中考主題班會教案
篇一：微笑面對中考主題班會
微笑面對中考主題班會教案
一、 活動目的:
中考已進(jìn)入倒計時，學(xué)生已經(jīng)進(jìn)入“心理高原”期，苦悶、焦慮、急躁，學(xué)習(xí)效率不高、情緒不穩(wěn)定等。有必要提供機(jī)會讓學(xué)生吐露自己的內(nèi)心苦惱、宣泄自己的情緒、緩解中考前的壓力,讓學(xué)生彼此交流自己的緩解方法，坦言自己的觀點(diǎn)。
二、 活動對象：九二班全體學(xué)生
三、 活動時間：20XX年3月22日下午16：15—16：55
四、 活動地點(diǎn)：九 ( 2 ) 班教室
五、 活動內(nèi)容：
初三學(xué)生很快就要面臨擇業(yè)或繼續(xù)求學(xué)的人生選擇。面對新的挑戰(zhàn)，何去何從，這對于涉世未深的初三學(xué)生來說，實(shí)在是個難題。
1、如何緩解學(xué)業(yè)焦慮？
初三學(xué)生學(xué)業(yè)焦慮主要表現(xiàn)為考試焦慮和學(xué)習(xí)動力不足。
學(xué)生考試焦慮體現(xiàn)在對考分的過分看重，說到底是對自己未來前途的焦慮。之所以如此，原因有三： 一是由于群體效應(yīng)，將分?jǐn)?shù)作為衡量學(xué)生能力的惟一指標(biāo)。二是不自覺地將獲取高學(xué)歷等同于自己的人生價值。三是學(xué)生渴望自我實(shí)現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)學(xué)業(yè)成績的不理想而導(dǎo)致的認(rèn)知不協(xié)調(diào)。 只有減輕心理負(fù)擔(dān)與學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，才能減輕學(xué)習(xí)上和精神上的壓力，才能健康愉快地成長。為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個策略：選擇適合自己的目標(biāo)動機(jī)水平，過強(qiáng)或過弱的動機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。未來對于每一個人來說都是一個未知數(shù)，不要過多地?fù)?dān)憂將來的事情，而應(yīng)將自己精力和時間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去。
考前作好知識準(zhǔn)備以及應(yīng)付考試突發(fā)事件的對策和心理準(zhǔn)備，有備才能無患。不妨采用“極限思維法”，想像你所焦慮的事件可能的最壞結(jié)果。你就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂觀的。學(xué)習(xí)動力不足(即學(xué)習(xí)動機(jī)問題)也常常令學(xué)生苦惱。一方面學(xué)生都有提高成績的需要，而另一
方面，又易產(chǎn)生浮躁、厭煩情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)無動力或動力不足。學(xué)習(xí)動機(jī)分內(nèi)在(具有持久性)和外在(具有短暫性)兩，學(xué)習(xí)者只有“知學(xué)”、“好學(xué)”并且“樂學(xué)”，從價值上給自己的學(xué)習(xí)以較高的評價，才會產(chǎn)生持久的學(xué)動機(jī)。當(dāng)然，學(xué)習(xí)的外在動機(jī)也是必要的，只有二者和諧作用，才會相輔相成，相得益彰。
2、正確看待信心問題
一些同學(xué)由于付出的努力短時間內(nèi)看不到效果，就對自己的能力產(chǎn)生懷疑，出現(xiàn)這種情況是由于沒有樹立確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說：“事實(shí)上，每一個人都是自卑的，只是程度不而已。因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進(jìn)一步改善的。”從這個意義上說，自卑也可成為一個人進(jìn)步動力，人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的。
但是，持久的、過分的自卑感則容易造成心理疾患。在遭遇挫折時，建議同學(xué)們不妨嘗試以下策略：
（1）、對自己有一個客觀、全面的評價。
�。�2）、善于將成功歸結(jié)為自己的能力。
�。�3）、體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。
�。�4）、不妨制定階段性目標(biāo)。
�。�5）、在不斷達(dá)到目標(biāo)的過程中體驗(yàn)成就感。
（6）、增強(qiáng)自信心。
（7）、樂觀、平靜地對待挫折，因?yàn)榇煺蹖τ诔晒ν瑯邮潜匾摹?/p>
3、如何改善人際溝通？
有許多學(xué)生因在生活、學(xué)習(xí)中存在與父母、與老師、與同學(xué)溝通困難而感到苦惱，究其根源在于人與人之間彼此立場、觀點(diǎn)的差異。為了改善這種狀況，不妨學(xué)會“換位思維法"，也就是我們常說的“將心比心”，畢竟人與人之間需要相互理解。當(dāng)然，最好還要有一些溝通的技巧，它會進(jìn)一步改善你的人際關(guān)系。
4、正確理解應(yīng)試與備考，社會呼喚素質(zhì)教育，學(xué)生呼喚素質(zhì)教育。
一些初三學(xué)生認(rèn)為目前很多學(xué)�！皯�(yīng)試教育”嚴(yán)重，因而對片面追求升學(xué)率的應(yīng)試教育有
逆反心理，這樣的情緒在客觀上影響了初三階段的復(fù)習(xí)和備考。
首先，我們應(yīng)當(dāng)肯定，學(xué)生強(qiáng)烈希望推行素質(zhì)教育，這是積極進(jìn)步的表現(xiàn)。老師在教學(xué)中應(yīng)積極實(shí)施素質(zhì)教育，要面向全體學(xué)生，特別要滿腔熱情地幫助后進(jìn)生，而不是只把目光投向升學(xué)有望的學(xué)生；要注重培養(yǎng)學(xué)生的整體素質(zhì)，而不是只注重智育；要積極啟發(fā)學(xué)生的思維，發(fā)展學(xué)生的個性特長，而不是搞滿堂灌、題海戰(zhàn)術(shù)。
其次，我們應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生正確看待備考和應(yīng)試�！皯�(yīng)試”與“應(yīng)試教育”是兩個不同的概念。不管是應(yīng)試教育還是素質(zhì)教育，目前來講，都需要考試。雖然高考制度還不夠完善，有待于進(jìn)一步改革。但在市場經(jīng)濟(jì)競爭激烈的今天，高考仍不失為一種較公平的選拔人才的手段。目前，我們國家還不可能普及大學(xué)教育，中考的競爭必然是很激烈的，我們應(yīng)客觀地面對這個現(xiàn)實(shí)，努力提高自己各方面的素質(zhì)，使自己早日成才。
5、擺脫苦悶自卑心理
中考前，我們不主張搞題海戰(zhàn)術(shù)，但適當(dāng)?shù)膫淇紡?fù)習(xí)還是需要的。有些學(xué)生由于幾次考試成績不好，就認(rèn)為自己不行了，因而也容易產(chǎn)生苦悶自卑的心理。欲勝人，先勝己。復(fù)習(xí)備考，自信心是非常重要的。如何消除苦悶自卑的心理，增強(qiáng)自信心呢？
第一，要正確看待自己。充分看到自己的實(shí)力，不要求每次考試成績都能十分理想，不要因一兩次考試成績不好而否定自己。不要總拿自己的成績跟班上成績拔尖的同學(xué)比。你在這個班成績是中下的，在全校也許是中等的，在全省也許就是中上等的了。
第二，要認(rèn)真分析的原因考不好。也許是沒有復(fù)習(xí)好，也許是心理緊張沒有發(fā)揮出應(yīng)有的水平，也許老師出題太難。
第三，要經(jīng)得起失敗的考驗(yàn)。就算自己學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，接連考試成績都不理想，也不應(yīng)自卑。正確的態(tài)度是趕快找出原因，改變方法，調(diào)整計劃，補(bǔ)缺補(bǔ)漏，再接再厲，爭取高考發(fā)揮出自己的最高水平。兩軍相戰(zhàn)勇者勝，“鹿死誰手”，還未可知，沒有理由輕視自己。
6、學(xué)會緩減心理壓力
初三階段，隨著中考的臨近，同學(xué)們進(jìn)入到緊張的復(fù)習(xí)備考狀態(tài)，你追我趕，于是有些同學(xué)感到競爭激烈，壓力大，心情緊張。對此，教師和家長必須及時地給予疏導(dǎo)，學(xué)生自己也必須學(xué)會緩減心理壓力。心理研究發(fā)現(xiàn)，保持適度的心理壓力有利于中考復(fù)習(xí)、備考。
但壓力過大，會造成緊張、急躁心情；沒有壓力，也不利于學(xué)習(xí)效率的提高。所以，考生必須學(xué)會調(diào)節(jié)自身的心理壓力。首先，我們應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到，隨著中考的臨近，同學(xué)們抓緊時間復(fù)習(xí)，積極備考是正常的，正如軍隊臨戰(zhàn)前要練兵，運(yùn)動員比賽前要訓(xùn)練一樣。有了這樣的認(rèn)識，就能把壓力變?yōu)閯恿ΑＦ浯�，要在老師的指�?dǎo)下制定自己的復(fù)習(xí)計劃，做到以“我”為主，緊而不亂，不要盲目地跟著別人跑。要把平時當(dāng)考時，考時當(dāng)平時，盡量以平靜的心情來復(fù)習(xí)備考。再次，還要注意搞好團(tuán)結(jié)。同學(xué)間既競爭，又友好，互相幫助，共同進(jìn)步。不要怕同學(xué)超過自己，你幫助了同學(xué)，也會得到同學(xué)的幫助，并會贏得同學(xué)的友誼。在一種寬松友愛的氛圍中復(fù)習(xí)，會收到更好的效果，中考中也會發(fā)揮出自己的最高水平。 臨近中考怎么調(diào)整心態(tài)呢？十六個字：強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮。在臨考的幾天內(nèi)，努力做好以下十件事就可能達(dá)到調(diào)整心態(tài)十六個字的要求。
�。�1）.制定好作息時間計劃。把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。
�。�2）.進(jìn)入中考時間節(jié)奏。按照中考上午開始時間與下午開始時間復(fù)習(xí)功課，例如按上午中考時間復(fù)習(xí)語文，有助于進(jìn)入中考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識。
�。�3）.每天以中考的心態(tài)做卷子。有些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個月的卷子了。臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會導(dǎo)致考試時抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。我建議考前每天以中考的心態(tài)做卷子，到中考時就會以平常心態(tài)做卷子。
�。�4）.抓住最佳記憶時間。心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。
7、心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情�？记坝行┚o張擔(dān)心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負(fù)面心態(tài)。
8、增強(qiáng)信心。從現(xiàn)在開始不再做難題，不再做新的題目。 強(qiáng)化自己已掌握的知識，增強(qiáng)信心，每一個人掌握知識的程度不一樣，中考的目標(biāo)就不一樣。只要達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是高考成功。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自
己的力量，不要迷信。信心是中考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達(dá)到你力所能及考試目標(biāo)。
考前復(fù)習(xí)的策略
一、克服心理疲勞
心理疲勞不象生理疲勞那樣可以通過補(bǔ)充能量和休息恢復(fù)正常，它的消除 主要靠心理調(diào)節(jié)來實(shí)現(xiàn)。為此，首先，要有明確的學(xué)習(xí)目的。學(xué)習(xí)就象從河里 抽水，動力越足，水流量越大。動力來源于目的，只有樹立正確的學(xué)習(xí)目的， 才會產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動力。其次，要培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣。興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯(lián)系， 并伴有愉快、喜悅的積極的情緒體驗(yàn)。而心理疲勞的產(chǎn)生正是大腦皮層抵制的 消極情緒引起的。因此，培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣，是克服心理疲勞的關(guān)鍵所在。 有了興趣，學(xué)習(xí)才會有積極性、自覺性、主動性，才能使心理處于一種良好的 競技狀態(tài)。第三，要注意學(xué)習(xí)的多樣化，書本學(xué)習(xí)本身就是枯燥單調(diào)的，如果多次重 復(fù)學(xué)習(xí)某門課程或章節(jié)內(nèi)容，易使大腦皮層產(chǎn)生抑制，出現(xiàn)心理飽和，產(chǎn)生厭 倦情緒。所以考生不妨將各門課程交替起來進(jìn)行復(fù)習(xí)。
二、戰(zhàn)勝高原現(xiàn)象
復(fù)習(xí)中的高原現(xiàn)象，是指在復(fù)習(xí)到一定時期時，往往停滯不前，不僅復(fù)習(xí)不見進(jìn)步，反而有退步的現(xiàn)象。在高原期內(nèi)，并非學(xué)習(xí)毫無進(jìn)步，而是某部分 進(jìn)步，另外一些部分則退步，兩者相抵，致使復(fù)習(xí)成效未從根本上發(fā)生變化， 因而使人灰心失望。高原現(xiàn)象一是發(fā)生較低層次的復(fù)習(xí)進(jìn)入高層次的復(fù)習(xí)的過 渡時期；二是發(fā)生在臨考復(fù)習(xí)的中、后期。當(dāng)考生在復(fù)習(xí)迎考過程中遭遇高原期時，切忌急躁或喪失信心，應(yīng)找出學(xué) 習(xí)方法、學(xué)習(xí)積極性等方面的原因。及時調(diào)整復(fù)習(xí)進(jìn)度，在科學(xué)用腦，提高復(fù) 習(xí)效率上多下功夫。
三、重視復(fù)習(xí)“錯誤”
如果在復(fù)習(xí)中不善于從錯誤中走出來，缺陷和漏洞就會越來越多，任其下去，最終就會蟻穴潰堤。在備考期間，要想降低錯誤率，除了及時訂正、全面 扎實(shí)復(fù)習(xí)之外，非常關(guān)鍵的問題就是找出原因，不斷復(fù)習(xí)錯誤。即定期翻閱錯 題，回想錯誤的原因，并對各種錯題及錯誤原因進(jìn)行分類整理。對其中那些反 復(fù)錯誤的問題還可考慮再做一遍，以絕“后患”。錯誤原因大致有：概念理解 上的問題、粗心大意帶來的問題以及書寫潦草凌亂給自己帶來的
篇二：主題班會 備戰(zhàn)中考
班會主題：奮戰(zhàn)中考，為母校爭光
時間:20XX-02-26 19:30
班會主題：奮戰(zhàn)中考，為母校爭光
班級：xx中學(xué)九年級（6）班
班主任：a華
活動目的： 通過這次班會，使學(xué)生放松心態(tài)，正確對待中考；使學(xué)生明白責(zé)任，采取高效方法；使學(xué)生挖掘潛能，營造自信人生；使學(xué)生端正態(tài)度，真正把握今天。更通過這次班會，讓學(xué)生明
班會主題：奮戰(zhàn)中考，為母校爭光
班級：xx中學(xué)九年級（6）班
班主任：a華
活動目的：
通過這次班會，使學(xué)生放松心態(tài)，正確對待中考；使學(xué)生明白責(zé)任，采取高效方法；使學(xué)生挖掘潛能，營造自信人生；使學(xué)生端正態(tài)度，真正把握今天。更通過這次班會，讓學(xué)生明白：中考，并不是自己一個人在孤軍奮戰(zhàn)，有很多人關(guān)心著你、念掛著你、注視著你。讓學(xué)生在準(zhǔn)備中學(xué)會感恩，在理性中尋找捷徑，在尋找中評判自我。
活動背景：
距離中考僅有一個月的時間，班級氣氛相當(dāng)凝重：成績優(yōu)秀的學(xué)生狀態(tài)下滑，情緒異常急躁；成績居中的學(xué)生憂心忡忡，茫然不知所措；成績欠缺的學(xué)生目標(biāo)不明，渾噩浪費(fèi)時間。開展一次以“中考”為主題的班會，對于緩解學(xué)生緊張情緒，認(rèn)清前途方向，形成健全人格，尤有必要。
活動地點(diǎn)：九年級（2）班教室
參加人員：九年級（2）班全體同學(xué)、班主任。
準(zhǔn)備活動：
�。�1）全班動員，營造氛圍，讓學(xué)生明白“磨刀不誤砍柴功”的道理，使班上的每位同學(xué)都能積極投入這一活動，獻(xiàn)計獻(xiàn)策。
�。�2）確定主持人及班會的主要議程。
主持人：李海燕（1）孫鵬（2）
活動程序：
一：在回首中收獲自信
【學(xué)生表演“自信小故事”——握住自信，背景音樂：《愛拼才會贏》】
通過故事讓學(xué)生明白只有握住自信，戰(zhàn)勝困難，才能取得成功。
主持人1：握住自信，你會發(fā)現(xiàn)腳下的路更寬。
主持人2：握住自信，你會發(fā)現(xiàn)頭頂?shù)奶旄{(lán)。
【學(xué)生講小澤征爾勝于自信的故事，背景音樂：《陽光總在風(fēng)雨后》】
主持人1：勝于自信，才會奏起高昂的音符。
主持人2：勝于自信，才會繪出璀璨的畫頁。
【全班同學(xué)集體朗誦李白的詩歌——《行路難》，背景音樂：《寓公移山》】
主持人1：三年的時光，許多溫暖的記憶都將銘刻在我們靈魂的最深處，那是我們生命中最難忘的歲月。
主持人2：三年的時光，我們進(jìn)一步學(xué)會了分析與思考，學(xué)會了豐富與凝練，學(xué)會了合作與競爭，學(xué)會了繼承與創(chuàng)新，也進(jìn)一步學(xué)會了如何不斷超越、突破自己的極限而成長。
二：走近中考，方法很重要。
政治課代表——
現(xiàn)已進(jìn)入最后的沖刺階段，以下是幾點(diǎn)基本的復(fù)習(xí)策略：
1.守住“家門”題在書中，理在書中，理清各課基礎(chǔ)知識。
2.關(guān)注熱門，有計劃地結(jié)合時政熱點(diǎn)進(jìn)行專題訓(xùn)練。
3尋找竅門.積極強(qiáng)化應(yīng)試能力，提高得分能力。
�。裕�
請班主任做考前心理輔導(dǎo)。
下面來解決同學(xué)們的一些問題：
考前煩了怎么辦？1、煩躁是自尊和上進(jìn)的表現(xiàn)，但不能任由其泛濫。2、調(diào)整預(yù)期目標(biāo)，減輕心理負(fù)擔(dān)。3、生活有規(guī)律，煩躁時要安排適當(dāng)?shù)姆e極的休息，但不要消極
的躺著，更不要看電視、聽音樂等。4、睡眠要充足。
考前看不進(jìn)書怎么辦？1、調(diào)整預(yù)期目標(biāo)，減輕心理負(fù)擔(dān)。2、按重要性的次序，排列出一個合理有序的復(fù)習(xí)進(jìn)程。3、干脆閉著眼想復(fù)習(xí)過的重點(diǎn)。
臨考失眠怎么辦？1、失眠并不真正影響考試的發(fā)揮。2、不要過度夸大失眠所產(chǎn)生的消極影響，而是在考前解除思想包袱。3、用手指頭在肚皮上默寫英語單詞。
進(jìn)考場前該怎么做？1、不要想著自己還有多少內(nèi)容還沒有復(fù)習(xí)。2、不要一個人獨(dú)自呆在一邊。3、可以高強(qiáng)度的運(yùn)動一兩分鐘，可以和同學(xué)們一起談笑，可以大聲地唱歌。因?yàn)殒覒蚩梢苑稚⒆⒁饬Γ梢宰屓诵那橛淇臁?、除政史外不帶任何書籍。
一考試就覺得不對勁怎么辦？1、心理緊張造成，是一種條件反射現(xiàn)象，并不是真正的病理原因。2、考試前、考試時不留意、不強(qiáng)化。3、自我暗示：別人跟我一樣。
主持人1：良好的心態(tài)，能讓我們獲得超水平的發(fā)揮。
主持人2：良好的心態(tài)，能讓腐朽折射神奇的光芒。
三：中考誓師，擁抱理想
主持人1：春天是一段路程，滄海桑田的擁有。
主持人2：決勝中考，我們意氣風(fēng)發(fā)，斗志昂揚(yáng)。
班會主題：奮戰(zhàn)中考，為母校爭光(2)
【班長代表全班學(xué)生發(fā)言。背景音樂——《男兒當(dāng)自強(qiáng)》】
主持人1：當(dāng)?shù)某筷貫⑾虼蟮�，我們攜手邁向青春，從童稚走向成熟。當(dāng)柔柔的微風(fēng)吹在臉上，我們跨進(jìn)了青春的門欖，學(xué)會理解、感激和珍惜。
主持人2：同學(xué)們，讓我們以藍(lán)天般的敬意，向幸福的童年揮手作別；以赤子般的真誠迎接這火紅的青春；以理性的思考承擔(dān)起明天的責(zé)任。在今天，讓我們永遠(yuǎn)珍藏老師的諄諄告誡。
【班主任發(fā)言。背景音樂——《奮斗》】
主持人1：三年的時光，轉(zhuǎn)瞬即逝，但很多記憶將成為你我生命中最為珍重的收藏。
主持人2：三年來，有太多太多的情景值得我們?nèi)セ貞洠哼\(yùn)動會、故事會??這些溫暖的記憶都將銘刻在我們靈魂的最深處，那是我們生命中最難忘的歲月。
主持人1：青春是一串風(fēng)玲，時刻呼喚著我們的心靈。
主持人2：青春是一首歌，永遠(yuǎn)催人奮進(jìn)。
【集體朗誦：《青春》，背景音樂：輕音樂】
主持人1：中考在即，6月最后的戰(zhàn)役即將打響。
主持人2：梔子花一般的憂傷，落落大方地開在最隱秘的心房。
主持人1：人生舞臺浩淼無邊，惟有獨(dú)恃自我姿態(tài)，才好舞出美好的未來。
主持人2：們可以錯過太陽，可以錯過月亮，甚至我們還可以錯過星星；但是我們不能錯過六月的沖天一飛，飛天一鳴！
主持人合：讓我們共同宣誓：
以最飽滿的熱情、最高昂的斗志、最堅定的信念、最刻苦的精神、最堅韌的毅力、最平和的心態(tài)對待30天，珍惜時間，查漏補(bǔ)缺，打好中考攻堅戰(zhàn)，收獲六月的輝煌
篇三：中考沖刺主題班會
中考沖刺主題班會
一、活動目的
讓學(xué)生暢談理想，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動機(jī)，提高學(xué)習(xí)積極性，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，自加壓力，堅持不懈，學(xué)會對自己負(fù)責(zé)，逐步成人、成才。
二、活動背景：模擬考試后，我班成績在穩(wěn)步大幅度提高，上課課堂紀(jì)律安靜，學(xué)生好學(xué)，為避免學(xué)生煩躁，穩(wěn)定學(xué)生的情緒，為中考取得更好的成績，避免優(yōu)等生有點(diǎn)驕傲，中等生失去方向，差生表現(xiàn)畏難情緒，讓大家更有有希望、信心。
三、活動目標(biāo)：1.通過視頻，圖像，和同學(xué)們的自我行為教育，學(xué)生在中考復(fù)習(xí)期間，遵守紀(jì)律，認(rèn)真學(xué)習(xí)，做好自己的事。
2.拔高尖子生，激發(fā)中等生，幫助困難生，為各層次學(xué)生樹立信心，穩(wěn)定學(xué)生思想。
四、活動準(zhǔn)備：1.學(xué)生分成小組，每人在紙上寫出自己為中考所做出的準(zhǔn)備。
2.主持人準(zhǔn)備提詞和中考誓言
五、活動議程：
1.主持人宣布主題班會開始
2.課前欣賞音樂《再見小時候》
3.請同學(xué)們各自讀出自己為中考所做的準(zhǔn)備
4.主持人讀初中三年的回顧與總結(jié)
5.欣賞故事并交流感想
6.主持人與同學(xué)共同討論中考前如何調(diào)整心態(tài)
7.分享復(fù)習(xí)方法
8.主持人領(lǐng)讀中考宣誓詞
9.班主任總結(jié)
六、詳細(xì)過程：
1：主持人宣布主題班會開始
主持人：在距離20XX年中考還有十幾天的關(guān)鍵時刻，我們九1班57名同學(xué)在這里舉行中考備考主題班會，向中考擂響出征的戰(zhàn)鼓，吹響進(jìn)軍的號角！我們召開這次主題班會目的很明確，那就是——統(tǒng)一思想，明確目標(biāo)，鼓舞士氣，增強(qiáng)斗志，全力拼搏，決勝中考！
2：同學(xué)們說說自己對中考的準(zhǔn)備
孫煒：我在中考前要保持充足的睡眠，樂觀向上的心情，這樣才能在每天的學(xué)習(xí)生活中精力充沛，這樣也就能學(xué)習(xí)的更充分。
張婷：我每天都是定制嚴(yán)格的計劃來學(xué)習(xí)，每天我會做很多的課外題，增加自己對題型的了解，這樣在中考中才能做到有備無患，取得優(yōu)異的成績。
楊文謙：每天保持輕松的心情學(xué)習(xí)，在上課認(rèn)真聽講，回到家中在完成作業(yè)的情況下，講初中三年所學(xué)的知識進(jìn)行系統(tǒng)的梳理和復(fù)習(xí)。
3：主持人回顧和總結(jié)初中三年的學(xué)習(xí)生活
�、俅蠖鄶�(shù)同學(xué)已樹立中考奮斗目標(biāo)，但少數(shù)同學(xué)學(xué)習(xí)目的還不很明確； ②些同學(xué)上課專注，積極參與，但課堂上偶有同學(xué)上課走神，開小差，打瞌睡；許多同學(xué)能夠認(rèn)真作業(yè)，勤思樂學(xué)，卻有少數(shù)同學(xué)自覺性較差，作業(yè)草草應(yīng)付，抄襲了事；
�、坌┩瑢W(xué)基礎(chǔ)不牢，卻堅信笨鳥先飛早入林，可有些人自暴自棄，破罐子破
摔，得過且過。
4：欣賞大屏幕上的故事并交流感謝。
5：由主持人帶來同學(xué)們中考宣誓
今天，我們用青春的名義宣誓：13天后我們將用鮮花鋪就輝煌，我們不摘青色的蘋果，因?yàn)槲覀冊煤顾疂补嘞Ｍ�；我們不做漂泊的扁舟，因�(yàn)槲覀冊孙L(fēng)破浪，渡過學(xué)海茫茫，我們不做退縮的懦夫，因?yàn)槲覀冊G斬棘，踏過書山坎坷。我們無悔，我們無畏，我們一步步走來，我們勇敢，我們樂觀，我們用自信承載，未來選擇了大海，就去乘風(fēng)破浪；選擇了藍(lán)天，就去展翅翱翔；選擇了遠(yuǎn)方，就要風(fēng)雨兼程；選擇了奮斗，就要勇敢前行。我們莊嚴(yán)承諾：不負(fù)父母的期盼，不負(fù)恩師的厚望，不作懦弱的退縮，不作無益的彷徨，我們將帶著從容的微笑，去贏得我們志在必得的輝煌，奮斗13天讓飛翔的夢，在六月張開翅膀；拼搏13天，讓九（1）班的輝煌，在六月閃光。舉胸中豪情，傾滿胸?zé)嵫Ｅc雷霆碰杯，同日月爭光。我堅信：胸有凌云志，愛拼才贏。人生能有幾回搏，此時不搏更待何時！我們向父母師長宣誓：六月凱旋，舍我其誰！
6：班主任總結(jié)：
同學(xué)們，決戰(zhàn)的號角已經(jīng)吹響，三分天注定，七分靠打拼，愛拼才會贏。只要我們竭盡全力，奮力拼搏，勝利一定會屬于我們的。在今后的13天里，希望大家都要精打細(xì)算，科學(xué)計劃，不猶豫，不彷徨，全力以赴，永不言敗，向?qū)W校家長社會交一份滿意的答卷。
活動總結(jié)：
通過這次主題班會，許多同學(xué)找到了面對中考的好的復(fù)習(xí)方法，同學(xué)們都找到了自己奮斗的方向，不管是優(yōu)等生還是中等生，都樹立了信心，穩(wěn)定了思想，為中考沖刺打下了堅實(shí)的心理基礎(chǔ)，能夠更好的迎接中考的到來，也為今后高中的學(xué)習(xí)也奠定了基礎(chǔ)。
篇四：迎接中考主題班會
九（2）班《迎接中考》主題班會設(shè)計
時間：20XX年1月5日
活動地點(diǎn)：九（2）班教室
活動目的：自從進(jìn)入了初三，經(jīng)過一段時間對學(xué)生的觀察，發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生無論是在學(xué)習(xí)上還是心理上都存有很多的困惑。有些學(xué)生在學(xué)習(xí)上很被動，不愿意學(xué)習(xí)，心里沒有絲毫緊迫感，以玩樂為主。但有些學(xué)生在心理上給自己過多的壓力，適得其反，所以出現(xiàn)了不適應(yīng)狀態(tài)，為了幫助學(xué)生更好的調(diào)整自己,幫助同學(xué)制定出合理有效的學(xué)習(xí)及復(fù)習(xí)計劃，解答學(xué)生心中的疑慮，給同學(xué)們提出切實(shí)可行的建議，特設(shè)計此班會。
主持人：顧艷艷
具體流程：
一、講一講關(guān)于初三學(xué)生學(xué)習(xí)生活
1. 同學(xué)們自主討論
2. 發(fā)表自己的看法
3. 針對自己存在的問題進(jìn)行對比，分析自身問題
4. 思考如何改變現(xiàn)狀
二、自主發(fā)言，談?wù)勆蟼�學(xué)期的學(xué)習(xí)過程中有何不足。自查自糾，與他人交流。
三、品讀故事，感悟道理。
1. 賣鞋的故事：
兩個歐洲人到非洲去推銷皮鞋。由于炎熱，非洲人向來都是赤腳。
第一個推銷員看到非洲人都赤腳，立刻失望起來：“這些人都赤腳。怎么會要我的鞋呢？”于是放棄努力，失敗沮喪而回。
另一個推銷員看到非洲人都赤腳，驚喜萬分：“這些人都沒有皮鞋穿，這皮鞋市場大得很呢。”于是想方設(shè)法，引導(dǎo)非洲人購買皮鞋，最后發(fā)大財而回。
這是為什么呢？
四、如何端正學(xué)習(xí)態(tài)度？
五、如何調(diào)整學(xué)習(xí)方法？
六、沖刺階段的心態(tài)及調(diào)整
七、請班級前三名的同學(xué)與大家交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)與方法。
如何聽課？
如何復(fù)習(xí)？
如何完成作業(yè)？
八、介紹如何節(jié)約時間，節(jié)約時間的10個方法：
1.對失敗不要太在意，不能有內(nèi)疚感。
2.提醒自己為重要的事留出時間。
3.早睡早起，第一次醒直接起床洗臉。
4.不要長時間無目的閱讀圖書報刊。
5.有效利用等待的時間。
6.把表撥快5分鐘。
7.隨身攜帶空白卡片，隨時記錄想法。
8. 經(jīng)常回顧設(shè)定的計劃。
9.按重要性將事情排序，先做重要的事。
10.克制自己不花費(fèi)時間娛樂。
九、班主任小結(jié)。
篇五：沖刺中考主題班會設(shè)計
班會主題：沖刺中考
教學(xué)目標(biāo)：
1. 培養(yǎng)和增強(qiáng)自信心。
2. 調(diào)整中考前的心態(tài)。
3. 學(xué)會高效復(fù)習(xí)技巧和臨考應(yīng)試技巧。
教學(xué)重點(diǎn)：培養(yǎng)和增強(qiáng)自信心，調(diào)整中考前的心態(tài)。
教學(xué)難點(diǎn)：培養(yǎng)和增強(qiáng)學(xué)生自信心。
教學(xué)過程：
對聯(lián)展示：
磨礪五十日，披荊斬棘赴中考，
看我刀鋒銳利；
奮戰(zhàn)兩個月，臥薪嘗膽增學(xué)時，
聽我消息喜人。
相信自己：看到自己進(jìn)步與長處
夸夸我自己：（學(xué)生）
在紙片上寫上： ，我能行
讓同學(xué)大聲有自信地讀出來。
然后讓全班大聲齊讀“考好中考我能行”！
故事引導(dǎo)：
兩兄弟釀酒的故事：
谷物——米——發(fā)酵 密封在壇子里，九九八十一天，釀酒師一再吩咐：公雞三啼之后再打開。弟弟按捺不住，在公雞第一次打鳴之后匆匆打開瓶蓋，結(jié)果前功盡棄，弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥鐵定了心，一定要等到公雞唱三唱的時候，結(jié)果哥哥釀成了醇香的美酒。
這個故事我們得到什么啟發(fā)？（學(xué)生討論）
這個故事給我們的啟示起碼兩點(diǎn)：
1、堅持到底就是勝利。誰能堅持到最后，誰就是最后的勝利者。
2、決定勝負(fù)的往往在最后的關(guān)鍵時刻，也就是我們目前的沖刺階段。中考是綜合素質(zhì)的檢測，既是知識、能力的考查，同時，也是心理素質(zhì)的較量。
一、沖刺階段的最佳心態(tài)及調(diào)整
目前，沖刺階段的心理狀態(tài)大致分為三類：
1、松散狀態(tài)。自己放棄，我只想對這些同學(xué)說：人往往不是被對手打敗的，而是被自己打敗的。
2、適度的緊張狀態(tài)。這是主流，大部分同學(xué)是處在這種狀態(tài)。有些緊張，感覺中考是一
種壓力，同時也是一種動力，因而目前正在進(jìn)行緊張有序的復(fù)習(xí)。這是一種最佳的復(fù)習(xí)迎考狀態(tài)。根據(jù)心理學(xué)家桑尼博士的理論：適度的緊張是有益的，它會促使學(xué)生做好準(zhǔn)備，振作精神，消除雜念，提高注意力，激發(fā)潛能，讓我們比平時更出色。所以，適度或者說稍微的緊張是必須的，也就是我們說的緊迫感，它能引領(lǐng)我們走向成功。因此，把這種狀態(tài)進(jìn)行到底，一直保持到中考。
3、過分緊張。估計不多，將會導(dǎo)致無助、失望、消極甚至生病。因此，反作用比較大。因此，需要盡快調(diào)整。緊張的表現(xiàn)：比如上課、自修時的煩躁、不靜心、低效學(xué)習(xí)、暫時的失眠現(xiàn)象等等。
原因：
�。�1）當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)未完成。
�。�2）歷次考試的失利，對自己缺乏信心。
�。�3）對自己的目標(biāo)定得太高
�。�4）家長的緊張情緒影響
（5）連續(xù)的緊張學(xué)習(xí)
對策：
(1)保持正常的生活方式有的家長在考試前甚至比考生還要緊張。他們把考生當(dāng)作重點(diǎn)保護(hù)對象，停止了家里的一切娛樂活動，連電視機(jī)都不敢開，使得家里生活氣氛格外緊張，這無形中對考生施加了壓力。父母這種“望子成龍”的心情是可以理解的，但我們一定要鎮(zhèn)靜，可以和父母交流一下看法，讓父母放松情緒，盡量排除來自外界的一切情緒干擾。要保持平靜的、正常的生活方式。因?yàn)�，正常的生活方式本身就是一服“�?zhèn)靜劑”。
(2)復(fù)習(xí)間歇適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動，勞逸結(jié)合考前的緊張復(fù)習(xí)，會令人感覺滿腦子的公式、定律、單詞，昏昏沉沉地非常難受。這時不妨作些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動或娛樂，如散步、爬山、打球、聽音樂等，一可消除腦部的疲勞、二可讓我們的緊張的氣氛中解脫出來。但是有輸贏的娛樂活動不宜多做，非但不能調(diào)節(jié)情緒，反而使人難以平靜，回復(fù)到功課上。
(3)平時做題量要足夠，見過的題型越多，越不害怕。所以不要忽視平時老師發(fā)的練習(xí)，練習(xí)當(dāng)作考試，考試時就像做練習(xí)一樣如履平地，就要達(dá)到這樣的境界。
(4)晚上做完作業(yè)后，先做一些輕微的鍛煉，睡覺時不要控制自己的想法，不要說別想了趕快睡吧，也不要數(shù)數(shù)，因?yàn)樵绞翘嵝炎约涸绞前炎约簡拘�，身體疲勞了，就不想那么多了，就入睡了。
(5)緊張的時候不要控制自己情緒，對自己說：“豁出去了，緊張去吧！”結(jié)果5分鐘之內(nèi)緊張情緒就過去了。緊張就象一個看不到底的黑洞，很深。但只要你勇敢地跳過去，回過頭來看看原來是那么簡單，可以逾越的。
(6)加強(qiáng)定期的體育鍛煉，不要因?yàn)轶w育測試結(jié)束而中止運(yùn)動。
二、沖刺階段的高效復(fù)習(xí)技巧
1.坦然面對困難，切勿輕言放棄
問題不過夜，勤復(fù)習(xí)、多發(fā)問
設(shè)問題集、錯題集
2.“地氈式”搜索 分類整理 掌握規(guī)律
�。ㄗx書規(guī)律：薄——厚——薄 ）
身體是“本錢”，注重保健，精力充沛
三、臨場發(fā)揮策略
1、整體把握，先易后難，合理取舍
2、自信從容
對于難題，做到“你難我難大家難，我不畏難”，在心理上就占上風(fēng)；對于容易題，做到“你
易我易大家易，我不大意！”如果怯場，心理暗示：告訴自己：我能行！我一定行！控制情緒的練習(xí)法
3、什么時候改變答案？（明顯錯誤，模棱兩可，就相信自己的直覺）
4、檢查的技巧
5、區(qū)別對待不同的題目（有把握，無把握，作記號，最后必須消除記號）
6、擺脫第一遍做法的影響，把題目當(dāng)作第一次接觸，最好不閱讀第一次答題的過程。 最后奉送三句話：
1、堅持就是一種贏的姿勢
2、輕松一點(diǎn)，勝人一籌
3、把最美的風(fēng)景帶到山巔，體驗(yàn)登天的感覺，把最燦爛的笑容留到火熱的六月.
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