果你能輕松將這些部位的肉揪起來，或者你在擠壓大小腿肚時(shí)呈現(xiàn)凹凸不平的橘皮，或是即使爬樓梯用力氣也看不到肌肉的線條，那么這就說明你身上的脂肪太多了，進(jìn)而導(dǎo)致腿部肥胖。

一般脂肪過多主要是因?yàn)閿z入的熱量超標(biāo)，而腿肚子上的肥肉一般比較松軟，也很容易消減掉，因此，適當(dāng)做一些深蹲運(yùn)動(dòng)，或使用體育器械進(jìn)行力量練習(xí)來燃燒脂肪是不錯(cuò)的做法。如果腿部的肥肉已經(jīng)僵硬了，將其軟化是非常重要的，你可以通過洗熱水澡或蒸蒸氣浴的方式，配合有技巧的按摩將脂肪重新揉軟，這樣才能進(jìn)一步通過運(yùn)動(dòng)將其消除。

三、運(yùn)動(dòng)過多的肌肉型

有一部分女生由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，真實(shí)體重比看起來更重，即使不用力也能明顯看到腿肚子在膨脹，這一類的女生就是肌肉過多導(dǎo)致的腿部肥胖。

對(duì)于這類女生來說，應(yīng)當(dāng)盡量避開瞬間爆發(fā)性的肌肉訓(xùn)練，改為對(duì)肌肉運(yùn)用較為溫和的有氧運(yùn)動(dòng)如游泳或者上下舉輕重量的啞鈴較好。據(jù)說在2006年世界小姐的選拔賽上，取得了第二名好成績的日本女性知花就是這樣的一個(gè)成功案例，她過去曾因做過運(yùn)動(dòng)教練而讓體格看起來格外龐大，但用了上面的方法后，她成功減掉了身上多余的肌肉，減重8KG。

怎么樣？弄清楚自己屬于那種類型的腿部肥胖以后，你是不是也能對(duì)癥下藥地對(duì)付那些讓你困擾的肥肉了？趕緊行動(dòng)起來，用苗條身姿迎接夏季短裙的到來吧！

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