慶祝第22個(gè)教師節(jié) 教師也需要心理減負(fù)
內(nèi)容提要:教師這個(gè)職業(yè)的特殊性使他們承載了太多的期望和社會(huì)責(zé)任，這是造成教師心理壓力過大的主要原因。面對(duì)又一個(gè)教師節(jié)，在向教師表達(dá)由衷敬意的同時(shí)，我們更愿意把為教師減減壓的話題，作為一份特殊的禮物送給敬愛的教師。“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”，我們用李商隱的詩句形象地贊美教師這個(gè)職業(yè)的崇高。尊師重教是中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，人們在向教師表達(dá)敬意的同時(shí)，也賦予教師較高的期望值。面對(duì)又一個(gè)教師節(jié)，記者在采訪中了解到，教師在收獲尊敬的同時(shí)，卻也是倍感壓力。
教師的健康狀況令人憂
如今，生活水平提高了，教師的健康狀況卻令人擔(dān)憂。許多老師在把書教好的同時(shí)，常常落得個(gè)多病纏身。記者在采訪中了解到，慢性咽炎、頸椎病、胃病、眼病等都在威脅著教師們的健康。
省城某小學(xué)的李老師今年四十多歲，她教了20年的書，嗓子已經(jīng)由原來的清亮變得沙啞。李老師教3個(gè)班的語文，每天講課就要說上五六個(gè)小時(shí)的話，再加上平時(shí)喝水少，慢慢地就患上了咽炎。
頸椎病在教師隊(duì)伍中也很常見。教師需要長時(shí)間伏案工作，姿勢持續(xù)不變，很容易肩頸痛。雖然多數(shù)人的肩頸痛對(duì)身體沒有構(gòu)成嚴(yán)重?fù)p害，但長時(shí)間持續(xù)疼痛會(huì)影響正常的工作和生活。而且，教師講課始終要站著，很容易患上靜脈曲張。粉筆灰對(duì)教師的身體也有影響，長期大量吸入，容易患慢性支氣管炎等肺部炎癥。
就算沒有得病，很多教師也一直處于亞健康狀態(tài)。他們長期處于競爭壓力下，精神高度緊張。一位老師告訴記者，如今學(xué)校的競爭很激烈，學(xué)生的要求越來越高，需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容也越來越多，要求老師的知識(shí)面要相應(yīng)加大。“我們平時(shí)除了上課、備課外，還要上網(wǎng)查資料，買各種書籍、雜志來更新知識(shí)，負(fù)擔(dān)重，心理壓力也很大，總覺得休息不夠，更別說什么體育鍛煉了�！�
采訪中，記者了解到，教師們普遍感覺勞累、倦怠。省城一所重點(diǎn)高中的老師告訴記者，他每天從早上開始一直要忙到晚上10點(diǎn)，班主任老師就更累，生病了去醫(yī)院的時(shí)間都沒有。他們告訴記者，他們工作、娛樂和休息的時(shí)間是不均衡的，在周末還要清理積壓的工作，基本上沒有時(shí)間參加什么體育鍛煉和娛樂活動(dòng)，唯一的享受是周末有半天的休息時(shí)間，可以美美地睡上一覺。而在日常生活中，很少有教師會(huì)主動(dòng)關(guān)注自己的身體健康，大部分人不到萬不得已不去看病。
心理壓力使教師不堪重負(fù)
張老師已經(jīng)工作10年了，最近，她吃驚地發(fā)現(xiàn)，原本特別喜歡和學(xué)生聊天，而現(xiàn)在總是有意無意地避免與學(xué)生接觸，再一想到要重復(fù)多年來熟得不能再熟的教案，她就頭疼。她說，自己一進(jìn)教室就有倦怠情緒，不愿意與學(xué)生溝通，彼此的互動(dòng)交流也在逐漸減少。
剛畢業(yè)的方老師對(duì)三尺講臺(tái)充滿期待，可開學(xué)后，面對(duì)一群新生，方老師發(fā)現(xiàn)自己一點(diǎn)號(hào)召力都沒有，甚至被小學(xué)生氣得掉眼淚。于是，她開始懷疑自己的能力，甚至感到厭倦。
很多教師反映，他們感覺自己面臨的壓力越來越大。省城某小學(xué)一位姓楊的女教師告訴記者，現(xiàn)在的學(xué)生多是獨(dú)生子女，學(xué)生在學(xué)校出了事，家長會(huì)遷怒于老師，而學(xué)生的學(xué)習(xí)成績與家長的愿望出現(xiàn)偏差時(shí)，家長也要?dú)w罪于老師……為了工作，教師不得不掩飾自己的喜怒哀樂，這樣日積月累，心理問題就開始悄悄逼近教師，使他們承受著越來越大的心理壓力。
望子成龍是所有家長的共同心愿。面對(duì)社會(huì)的激烈競爭，家長對(duì)學(xué)校和老師的期望更為強(qiáng)烈，這也成為教師們面臨的最大壓力，特別是中學(xué)教師�！凹议L和學(xué)校都看重升學(xué)率，去年考得很好，今年萬一砸在自己手里怎么辦？所以，越干壓力越大，甚至是心力交瘁�！辈簧僦袑W(xué)畢業(yè)班的班主任都有這樣的感慨。
據(jù)了解，教師這個(gè)職業(yè)的特殊性，使他們承載了太多的期望和社會(huì)責(zé)任，這是造成教師心理壓力過大的主要原因。值得注意的是，教師壓力過大，會(huì)導(dǎo)致情緒反常，在工作中動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火。很多老師自己也承認(rèn)脾氣越來越壞，心情煩躁時(shí)，對(duì)學(xué)生的態(tài)度不好，事后自己也很后悔，但還是忍不住要生氣發(fā)火。
教師也需要減負(fù)
眾所周知，只有好的老師才能教出好的學(xué)生。很多學(xué)生家長也表示，如果教師的身體不好、心理壓力過重，會(huì)嚴(yán)重影響到教學(xué)質(zhì)量，只有讓每一位老師真正愉快地工作、健康地生活，孩子才能快樂地學(xué)習(xí)。
因此，教師在教書育人的同時(shí)，要照顧好自己的身體，調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)，尋找有效的、適合的放松和排遣途徑，這既是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，有意識(shí)地增強(qiáng)健康意識(shí)，及時(shí)、有效地克服和化解不良情緒，才能保持一個(gè)強(qiáng)健的體魄和一種健康的心態(tài)。
要改變這一切，老師自己首先應(yīng)該轉(zhuǎn)變觀念�！安粫�(huì)休息就不會(huì)工作”，作為一名好教師，就應(yīng)該是工作出色，同時(shí)，又會(huì)享受生活。其實(shí)，學(xué)生和家長不需要那種堅(jiān)持帶病講課的老師，有了病，應(yīng)該立刻去診治，這才是對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)，對(duì)工作負(fù)責(zé)的態(tài)度。帶病工作，只會(huì)降低工作質(zhì)量。
而對(duì)家長來說，教師也是社會(huì)眾多職業(yè)中的一種，教師也是普通人，也有自己的喜怒哀樂，家長應(yīng)當(dāng)多給予理解。一些教師在身體進(jìn)入亞健康狀態(tài)的同時(shí)，心理的焦慮情緒也與日俱增，有時(shí)就會(huì)不自覺地將這種不良情緒帶到工作中。因此，家長們要體諒老師，不要一味地批評(píng)他們。
為教師減負(fù)，這或許是教師節(jié)送給老師最好的禮物。
青海新聞網(wǎng)