飯后吃水果的壞處危害

很多人養(yǎng)成了飯后吃水果的習(xí)慣，這是一種非常不好的習(xí)慣，可能會(huì)加重我們自身腸道的消化負(fù)擔(dān)，給我們自身帶來(lái)很大的腹痛的情況，可能會(huì)導(dǎo)致我們自身引發(fā)腸痙攣的問(wèn)題，經(jīng)常使我們的半夜三更睡不著覺(jué)，簡(jiǎn)述一下飯后吃水果的壞處危害吧。

水果中富含單糖類物質(zhì)，他們通常在小腸吸收，但飯后他們卻不易立即進(jìn)入小腸而滯留于胃中;因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃內(nèi)，須經(jīng)過(guò)1～2小時(shí)的消化過(guò)程，才能緩慢排出，飯后立即吃進(jìn)的水果會(huì)被食物阻滯在胃內(nèi)，如停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，單糖就會(huì)發(fā)酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過(guò)多、便秘等癥狀。同時(shí)，吃了魚(yú)、蝦后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因?yàn)轸~(yú)、蝦等含有高蛋白和鈣等物質(zhì)，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質(zhì)，引起胃腸不適。吃水果最好在飯后2～3小時(shí)或飯前1小時(shí)。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因?yàn)槭焓持破分杏行┖衼喯跛徕c作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素C，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。

在吃水果的時(shí)間上，目前中國(guó)人存在一個(gè)極大的誤區(qū)。把水果當(dāng)成飯后甜品，其中的有機(jī)酸會(huì)與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響身體消化吸收;水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內(nèi)食物濕潤(rùn)程度的作用，因此飯后吃水果還會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。

了解了飯后吃水果的壞處危害我們大家才能夠從心底引起重視程度，盡量不要養(yǎng)成在飯后吃水果的習(xí)慣，可以在飯前吃一些水果可以有效地幫助我們，補(bǔ)充體內(nèi)所需要的維生素也可以有效的幫助我們達(dá)到提高身體素質(zhì)的效果。

《飯后吃水果的壞處危害.doc》

将本文的Word文档下载到电脑，方便收藏和打印

推荐度：

点击下载文档

【飯后吃水果的壞處危害】相關(guān)文章：

飯后馬上吃水果好嗎？飯后什么時(shí)候吃水果最好07-07

什么時(shí)候吃水果最好？飯前飯后吃水果功效不同11-02

吃水果的好處和壞處是什么呢10-06

拔火罐有什么壞處？拔火罐的危害09-24

飯后多久可以散步？飯后散步對(duì)身體好嗎07-08

吸煙的壞處09-15

飯前VS飯后？飯前飯后的養(yǎng)生時(shí)機(jī)大PK05-23

飯后可以馬上喝茶嗎？飯后馬上喝茶對(duì)身體好嗎08-21

飯后如何養(yǎng)生 古人飯后養(yǎng)生的四大秘方10-21

飯后立即散步好嗎11-05