懷孕肚子緊怎么辦

懷孕了媽媽們都想寶寶在肚子里能健健康康的長大，安安穩(wěn)穩(wěn)地分娩。懷孕的前、中、后期定期檢查外，各種營養(yǎng)不斷，食品的、保健品的應(yīng)有盡有，現(xiàn)在還真不缺這些。不少懷孕肚子緊，跟寶寶長得過快，有很大的關(guān)系，但懷孕肚子緊也是要看情況區(qū)別對待的，切莫掉以輕心。下面聽一聽婦產(chǎn)科專業(yè)醫(yī)生給出的一些對懷孕肚子緊的建議。

當(dāng)你在懷孕期間感到肚子發(fā)緊發(fā)硬，一陣一陣的就叫做宮縮。

宮縮和孕婦的活動量有很直接的關(guān)系，隨著妊娠的進(jìn)展與胎兒的變大，孕婦身體負(fù)擔(dān)也越來越重，子宮變得比平時(shí)敏感，微弱的刺激就會引起腹部發(fā)硬。

為防止宮縮的出現(xiàn)，注意以下各項(xiàng)。

第一，不要走太多的路程和搬重物。走路過多光胎兒的體重就是對母體很大的負(fù)擔(dān)另外，持重物會導(dǎo)致腹部用力，很容易引起宮縮。

第二，疲倦時(shí)躺下休息，保持安靜，會很有效。

第三，不要積存壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會導(dǎo)致各種問題的發(fā)生，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。

第四，防止著涼�？照{(diào)使下肢和腰部過于寒冷，也容易引起宮縮�？梢源┥弦m子，蓋上毯子，防止著涼也很重要。

發(fā)生宮縮時(shí)，也可以嘗試使用呼吸法應(yīng)對。

第一，平臥，閉目，以鼻深呼吸

第二，以口深呼吸放松腹部

第三，以鼻吸氣后，屏氣，然后長呼氣。

專業(yè)醫(yī)生的建議對懷孕肚子緊的媽媽可謂是雪中送碳，很多新手媽媽有了醫(yī)生的建議就可以很好的根據(jù)自己的情況進(jìn)行相應(yīng)的處理了，在此小編提醒大家，在孕期遇到懷孕肚子緊等問題不要過度緊張也不能忽略不理，要多聽醫(yī)生的建議擺正心態(tài)才是最好的。

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