懷孕可以吃堅果杏仁嗎

孕媽需要更加全面的營養(yǎng)供養(yǎng)胎兒十個月的成長需要，堅果里含有大量的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)，是腹中胎兒成長不可或缺的，是補腦、益智的佳品。懷孕的女性適量吃杏仁是可以的，杏仁營養(yǎng)豐富，味道香脆可口，適當吃一些，對胎兒的大腦發(fā)育有很好的作用。孕婦吃杏仁的時候，要選擇甜杏仁，最好不要吃苦杏仁，有毒性的，會給自己和孩子帶來健康威脅。

懷孕可以吃堅果杏仁嗎：

1.杏仁屬于堅果類食物，好吃，而且營養(yǎng)也豐富。尤其是在過年的時候，執(zhí)行客人是必選之品

2.孕婦在選擇吃杏仁的時候，記得，最好是在兩餐之間吃，這樣，不影響主食的攝入，而且在吃完杏仁后，不建議立刻喝水。

3.孕婦選擇吃杏仁的時候，記得，一定要購買甜杏仁，絕對不能食用苦杏仁�？嘈尤�，其毒性很大，對孕婦的健康和胎兒的健康都不利。

中醫(yī)認為杏仁是含有微毒的，食用過多的時候，杏仁里的毒會影響孕婦和胎兒的，如果只是適量食用，將其控制在可接受水平，才能體現(xiàn)杏仁的保健價值。孕期要營養(yǎng)均衡，還要適當攝取營養(yǎng)豐富的食物，均衡營養(yǎng)才能給寶寶好的未來。

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