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莫柔米斷食排毒療法是什么
現(xiàn)在生活水平提高了之后，有各種各樣的美食展現(xiàn)在人們的面前，人們經(jīng)常都會(huì)控制不住這個(gè)美食的誘惑，吃的時(shí)候就會(huì)敞開肚子吃，這樣就會(huì)引起很多人患上肥胖癥，肥胖也是人們最不愿意見到的，所以一旦身體開始發(fā)胖之后就會(huì)想及時(shí)的減肥，減肥的方法也有很多種，很多人會(huì)用到這個(gè)莫柔米斷食排毒療法，那么下面我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下這個(gè)莫柔米斷食排毒療法。
莫柔米斷食排毒療法是一種日本的減肥方法，莫柔米斷食排毒療法減肥的效果不理想，莫柔米斷食排毒療法這個(gè)主要是用來(lái)排毒的，莫柔米斷食排毒療法對(duì)于腸胃的刺激比較大，因?yàn)閿嗍车臅r(shí)候，胃里沒有食物消化，就會(huì)導(dǎo)致胃酸胃痛等現(xiàn)象的發(fā)生，所以對(duì)于胃部來(lái)說(shuō)影響也是比較大，所以一般情況下是不建議做莫柔米斷食排毒療法，對(duì)于身體是會(huì)造成很大的傷害，減肥最好的方法是通過(guò)運(yùn)動(dòng)瘦身，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是可以燃燒脂肪達(dá)到瘦身的效果。
斷食，顧名思義，就是不吃東西，但要喝清水
因?yàn)椋该刻煲７置谖敢�，所以，要喝清水，可以不傷胃，身體也需要補(bǔ)充水分，最好是礦泉水，不要開水，開水沒用生命力。
最短的時(shí)間是1天，可以起到清理腸胃的作用，養(yǎng)生;
短期斷食是3天，如果是第一次，斷的話，會(huì)有點(diǎn)難過(guò)，對(duì)排毒養(yǎng)生有一定效果
中期斷食是7天，只喝清水
記得，第一次3天的斷食，也沒什么難度，最難熬的是第一天，之后的兩天好過(guò)很多
斷食最短的時(shí)間是1天，可以進(jìn)行幾次為期1天的斷食(每次間隔7天)，再進(jìn)行為期三天的斷食就比較容易了(三天斷食每次間隔15天)，但你有了3天的基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)之后，你可以進(jìn)行7天的斷食了(每次間隔1個(gè)半月左右)
這個(gè)斷食可以循序漸進(jìn)慢慢來(lái)，才走的長(zhǎng)遠(yuǎn)，欲速則不達(dá)，我也是，由一天，到2天，再到3天，5天，7天，10天，14天的
斷食期間不容易出問(wèn)題，復(fù)食期間很重要，復(fù)食失誤就得不償失，反而不好，最好有人指導(dǎo)，簡(jiǎn)言之，“復(fù)食”是斷食的關(guān)鍵。
斷食7天，復(fù)食三天即可，方法如下：
早餐：吃點(diǎn)面食，蔬菜可以吃一些，嚼得碎一些，不吃肉就行了
中午：吃面，帶湯的那種，油少一點(diǎn)，調(diào)料少一點(diǎn)，可以有一些蔬菜，但要嚼的碎一些，好消化
晚上：和中午一樣
三天之后，感覺可以了，就正常飲食吧，但要嚼的碎一些，切記，暴飲暴食，好吃，好吃也要少吃一點(diǎn)，還有要少去超市，否則會(huì)買很多吃的東西，風(fēng)險(xiǎn)很大哦
還有就是，不斷食的期間，最好進(jìn)行一些溫和的運(yùn)動(dòng)(跑步，散步)
以上就是這個(gè)莫柔米斷食排毒療法的介紹，這個(gè)是日本的一種減肥方法，如果有效果的話也是可以用到的，但是如果用了這個(gè)方法來(lái)減肥還是沒有效果的話，那么就要改用另外一種方式來(lái)減肥，但是選擇減肥的時(shí)候一定要選擇健康有效的方式來(lái)幫助自己減肥，一般用運(yùn)動(dòng)減肥是最好的。
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