面試怎么消除緊張心理

　　很多人在面試或者面試前會有明顯的緊張感，并產(chǎn)生怯場表現(xiàn)，直接對接下來的面試造成負(fù)面影響，無法發(fā)揮最佳的水平，如何克服面試怯場緊張心理。下面是小編幫大家整理的面試怎么消除緊張心理，希望大家喜歡。

　　面試怯場的原因

　　1、評價能力。面試焦慮與個人的認(rèn)識能力息息相關(guān)。如果求職者把面試視為關(guān)系自己終身前途的奮力一搏，抱有這樣認(rèn)識的，其面試焦慮水平必然很高，而愈加緊張。

　　2、成熟程度。伴隨著年齡增長，焦慮水平顯著上升。特別是求職者，由于已踏入人生“十字路口”，能充分意識到面試成績對求職的影響，因此，焦慮水平顯著升高。

　　3、應(yīng)試技能。訓(xùn)練有素的求職者，對題型、解題思路、答題要點(diǎn)、答題要求等問題心中有數(shù)，加之知識儲備較多，這樣，在考場上就會得心應(yīng)手、處之泰然，分清輕重緩急，進(jìn)然有序地回答問題。而平時缺乏訓(xùn)練，沒有很好掌握基本應(yīng)試技能的人，在面試臨場時極易產(chǎn)生怯場現(xiàn)象，以致白白浪費(fèi)寶貴時間，而時間不夠用時，又更為緊張。

　　如何克服面試怯場緊張心理

　　我們知道，怯場往往是不適應(yīng)、擔(dān)心、害怕的結(jié)果。面試怯場緊張?jiān)谶@里，我們提出一些有效易行的方法，來幫助克服這種不良焦慮：

　　第一、充分、夯實(shí)的知識儲備。

　　這里邊包括三個方面：知識點(diǎn)的整體性把握;口語表達(dá)，形體語言的有效拿捏;對細(xì)節(jié)的重視習(xí)慣。

　　沒有準(zhǔn)備就沒有戰(zhàn)場。知識點(diǎn)的整體性把握是構(gòu)建理想大廈的基礎(chǔ)。充分了解面試基本測評要素，分類整合自己的資源。在口語表達(dá)、形體語言的拿捏上，要做到足夠的練習(xí)，敢于表現(xiàn)自己，敢于讓他人揭自己的短，勇于接受批評和意見。

　　另外，對于一道面試題，自己準(zhǔn)備的答案，一定要讓第二人看看，提提意見，以防出現(xiàn)自以為是，或其他想當(dāng)然的語言、邏輯失誤。

　　第二、良好的身體素質(zhì)。

　　有良好的身體素質(zhì)，別說有效調(diào)用信息，就連肢體的規(guī)律運(yùn)動，大腦都可能實(shí)行紊亂操作。在面試前保持良好的心態(tài)，規(guī)律的生活和適當(dāng)?shù)男菹�娛樂，對克服面試怯場緊張心理大有效果。

　　第三、有效的心理暗示和自我操控能力。

　　找到使自己出現(xiàn)緊張，焦慮的原因，用相反的思維去抵消怯場的心理，通過一些有激勵作用的內(nèi)部語言，使積極意識潛入自我意識，最終達(dá)到平衡克服緊張心理。比如“我一定能面試上!”“我有信心!”在暗示的同時，也可在頭腦中聯(lián)想過去成功的情境，以激勵自己。

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