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守 住 健 康
守 住 健 康陳學(xué)峰
擁有健康是美麗的。
身體強(qiáng)健的同學(xué)，精力旺盛，精神振奮，注意力集中，動(dòng)作迅速，反應(yīng)靈敏，學(xué)習(xí)起來勁頭十足，興趣盎然。做事情往往能持之以恒，愈戰(zhàn)愈勇，愈戰(zhàn)愈堅(jiān)，有一股勃勃生氣。
可我常看到有些同學(xué)身體虛弱，學(xué)習(xí)起來心有余而力不足。在教室里坐久了，就會(huì)腰酸背疼，疲憊不堪，趴在桌子上，身體彎得像一座拱橋，以手支頭，呵欠連天。即使懾于老師的威嚴(yán)，也只能強(qiáng)打精神，但身體仿佛已散了架，如坐針氈，魂不守舍，心中叫苦不迭而不能聲張，實(shí)在是痛苦不已！這些同學(xué)平時(shí)表現(xiàn)為失眠，多夢(mèng)，脫發(fā)，食欲不振，營養(yǎng)不良，四肢無力，常冒虛汗。記憶力減退，心理煩躁郁悶，走路踢踢拉拉。身體瘦弱得一陣風(fēng)就能吹倒，讓人看一眼就感到心疼。這樣的身體條件，即使學(xué)習(xí)再刻苦，效率會(huì)有保證嗎？
我們都知道，高中階段學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，心理壓力大，又是長身體的關(guān)鍵時(shí)期，健康的重要性不言而喻。這就要求我們的同學(xué)必須保證做到以下幾點(diǎn)：①飯要吃好。汽車不加油，怎能跑得快？駿馬忍肚饑，何以致千里？我們?cè)缟?點(diǎn)起床，晚上9點(diǎn)半休息，學(xué)習(xí)強(qiáng)度大，用腦時(shí)間長，沒有充足的營養(yǎng)物質(zhì)源源不斷地補(bǔ)給，“機(jī)器”就不能運(yùn)轉(zhuǎn)，甚至?xí)l(fā)生故障。與其花錢買藥治病，何如吃飽喝足，使“機(jī)器“加大馬力，高速運(yùn)轉(zhuǎn)？多喝一些水，吃一些水果，補(bǔ)充一些營養(yǎng)，是十分必要的。②覺要睡甜。要有高質(zhì)量的睡眠，必須有時(shí)間保證，你已感覺到了學(xué)校加強(qiáng)早歇、午休、晚寢的重要性了吧。休息不好，必定學(xué)習(xí)不好，整日昏昏沉沉，迷迷糊糊，處于半冬眠狀態(tài)，怎能跟上高強(qiáng)度、大容量、快節(jié)奏的高中生活步伐？嚴(yán)重的甚至?xí)惶蕴鼍郑械蓝鴼w。③注意調(diào)節(jié)和鍛煉。文武之道，一張一弛。我常發(fā)現(xiàn)一些同學(xué)“陽光”不起來：口號(hào)喊不響，歌聲不嘹亮，課間不出門，視力不調(diào)節(jié)，鍛煉不積極，一副憂心忡忡、暮氣沉沉、心太軟、很受傷的樣子。盲人騎瞎馬，夜半臨深池，長期無精打采，萎靡不振，意志疲軟，灰不溜秋，心中的憋悶無處傾吐，腦細(xì)胞不能活躍，身體素質(zhì)欠佳，像一只失魂落魄的小鳥，實(shí)在讓人擔(dān)心。
這就又讓我想到心理健康的問題。
要學(xué)會(huì)寬容。有些同學(xué)因一些雞毛蒜皮的小事而斤斤計(jì)較，今天你踩了我的鞋，明天他碰了你的書，生活中磕磕絆絆的事多如牛毛。人生不順心事常八九，我們不必為這些事情少了和氣，傷了感情。在遇到煩惱時(shí)，常替別人想想，你敬我一尺，我敬你一丈。送人玫瑰，手有余香。以平和的心態(tài)冰釋前嫌，修補(bǔ)裂痕，潤滑情感。切不可心理狹窄，以牙還牙，激化矛盾，兩敗俱傷。武力不能征服人心，寬容才能贏得信賴。
要學(xué)會(huì)與人合作。成功的同學(xué)都能巧妙地處理好人際關(guān)系。獨(dú)學(xué)而無友，勤奮而難成，孤軍奮戰(zhàn)，常有一種四面楚歌、孤獨(dú)無助般的痛苦。與同學(xué)關(guān)系融洽，能尊敬師長，與家人親近，在和諧的生活環(huán)境中，心情會(huì)舒暢起來。
要有豁達(dá)的心態(tài)，困難和挫折并不可怕，可怕的是喪失戰(zhàn)勝困難的勇氣。籠子里馴不出千里馬，溫室里育不出萬年松，不經(jīng)磨難的人成不了大氣象。能遭天磨真硬漢，不被人嫉是庸才。一個(gè)目光如豆，膽小如鼠，對(duì)風(fēng)雨坎坷畏首畏尾的人必定一事無成，成為笑柄。停滯不前、坐吃山空的人不會(huì)遇到困難。成功常伴隨心胸開闊、蓬勃向上的人。
要提高自己的綜合素質(zhì)。談吐文雅、舉止文明的人處處受歡迎，彬彬有禮、虛懷若谷是有涵養(yǎng)、有層次、品學(xué)兼優(yōu)的表現(xiàn)。遵紀(jì)篤學(xué)，受人尊重；粗俗野蠻，被人看輕。心無旁騖、生活簡樸是一種美德，貪圖吃穿、移情別處甚至出口成臟妨礙他人，不僅會(huì)被同學(xué)們唾棄，還會(huì)受到校紀(jì)的嚴(yán)懲。同情弱者，有集體榮譽(yù)感是一種高尚的品質(zhì)。“不畏浮云遮望眼，只緣身在最高層”，我們有了高境界才能成就夢(mèng)想。
有人打了一個(gè)形象的比喻，健康是整千整萬的阿拉伯?dāng)?shù)字前的“1”，其他的都是“1”后面的“0”。如果沒有“0”前的“1”，整千整萬的數(shù)字就等于“0”。這話絕不是危言聳聽。
同學(xué)們，守住健康吧，身體是我們學(xué)習(xí)的本錢，健康是我們成長的第一要?jiǎng)?wù)，千萬不可小覷。
2006年10月27日
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