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20歲長(zhǎng)高的科學(xué)方法有哪些
現(xiàn)在的孩子我覺(jué)得都是營(yíng)養(yǎng)跟上了，個(gè)子不高的人少之又少，比我們以前可幸福多了。但是現(xiàn)在這個(gè)科技時(shí)代，也有孩子20歲比同齡的孩子矮的，這讓做家長(zhǎng)的也會(huì)跟著著急，有的孩子自己也會(huì)有那么一點(diǎn)自卑。20歲長(zhǎng)高的科學(xué)方法有什么呢，我給大家講幾點(diǎn)
1每天早晚做十分鐘彈跳和向上伸展的運(yùn)動(dòng)，晚睡前一定要揉揉小腿肚，讓小腿的肌肉放松，還有就是要有鈣的攝入，比如經(jīng)常喝骨頭湯喝牛奶，堅(jiān)持就會(huì)有效果。
2食物與營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。食物與營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。
3增高體操要堅(jiān)持做，不間斷，因?yàn)樵鲞M(jìn)身高的運(yùn)動(dòng)比向身體寬度發(fā)育要麻煩，而且包含著非常微妙的問(wèn)題，需要做比向?qū)挵l(fā)育強(qiáng)度輕，時(shí)間長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，這就需要長(zhǎng)久堅(jiān)持，要具有耐心和勇氣，三天打漁，兩天曬網(wǎng)式的運(yùn)動(dòng)，不會(huì)收到滿意的效果。只有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)增強(qiáng)了，體形好了，身高自然就上去了。運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件。運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無(wú)益身高。增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng)3運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件。運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無(wú)益身高。增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng)
看到以上幾點(diǎn)，你是不是看到了希望，如果想后天再長(zhǎng)高的話要靠自己的毅力，堅(jiān)持做到以上幾點(diǎn)肯定會(huì)見(jiàn)到成效的。所以不要著急，堅(jiān)持不懈會(huì)有成果的20歲長(zhǎng)高的科學(xué)方法，既然是科學(xué)就不會(huì)傷害到身體，合理安排自己的作息飲食。在這里奉勸你們一句，身高不是問(wèn)題，不用太在意，順其自然比什么都好，祝你心想事成！
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