預(yù)防電腦輻射常吃這些食物準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)

隨著社會(huì)快速的向科技化進(jìn)步，電腦已經(jīng)成為了人們?nèi)粘Ｉ�活中不可或缺的一部分，然而長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦輻射，卻影響著人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，因此被人們稱(chēng)為健康的“隱形殺手”。下面小編就為你推薦幾種能很好的幫你抵抗電腦輻射的食物，快來(lái)看看吧。

抵抗輻射的食物

一、維生素A、β胡蘿卜素

代表：魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、雞肉、蛋黃、西蘭花、胡蘿卜、菠菜等。

維生素A不僅是公認(rèn)的防輻射維生素，還能夠合成名為視紫紅質(zhì)的物質(zhì)，保護(hù)你每日被電器所摧殘的眼睛。而天然的胡蘿卜素也是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，兩種物質(zhì)共同作用，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變，為你構(gòu)筑一道堅(jiān)不可摧的防輻射屏障。

此外，我們要注意的是β胡蘿卜素因其屬于脂溶性的維生素，與番茄紅素相仿、只有經(jīng)過(guò)油炒熟后，才更加有利于吸收。長(zhǎng)期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線(xiàn)照射的損害。

二、番茄紅素

代表：西紅柿、西瓜、木瓜、新鮮的紅辣椒。

紅色水果中含有被譽(yù)為自然界中最強(qiáng)的抗氧化劑――番茄紅素，并且尤以西紅柿中含量最高。作為類(lèi)胡蘿卜素的一種，番茄紅素具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，甚至被譽(yù)為“植物黃金”，可見(jiàn)它對(duì)人體健康的價(jià)值有多高。

由于番茄紅素是一種脂溶性的維生素，因此用油炒制能提升番茄紅素的吸收效率，促進(jìn)番茄紅素的釋放。所以相比生吃，熟的食物番茄紅素的吸收率會(huì)更高一些。

三、維生素E、維生素C

代表：各種豆類(lèi)，橄欖油、葵花子油;芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

各種豆類(lèi)、橄欖油、葵花子油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”，從而減輕皮膚損害。

維生素C和E都屬于抗氧化效果最好的維生素，這樣電腦釋放出的輻射對(duì)人體的侵害就會(huì)逐漸縮小。平日多食用這些食物的話(huà)我們的皮膚就如同獲得了一層天然的輻射防護(hù)膜，有效防止了輻射的傷害。多吃蔬菜還能讓人體內(nèi)的血液呈弱堿性，能夠加速細(xì)胞內(nèi)毒素的沉淀，使這些毒素更容易隨著尿液排出體外，因而輻射對(duì)人體的損害就能被降到最低。

四、膠原彈性物質(zhì)

代表：海帶、紫菜、黑木耳、紫莧菜等。

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。

海帶被稱(chēng)為人體內(nèi)的“清潔劑”，它是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。海帶中含有的膠質(zhì)物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來(lái)排出體外。

黑木耳能夠有助人體排出有害的纖維素物質(zhì)，讓這些物質(zhì)難以在體內(nèi)造成損害，不給它們留下任何可立足的空間。

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