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快速消氣的好方法
消氣，意思是指消除怨氣；平息怒氣。如：他還沒消氣，這事現(xiàn)在可不能對他講。以下是小編為大家收集的快速消氣的好方法，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
由于存在個體差異性，沒有消氣的最好方法是什么這種說法，患者可以通過自我調(diào)節(jié)、注意力轉(zhuǎn)移法、使用藥物等方式進行消氣，具體內(nèi)容如下：
1.自我調(diào)節(jié)：患者在出現(xiàn)暴躁和生氣的情況下，要學會自我調(diào)節(jié)，如保持冷靜，盡量不去想不開心的事情，調(diào)節(jié)好情緒之后再正確地面對事情，有一定的消氣作用。
2.注意力轉(zhuǎn)移法：患者在生氣之后可以通過注意力轉(zhuǎn)移法來幫助緩解不良的情緒，如參與戶外活動、適當進行體育鍛煉等，在活動的過程中能夠轉(zhuǎn)移自身的注意力，也可以讓心情可以變得更加順暢，能起到較好的消氣作用。
3.使用藥物：長時間生氣有可能會造成肝氣郁結(jié)，患者可以在醫(yī)生的指導下使用藥物進行調(diào)理，如金香疏肝片、柴胡舒肝丸、逍遙丸等，這些藥物有疏肝理氣的作用，能夠達到一定的消氣效果。
步驟/方法：
1、 傾訴。如果在你生氣的時候，其實你內(nèi)心是很不開心的，所以你可能是有一肚子的抱怨，這個時候盡量是可以選擇跟朋友進行傾訴和溝通，可以把自己內(nèi)心的不滿和不開心跟你朋友說，這樣你會發(fā)現(xiàn)，你內(nèi)心就會舒服很多，也得到了一定的緩解。
2、 回避。如果你遇到的事情到了一種無法挽回的地步，那么你在怎么氣憤都是沒有用的所以你盡量可以回避一些情緒的發(fā)生，其實回避并不是要你逃避，可以在控制好自己的情緒以后，在好好的面對需要解決的問題也可以的。
3、 學會運動。在你不高興的時候，盡量不要說太多的話，如果是不開心，可以選擇去運動。選擇適合自己的運動方法，打籃球，或者是打羽毛球，跑步都是可以的，回來以后洗個澡，你會發(fā)現(xiàn)你的心情就會倍兒好的，一切煩惱都在腦后了。
注意事項：
在你感覺到非常不開心的時候，可以選擇適合自己的方法進行消氣，也可以去唱歌和娛樂。生氣的時候，盡量可以安慰自己這其實是一件小事情，要學會緩解自己的情緒病，看開些，可能很快就會消氣啦。也可以從另外的角度去思考事情。
擴展資料：
長期生氣對身體的傷害很大，可用以下幾種方法來消氣：
1、備些橘葉，一旦生氣馬上煎幾片橘葉喝，此葉能消氣。
2、按摩腳背上的肝經(jīng)穴位太沖穴。它在大趾與二趾之間，離開趾根約4厘米的地方，此穴消長久瘀結(jié)之氣最有效。
3、吃佛手炒肉片，佛手能通氣，寬胸。也可作藥治氣病。
4、放個絲瓜蛋湯，絲瓜能解郁悶，解愁煩，消氣又消濕。
5、嚴重的話，吃中藥方子郁金和香附，專治生氣之氣郁癥。
6、多看笑話，滑稽，相聲，幽默，漫畫，使人暢快一笑。
7、走出狹小的自，為社會做點事，從奉獻中得到快樂。
8、古醫(yī)書記載說，怒會傷害肝，要用悲來治。如條件允許的話，制造假悲傷來克制怒和生氣，以維持生理的平衡。
9、肝氣太盛易怒易生氣者，忌吃熱性食物，適當瀉肝火。
10、學些佛偈（佛歌），看淡榮辱，放大氣量，知足常樂。
消氣要越快越好
有人提出一個很好的建議，生氣不超過3分鐘。消氣越早越快越好。當然，說起來容易，做起來不容易。因為人在生氣時，氣往上升，心胸變得狹隘，好鉆牛角尖兒。這是消氣的主要障礙。為克服這一障礙，可積極主動采取下列方法。
1、立即離開生氣的現(xiàn)場和激惹生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事，此謂“躲避法”。
2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他（她）訴述自己內(nèi)心的不平，求得他（她）的安慰、疏導與調(diào)節(jié)，這就會加速消氣的進程，此謂“宣泄法”。
3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉(zhuǎn)移到其它事物上去，心里的氣自然會漸漸的消除，此為“轉(zhuǎn)移法”。
4、干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴……此謂“升華法”。
當一件十分令人氣憤的事情發(fā)生，想“心平氣和”很難，雖然不能決定事情是否遂心愿，但是卻可以控制自己的情緒，以及氣憤的時間。讓“氣憤”的強度減弱，時間縮短，維持心理平衡。
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