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孩子容易疲勞

時間:2024-07-18 00:11:37 學人智庫 我要投稿
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孩子容易疲勞

我們的身體平時需要一定的營養(yǎng),每一種營養(yǎng)能夠補充充分,那么我們身體各項功能才會正常的運轉。很多家長會發(fā)現(xiàn),原來自己的孩子非;顫姾脛,但是突然某一天就出現(xiàn)了疲勞的現(xiàn)象,而且這種現(xiàn)象會一直持續(xù)下去。不論孩子怎么休息,都不能緩解。那么,孩子容易疲勞的原因是什么?

孩子容易疲勞

孩子容易疲勞一般都是因為身體缺乏營養(yǎng)導致的,尤其是鉀。

寶寶補鉀方法

寶寶鉀元素可以從日常飲食中攝取,如糧食、水果、蔬菜等都含有鉀,各位媽媽可以在寶寶的輔食餐單里適當添加:

糧食——以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。

水果——以香蕉含鉀元素最高。

蔬菜——以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。

海藻類——每百克紫菜含鉀1640毫克,是含鈉的175倍;海帶含鉀是含鈉的22倍,因此,紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是補鉀菜肴的佳品。

含鉀高的食物有哪些

含鉀較高的食物:玉米、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬肉、羊肉、牛肉、豬腰、紅棗、香蕉等,每百克食品中含鉀量在270~500毫克之間。

含鉀很高的食物:各類豆類、豆腐皮、蓮子、落花生米、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜等,每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳、火腿、豬肉松、鰻魚等,每百克食品中含鉀量在500毫克以上。

為何孩子的身體會缺鉀?主要原因就是后天營養(yǎng)缺乏或者是先天遺傳。可能孩子平時總是出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀,這樣身體內的鉀就會被排出體外,因此,孩子就會出現(xiàn)缺鉀的癥狀。后天缺鉀只需要通過食療方法就可以治療。如果是先天性的,那么就只能通過基因改造才能治愈。

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