冬天怕冷怎么調(diào)理呢

　　不知道是什么原因，每次到冬季的時候都特別怕冷，出門的時候都穿的特別好，那么冬天怕冷該怎么調(diào)理呢？下面是小編整理的冬天怕冷怎么調(diào)理，希望大家能夠喜歡。

　　冬天怕冷怎么調(diào)理　　

　　已經(jīng)進(jìn)入了秋季時節(jié)，離冬季也非常近了，很多人一到冬季就會全身發(fā)冷，手腳冰涼，其實也是中醫(yī)所說的陰虛病癥，面對手腳冰涼的癥狀，一般建議大家通過長期中醫(yī)來調(diào)節(jié)，慢慢的改善體質(zhì)，也可以徹底治愈手腳冰涼的情況。冬天怕冷怎么調(diào)理？希望大家可以掌握一些竅門，杜絕嚴(yán)寒入侵。

　　臨床上，以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質(zhì)的人，身體比較寒，需要用藥補食療來改善體質(zhì)。另外也可以利用“陰極生陽”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時，再起身擦干，放進(jìn)被窩或衣服口袋，幾分鐘內(nèi)就會回暖，效果相當(dāng)快。

　　這些陽虛型的患者常需要使用補養(yǎng)藥，要補氣養(yǎng)血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。

　　使用藥酒炮制的方法，也對某些癥狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經(jīng)常容易酸痛的病患，專家建議，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中藥切成細(xì)片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個月左右便可飲用。這類藥酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。

　　冬天怕冷怎么調(diào)理？我們不想被手腳冰涼癥狀一直糾纏，如果本身就脾胃虛弱的女性，可以每天在睡覺之前泡泡腳，對身體肌膚進(jìn)行按摩揉搓，或者喝一杯溫開水，都可以有效的緩解冰涼的癥狀，讓你也可以溫暖舒服的度過一整個冬季時節(jié)。

　　冬天怕冷怎么調(diào)理

　　1、做好保暖工作：畏寒怕冷的朋友，日常生活中要注意保暖，特別是手足這幾個部位要保暖。日常生活中不能穿露腳踝的鞋子，冬天穿棉襪，出門帶手套。外出時最好穿包跟的拖鞋，并經(jīng)常用熱水泡腳。

　　2、主動參與體育鍛煉：很多朋友之所以特別害怕寒冷，是因為缺乏鍛煉，身體血液循環(huán)不暢造成的。走路、慢跑、打羽毛球、瑜珈、體操等體育運動都能促進(jìn)人體血液循環(huán)，提高身體機能，消除畏寒怕冷的癥狀。

　　3、經(jīng)常感覺全身發(fā)冷的人，平時可以用生姜煮成生姜水喝，能夠起到驅(qū)寒保暖的作用，讓身體溫暖起來。食用熱性食物有很多，比如羊肉、雞肉、豬肝、榴蓮、韭菜、花生、櫻桃、荔枝等。氣血不足的人可以在日常生活中多吃一些補氣養(yǎng)血的食物，比如紅棗、枸杞、甘蔗、番茄、葡萄、南瓜、龍眼肉、銀耳等，都能起到很好的補氣養(yǎng)血的效果。

　　4、人生有規(guī)律：平時特別怕冷，要注意生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不能讓自己經(jīng)常處于過度疲勞和精神緊張的狀態(tài)中，否則就會導(dǎo)致免疫力下降，影響身體健康，使畏寒怕冷的癥狀更加嚴(yán)重。

　　在日常生活中，如果有寒氣、怕冷的癥狀，要注意調(diào)理。平時要注意保暖，天氣變化無常，要及時增加衣物，不要因為愛美而穿得太少。日常生活中要注意多做運動，飲食方面要注意飲食，飲食要有規(guī)律，飲食要清淡，多運動，多運動、多運動，不要過于勞累。

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