籃球運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值有哪些呢

　　在現(xiàn)實(shí)學(xué)習(xí)生活中，說(shuō)到知識(shí)點(diǎn)，大家是不是都習(xí)慣性的重視？知識(shí)點(diǎn)有時(shí)候特指教科書(shū)上或考試的知識(shí)。掌握知識(shí)點(diǎn)有助于大家更好的學(xué)習(xí)。下面是小編為大家收集的籃球運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值有哪些呢，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　在學(xué)校里面隨處都可以看到大大小小的籃球場(chǎng)，不論是大學(xué)生還是小學(xué)生，甚至還包括一些成年人，都喜歡打籃球，甚至還經(jīng)常舉行一些籃球比賽，籃球深受人們的歡迎，因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值非常高，但是有很多人對(duì)這些并不太很了解，下面就讓小編給大家介紹一下籃球運(yùn)動(dòng)的健身價(jià)值吧！

　　籃球運(yùn)動(dòng)的價(jià)值

　　提高生命活力

　　籃球活動(dòng)涵蓋了跑、跳、投等多種身體運(yùn)動(dòng)形式，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，因此，它能全面、有效、綜合地促進(jìn)身體素質(zhì)和人體機(jī)能的全面發(fā)展，提高和保持人的生命活力，為人的一切活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的身體(物質(zhì))基礎(chǔ)，從而提高生活的質(zhì)量。

　　促進(jìn)性格發(fā)展

　　通過(guò)練習(xí)和比賽的過(guò)程，能使參與者的性格、自信心、情緒控制、意志力、進(jìn)取心、團(tuán)隊(duì)凝聚力、自己控制與約束等方面都有良好的發(fā)展，以及培養(yǎng)團(tuán)結(jié)拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀(jì)守法、尊重他人等良好道德品質(zhì)和集體主義精神。

　　綜述

　　80年代中期以來(lái)，隨著世界籃球職業(yè)隊(duì)伍參加奧運(yùn)會(huì)，推動(dòng)世界籃球運(yùn)動(dòng)跨入了一個(gè)嶄新的創(chuàng)新發(fā)展，達(dá)到技藝化的新階段。以1992年巴塞羅那第25屆奧運(yùn)會(huì)籃球賽中美國(guó)夢(mèng)之隊(duì)的絕妙表現(xiàn)，顯示著籃球運(yùn)動(dòng)整體內(nèi)容結(jié)構(gòu)和優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍綜合智能、技能、能力結(jié)構(gòu)發(fā)生了質(zhì)的變化。今后的發(fā)展新趨勢(shì)在繼續(xù)向著高、快、全、準(zhǔn)、變、的含義將 更富有新意，相互間將融為一體。從而使人感受籃球競(jìng)賽的球場(chǎng)越來(lái)越小；競(jìng)賽的時(shí)間越來(lái)越短，籃架越來(lái)越低；籃圈越覺(jué)越大；球場(chǎng)變化越來(lái)越快；攻守隊(duì)員身體接觸越來(lái)越近；比分越來(lái)越高；女子與男子的對(duì)抗形式越來(lái)越難分的新趨勢(shì)。

　　從上面可以看出，經(jīng)常打籃球，不但可以提高生命的活力，而且還能促進(jìn)性格的發(fā)展，對(duì)于個(gè)人的自信心，意志力，進(jìn)取心以及培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)精神都有很好的幫助，經(jīng)常打籃球，不但能提高自己的身體素質(zhì)，而且還關(guān)乎一個(gè)人的品質(zhì)問(wèn)題，所以籃球的健身價(jià)值可以說(shuō)是非常高的。

　　體育舞蹈的健身及美學(xué)價(jià)值

　　一、體育舞蹈的概況

　�。ㄒ唬╊�(lèi)型

　　體育舞蹈屬于舞蹈形式的一種，它將體育與藝術(shù)進(jìn)行了有機(jī)的融合，逐漸成為了體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的一種。目前，體育舞蹈擁有10個(gè)舞種，主要有探戈、華樂(lè)茲、快步舞、恰恰、桑巴及斗牛舞等，每個(gè)舞種均擁有不同的舞曲、舞步及風(fēng)格。

　�。ǘ�）特點(diǎn)

　　隨著體育舞蹈的發(fā)展，其自身所具備的特點(diǎn)日漸顯著，主要表現(xiàn)在以下幾方面：其一，豐富的內(nèi)容，體育舞蹈的不同舞種為人們提供了豐富的運(yùn)動(dòng)形式，如：跳、步、甩、伏等，在此基礎(chǔ)上，不同的鍛煉人群可以根據(jù)自身的實(shí)際需求，選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式與練習(xí)內(nèi)容，如：?jiǎn)稳宋�、雙人舞及多人舞等。體育舞蹈的限制條件較少，不受性別、年齡、職業(yè)等因素的影響，如果學(xué)習(xí)者長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉與練習(xí)，則會(huì)受益頗豐。其二，專(zhuān)業(yè)的技巧，體育舞蹈擁有完整的舞蹈體系，它經(jīng)過(guò)時(shí)間的洗禮，尤其是專(zhuān)業(yè)舞蹈協(xié)會(huì)對(duì)其整理后，其動(dòng)作技術(shù)更加規(guī)范與標(biāo)準(zhǔn)，具體的動(dòng)作技巧體現(xiàn)在腳法、步位、轉(zhuǎn)度及方位等方面。其三，全面的動(dòng)作，體育舞蹈屬于全身性運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)過(guò)程中，人體的各個(gè)部位均有所參與，從而使其肢體更加協(xié)調(diào)與靈活，同時(shí)，它刺激了人體的各個(gè)系統(tǒng)，如：消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)等，進(jìn)而凸顯了其鍛煉意義。

　　二、體育舞蹈的健身及美學(xué)價(jià)值

　�。ㄒ唬┙∩韮r(jià)值

　　首先，提高了人體素質(zhì)。體育舞蹈的不同舞種為練習(xí)者提供了不同幅度的運(yùn)動(dòng)形式，如：跳步、墊步、轉(zhuǎn)、走及四肢轉(zhuǎn)換等，使身體的各個(gè)部分均得到了運(yùn)動(dòng)，并且在嚴(yán)格的動(dòng)作要求下，身體各部分的肌肉有序、協(xié)調(diào)用力，在此基礎(chǔ)上，使人體更加協(xié)調(diào)與柔軟，同時(shí)其動(dòng)作也更加靈活，并富有較強(qiáng)的節(jié)奏感。其次，擁有了健美形體。練習(xí)者根據(jù)自身的條件，選擇適合的體育舞蹈類(lèi)型，不僅達(dá)到了健身的目的，還實(shí)現(xiàn)了形體的訓(xùn)練，長(zhǎng)期的體育舞蹈練習(xí)，利于改善個(gè)人形體，使其體態(tài)更加和諧與豐滿。在標(biāo)準(zhǔn)的健身要求下，不良的身體姿態(tài)得到了糾正，并始終保持挺胸、收腹、平肩、松膝等姿態(tài)，在此基礎(chǔ)上，練習(xí)者的體態(tài)將更加優(yōu)美、端莊、挺拔與舒展，從而其線條更加優(yōu)美、動(dòng)人[1]。再次，促進(jìn)了身心平衡�，F(xiàn)代社會(huì)充滿著激烈的競(jìng)爭(zhēng)與緊張的氣氛，人們的身心壓力均相對(duì)較大，并伴有不同程度的身心疾病。通過(guò)體育舞蹈，不僅能夠強(qiáng)身健體，還能夠陶冶情操，使人們的負(fù)面情緒得到消除，并逐漸擁有正能量，進(jìn)而其身心將更加健康。最后，協(xié)調(diào)了人際關(guān)系。體育舞蹈使人們實(shí)現(xiàn)了情感交流，在練習(xí)過(guò)程中，舞蹈者通過(guò)不同的舞步，身體廣泛接觸，激發(fā)了其交流的主動(dòng)性，在優(yōu)美的音樂(lè)下，人們更融入敞開(kāi)心扉，逐漸融入到了和諧的舞場(chǎng)氛圍中，從而消除了人們的隔閡，促進(jìn)了舞伴間的友誼。

　　（二）美學(xué)價(jià)值

　　1.在形體方面

　　體育舞蹈的形體美的構(gòu)成要素由舞者身體的各個(gè)部分，如：四肢、胸、臀的線條與形狀等，通過(guò)不同的舞蹈動(dòng)作，展現(xiàn)了體育的力量，呈現(xiàn)了舞蹈的韻味，同時(shí)舞者將自身的情感融入其中，使體育舞蹈擁有了濃厚的藝術(shù)氣息。體育舞蹈使女舞者擁有了曲線美，使男舞者擁有了健碩的身姿，同時(shí)在表演過(guò)程中，男女舞者不僅在形體上相互映襯，還在情感上相互交融，從而通過(guò)形體傳遞了藝術(shù)魅力。

　　2.在造型方面

　　體育舞蹈融入了豐富的形態(tài)姿勢(shì)，在豐富的內(nèi)容、各異的風(fēng)格及夸張的動(dòng)作下，凸顯了體育舞蹈的造型美。舞者利用身體的各種形態(tài)姿勢(shì)，展現(xiàn)了靜態(tài)、動(dòng)態(tài)與動(dòng)靜結(jié)合的美，如：京劇中人物亮相，體現(xiàn)的便是靜態(tài)造型美。

　　3.在音樂(lè)方面

　　體育舞蹈的靈魂所在便是音樂(lè)，它具備鮮明的節(jié)奏、優(yōu)美的旋律及多元的風(fēng)格，并且配合優(yōu)美的舞姿，進(jìn)而凸顯了體育舞蹈的藝術(shù)魅力。如：《天鵝湖》中的音樂(lè)，其旋律優(yōu)美，舞姿精彩，通過(guò)舞者的動(dòng)作體現(xiàn)了音樂(lè)的形象，而音樂(lè)的色彩促進(jìn)了舞蹈的變化，在二者有機(jī)結(jié)合下，體育舞蹈具有了獨(dú)特魅力[2]。

　　4.在神韻方面

　　體育舞蹈神韻的展現(xiàn)直接關(guān)系著舞蹈的風(fēng)格，神韻是舞者心的體驗(yàn)與靈的表露，唯有豐富的、細(xì)膩的情感抒發(fā)才能夠把握其神韻。通常情況下，舞蹈所展現(xiàn)的神韻有勇敢、典雅與剛毅等，此時(shí)需要舞者利用不同的音樂(lè)與舞姿，同時(shí)其動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)，再者還要擁有一定的想象力、創(chuàng)造力。

　　5.在意志方面意志美主要是指體育舞蹈中所呈現(xiàn)出來(lái)的忍耐美、堅(jiān)毅美、專(zhuān)注美與堅(jiān)持美等。性格是在比賽過(guò)程中，舞者所表現(xiàn)出來(lái)的創(chuàng)新精神、堅(jiān)定信念等均會(huì)體現(xiàn)在舞蹈之中，進(jìn)而促進(jìn)了體育舞蹈藝術(shù)魅力的升華，同時(shí)也展現(xiàn)了舞者的身心素質(zhì)。

　　6.在氣質(zhì)方面

　　體育舞蹈意境的展現(xiàn)主要由于受舞者氣質(zhì)的影響，氣質(zhì)作為舞者的性格特點(diǎn)，它來(lái)自于實(shí)踐鍛煉、人生閱歷及心理素質(zhì)等。通過(guò)體育舞蹈，舞者的氣質(zhì)得到了全面的培養(yǎng)，對(duì)于男性而言，會(huì)具備陽(yáng)剛美，女性則擁有優(yōu)雅美，同時(shí)其心態(tài)將更加積極、品德會(huì)更加高尚，體魄將更加健康[3]。