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給自考后喜悅心情“降降溫”:要調(diào)整成功心理

時間:2023-04-29 10:24:20 經(jīng)驗交流 我要投稿
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給自考后喜悅心情“降降溫”:要調(diào)整成功心理

    過去,我們總把失敗當(dāng)作“瘟疫”,一旦降臨,總要進(jìn)行一番“消毒”。其實,成功時受到的壓力有時并不比失敗時輕多少。心理學(xué)家已把“成功”列入了心理緊張和壓力范疇。所以,考試成功的同學(xué)也需要心理調(diào)節(jié),下面的四種調(diào)節(jié)方法,也許會對這些同學(xué)有用。

給自考后喜悅心情“降降溫”:要調(diào)整成功心理

    A、考試成功是輝煌的瞬間,是暫時的,不必將其作為“永恒”的“鉆石”。有30分鐘的欣喜就足夠了,不必整日狂喜。長時間為考試成功而歡心,會使心跳加速,血壓升高,反而有傷身體。

    B、想想爭取到成功的坎坷,沖淡因為考試成功而可能引發(fā)的驕傲與自負(fù)?荚嚦晒κ且粫r的,準(zhǔn)備成功和奪取成功則是一個艱難而漫長的過程。結(jié)果讓人嘗到滋味,過程讓人獲得體驗。在考試成功時回味過程,可以避免沖動。

    C、不要到處炫耀自己考試成功,否則會引起不必要的麻煩。有的成功對他人未必是“福音”。競爭是激烈的,有成功一方,必有“落后”一方,此時的慶祝,可能會燃起對方莫名的妒火,成為他人泄憤的對象。

    D、為未來做準(zhǔn)備?荚嚦晒笕月耦^未完成的工作,這是走向心理平衡的妙方,不為到手的成果所動的人,情緒穩(wěn)定、精力集中,更容易出新的成果。

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