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濕熱體質(zhì)吃什么肉好呢
濕熱體質(zhì)的患者們往往在吃東西的過程中非常的麻煩，因?yàn)闈駸狍w質(zhì)對(duì)我們的身體來說，限制的條件有很多，不能吃這個(gè)，不能吃那個(gè)，不能在這個(gè)時(shí)候吃，不能在那個(gè)時(shí)候吃，類似這些問題有很多，真的非常的麻煩，所以，大家一定要及時(shí)的治療，但是在治療過程中，有的朋友問了濕熱體質(zhì)吃什么肉好呢？以下是小編精心整理的濕熱體質(zhì)吃什么肉好呢，歡迎閱讀與收藏。
濕熱體質(zhì)吃什么肉好呢
1、燈心花豬展湯材料：
材料：燈心花五至八扎、馬蹄十粒、紅蘿卜一個(gè)、豬展半斤、白米一兩
做法：
1. 將燈心花洗凈，備用。
2. 馬蹄洗凈，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。
3. 紅蘿卜洗凈，去皮，切厚件。
4. 豬展洗凈，飛水。
5. 將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上用料，大火煮開后，改用文火繼續(xù)煲兩小時(shí)，加鹽調(diào)味
2、鮮荷葉綠豆乳鴿湯材料：
干荷葉一角、綠豆四兩、乳鴿一只、陳皮一角、鹽少許
做法：
1.將乳鴿洗凈，去毛及內(nèi)臟。
2. 綠豆、陳皮浸透、洗凈。
3. 荷葉洗凈。
4. 將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入乳鴿、綠豆及陳皮放入瓦煲內(nèi)，繼續(xù)用大火煮開，用中火煲兩小時(shí)。
5. 放入荷葉，加鹽調(diào)味，即可。
3、雞骨草煲田螺材料：
雞骨草二兩、田螺半斤
做法：
1. 先用清水養(yǎng)田螺一至兩天，勤換水去除污泥。
2. 斬去少許田螺尾。
3. 雞骨草洗凈。
4. 將清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上用料，改用文火煲兩小時(shí)，加鹽調(diào)味。
上述就是我們關(guān)于濕熱體質(zhì)吃什么肉好呢這個(gè)問題向大家所說的，相信大家在這里看完后對(duì)于此方面的問題心中已經(jīng)有了一個(gè)大致的答案了吧，我們濕熱體質(zhì)的患者們?cè)谄綍r(shí)的飲食中一定要注意，上述就是我們應(yīng)該吃的肉，相信在這里能夠幫到大家。
濕熱體質(zhì)夏季的養(yǎng)生技巧
1、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
睡個(gè)好覺舌苔會(huì)變薄，證明濕氣減少，保持充足而有規(guī)律的睡眠和午休。避免在烈日下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)；內(nèi)衣以天然纖維、棉麻、絲綢等寬松舒適、透氣性好為宜。濕熱體質(zhì)的人，不可憋尿憋大便，要保持大小便通暢，防止?jié)駸岱e聚。
2、保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)
平時(shí)要保證居住環(huán)境的干燥，經(jīng)常通風(fēng)。不要住在潮濕低洼的環(huán)境中。如果是盛夏暑濕的氣候應(yīng)該減少戶外活動(dòng)。
3、飲食清淡
調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。粥湯類即容易消化，也可以補(bǔ)充夏季高溫流失的津液，鴨肉、豬骨、羊腎、海帶、玉竹、沙參、綠豆、藕、絲瓜、枸杞都可以用來煲湯，有滋陰之效。
同時(shí)濕熱質(zhì)容易上火，要多吃些符合此節(jié)氣養(yǎng)生之道的苦味食物，以平抑過旺的心火，可以改善失眠多夢(mèng)、口舌生瘡等問題，如苦瓜、穿心蓮、蓮子芯、苦菜等。
4、少吃冰鎮(zhèn)食物
不要飯后立即喝冰鎮(zhèn)飲料、吃瓜果，容易引發(fā)上吐下瀉的問題。不要吃辛辣甘酸滋膩的食物，也不要吃辛溫助熱的食物。不要吸煙，不要喝酒。
5、吹空調(diào)要注意
使用空調(diào)，要適可而止，把溫度控制在25°以上，過低的溫度除了對(duì)身體的排汗不利以外，對(duì)能源也是無謂消耗。而“以熱除熱”是夏季比較好的養(yǎng)生方法，用溫?zé)崦聿聊�，擦身，不僅可以擦掉汗水，還能促使皮膚透氣，有利于降溫。
6、克制自己的情緒
濕熱體質(zhì)的人性格多急躁易怒，愛發(fā)脾氣。應(yīng)保持平衡的心態(tài)，遇事不急不躁，冷靜處理棘手的事。凡事多為他人著想，學(xué)會(huì)克制感情上的沖動(dòng)。根據(jù)情況分別采用節(jié)制、疏泄、轉(zhuǎn)移等不同的方法，使不良情緒得到化解和釋放。應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，如書法、養(yǎng)花等。
7、多做運(yùn)動(dòng)
趁著夏季氣血在外，用汗水排出積聚在皮膚內(nèi)的垃圾，也符合夏季養(yǎng)生之道，令氣在外。但不可大汗淋漓，傷陰耗氣，及時(shí)補(bǔ)充水分。多做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間可以延長(zhǎng)，平時(shí)可以中長(zhǎng)跑或者游泳，爬山也是不錯(cuò)的選擇。如果是夏季應(yīng)該選擇早晨或者涼爽的傍晚運(yùn)動(dòng)。
濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生食譜：
1、綠豆薏苡仁粥
綠豆50克，薏苡仁30克，大米100克，冰糖適量。把綠豆、薏苡仁、大米洗凈，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌勻即可食用。綠豆薏苡仁粥有清熱、祛濕、解暑的功效。
2、泥鰍燉豆腐
準(zhǔn)備500克泥鰍和250克豆腐以及3克鹽。把泥鰍處理洗凈，將豆腐切成塊狀，首先將泥鰍入鍋，然后加適量的清水和鹽燉煮五成熟后加入豆腐，等到泥鰍熟爛后即可食用。泥鰍燉豆腐可以清熱利濕。
3、袪濕消暑湯
白扁豆、赤小豆、生熟薏米、蘇葉、佛手、蓮子、白茅根各等分適量。將材料加入鍋內(nèi)，加開水10碗慢火煲約2小時(shí)，加瘦肉類煲亦宜，用鹽調(diào)味食用。袪濕消暑湯可祛暑、清熱、利濕。
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