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轉(zhuǎn)發(fā)美麗和健康的經(jīng)典祝福短信
【女孩需養(yǎng)成的14個(gè)好習(xí)慣】
1、愛上做運(yùn)動
2、關(guān)注體型
3、經(jīng)常喝水
4、不做夜貓子
5、笑口常開，敞開胸懷
6、久坐無益
7、小心輻射
8、卸妝要認(rèn)真仔細(xì)
9、早餐吃得好
10、注意選擇適合自己的護(hù)膚品
11、愛清潔、勤換洗
12、飲食多元化
13、睡覺的健康秘籍
14、身體保健要及時(shí)。
【5個(gè)瘦腿小竅門】
�、佟⑼茐Γ弘p腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸，再朝墻靠；
�、�、爬樓梯：緊實(shí)臀部；
�、�、立姿蹲舉：臀部往下蹲，使大腿與小腿成90度，靜止維持后再站直；
④、前后步蹲舉：兩腳成前后步，接著下蹲，前后腳的大腿及小腿都成90度；
�、�、獨(dú)立：一腳站直，另一腳在空中向后伸展
【你要知道的美容健康小常識】
1、魚肉：緊致肌膚，每天吃100—200克。
2、牛肉：給你好臉色，每天吃250克。
3、雞肉：讓秀發(fā)亮起來，每周至少應(yīng)該吃3次。
4、杏仁：給你鉆石般堅(jiān)固的指甲，每天吃兩把。
5、蘋果：吃出潔白牙齒，每天吃一個(gè)。
6、雞蛋：天然防曬佳品，每天吃兩個(gè)。
【5種美容健康食物】
�、傥骷t柿汁防治雀斑。
�、邳S瓜粥潤澤皮膚、祛斑、減肥。
③檸檬冰糖汁白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
�、芎谀径t棗湯治療面部黑斑、形瘦。
�、莺}卜汁滑潤、強(qiáng)健皮膚，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
【教你6招快速美白牙齒】
�、偈炒缀谧炖�1到3分鐘后吐掉，刷牙；
�、诮圩悠窀�，磨成粉，和牙膏共享；
�、鬯⒀罆r(shí)往牙刷上放點(diǎn)酵母粉；
�、芩⑼暄篮�，沾檸檬汁擦每一顆牙齒；
�、萆ㄉ浪椋�(dāng)牙膏用；
�、弈肤~的骨頭碾碎放在牙刷上當(dāng)牙膏使用。
【早起排毒的六個(gè)好方法】
1、早餐多吃粗糧和水果；
2、深呼吸——大口的呼吸新鮮空氣，為肺部做一次大掃除；
3、運(yùn)動——快走30分鐘，或者做健身操；
4、多喝水——可以促進(jìn)毒素排出；
5、腹部按摩——用手掌在腹部順時(shí)針按摩50下。要是覺得有用就轉(zhuǎn)發(fā)給身體的朋友！
6、按時(shí)排便。
【有胃病的女孩注意了，8個(gè)傷胃壞習(xí)慣】
1、午餐后便立即午睡；
2、暴冷暴熱混著吃；
3、吃飯吃的太快；
4、過度的依賴米飯；
5、用餐沒有規(guī)律；
6、經(jīng)常喜歡吃刺激性食物；
7、一邊吃一邊喝；
8、半夜還吃東西。
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