跑步不再糾結(jié) 你想知道的都在這

很多朋友可能在跑步之前都會(huì)糾結(jié)，我應(yīng)該穿什么鞋子，穿什么衣服，我是穿網(wǎng)鞋呢還是穿專業(yè)的跑鞋，我要不要穿襪子呢等各種問題。今天小編就跟大家總結(jié)了一些經(jīng)常會(huì)碰到的關(guān)于跑步穿什么的問題。

鞋襪

鞋是非常重要甚至可以說是最重要的裝備，經(jīng)常跑步的朋友，一定要選擇專門路跑的鞋。鞋子的要點(diǎn)就是：專門的跑步鞋、穩(wěn)定支撐好、底子厚一點(diǎn)，還有一定注意買大至少一碼，也就是穿好鞋后腳趾前還有一個(gè)手指寬度的空間——跑步會(huì)讓你的腳充血膨脹，大一碼才不會(huì)磨腳。襪子的選擇最好的為專業(yè)跑步襪，最不適合的是棉質(zhì)襪子，其次是運(yùn)動(dòng)品牌的混紡襪。

褲子

夏天比較好辦，無論男女，一條短褲即可。不建議在跑步短褲里穿普通內(nèi)褲，不論男女。

上衣

上衣是相對(duì)比較復(fù)雜一點(diǎn)的問題。但有一點(diǎn)必須請(qǐng)大家重視：服裝材料一定不要是棉質(zhì)的，要專門的快干面料。男性，夏天跑步可以穿個(gè)背心或短袖就可以了，汗?jié)裢噶司兔撓聛�，但跑完�?qǐng)立刻穿上。

頭頂

夏季如果覺得太曬(其實(shí)夏季跑步我們不建議在陽光下跑，而是日出前或是傍晚)，可以戴一頂透氣的棒球帽遮陽。

有了這些跑步之前你就再也不用糾結(jié)穿什么了。

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