嬰兒睡眠不好怎么辦

寶寶在出生后幾個月時間睡眠時間可以占天的四分之三，隨著小嬰兒漸漸長大，睡眠時間也逐漸縮短，正常的寶寶都比較嗜睡，然而有的嬰兒卻有睡眠不好的癥狀，會經(jīng)常起夜，睡醒后大聲哭鬧，有時候哈欠連天卻遲遲不能入睡，其實(shí)，寶寶的睡眠習(xí)慣也是需要培養(yǎng)的。

寶寶睡眠不好也會影響到家長的睡眠質(zhì)量，不同寶寶的睡眠時間也是有個體差異的，不能一概而論，如果嬰兒睡眠不好家長一定要引起注意，因為嬰兒的睡眠可能會對情緒和飲食都有影響。提前做好寶寶的睡眠功課也是必要的。

1掌握寶寶的睡眠時間

出生一個月的新生嬰兒，每日睡眠需達(dá)到16~18小時;一個月到半歲的嬰兒每日睡眠需達(dá)到14~16小時;半歲到一歲的孩子，每日睡眠需達(dá)到13~15小時。

2了解嬰幼兒睡眠時間

嬰幼兒睡眠時間一天需分成好幾段。兩歲內(nèi)的小孩一天最少要有兩次小睡，兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡。寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動量及寶寶生長發(fā)育來判斷。從出生時便可訓(xùn)練寶寶養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，寶寶睡眠規(guī)律，可減輕媽媽負(fù)擔(dān)，增加乳汁分泌。

3寶寶充足睡眠的重要性

夜寶寶睡眠會影響生長發(fā)育：晚間22點(diǎn)至1點(diǎn)是寶寶生長激素分泌的關(guān)鍵期;寶寶睡眠時儲能的過程：良好的睡眠能夠讓寶寶充滿活力;寶寶睡眠會影響智力：良好的睡眠能提高寶寶智力，促進(jìn)寶寶思維能力的發(fā)展。

4合適的營養(yǎng)補(bǔ)充對寶寶睡眠質(zhì)量良好也有重要的幫助

選購奶粉時可選擇乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育;可選擇帶有結(jié)構(gòu)脂OPO的奶粉，可促進(jìn)寶寶對鈣質(zhì)的吸收;同時注意補(bǔ)充魚肝油，帶孩子帶到戶外活動，讓寶寶自身合成維生素D。

另外，寶寶在睡覺時盡量保持周圍環(huán)境的安靜，尤其在嬰兒淺睡眠的時間要更加注意，不要讓寶寶在睡前做過于劇烈的活動，或者情緒波動過大。在嬰兒夜晚入睡時不要喂孩子過多的水，避免寶寶被尿憋醒后難以入睡，希望每個寶寶都能擁有安穩(wěn)的睡眠，茁壯成長。

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