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末伏時間表

時間:2023-08-02 18:10:19 學習資料 我要投稿
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2023年末伏時間表

  末伏,是立秋之后第一個庚日。今年立秋是8月8日,往后找到的第一個庚日(庚子日)是8月10日,這一天就是末伏的第一天。下面是小編為大家收集整理的2023年末伏時間表,希望大家能夠喜歡。

2023年末伏時間表

  2023年末伏時間表

  末伏:2023年8月10日-2023年8月19日,共10天

  末伏:8月10日-8月19日

  末伏第1天:2023年8月10日

  末伏第2天:2023年8月11日

  末伏第3天:2023年8月12日

  末伏第4天:2023年8月13日

  末伏第5天:2023年8月14日

  末伏第6天:2023年8月15日

  末伏第7天:2023年8月16日

  末伏第8天:2023年8月17日

  末伏第9天:2023年8月18日

  末伏第10天:2023年8月19日

  末伏是什么意思

  末伏有兩層含義:一是立秋后的第一個庚日,是最后的一伏;另一層含義是指從立秋后第一個庚日起到第二個庚日前一天(共十天)的一段時間,也被稱為三伏。

  應對三伏天高溫天氣措施

  面對三伏天的高溫天氣,我們需要采取一些措施來保護自己的身體健康。

  1、多喝水

  高溫天氣會讓我們的身體很容易脫水,因此需要多喝水來補充水分,建議每天至少喝8杯水,以保持身體的水分平衡。

  2、注意飲食

  在三伏天期間,應該多吃一些清淡、易消化的食物,避免過度飲酒和過辣、過咸、過油的食物。

  3、避免在烈日下暴曬

  在三伏天期間,應該避免在烈日下暴曬,盡量在室內或陰涼處活動,如果必須在戶外活動,應該戴帽子、墨鏡和長袖衣服來保護。

  4、注意戶外鍛煉時間

  在三伏天期間,可以選擇在清晨或晚上進行戶外運動,減少在中午時段進行戶外運動的時間。

  而對于農業(yè)種植方面來說,根據(jù)田間土壤的干旱情況,以及農作物的長勢,適時進行灌溉澆水,避免農作物因高溫干旱而影響正常生長。

  末伏應該吃什么

  1、末伏吃鴨肉滋陰養(yǎng)胃

  在秋末,吃肉不僅讓人覺得油膩,而且很容易生氣。因此,在選擇肉類時,應優(yōu)先選擇涼爽或平坦的肉類。俗話說得好,“防苦夏吃吃鴨”。這是因為鴨性寒,具有健脾益氣、滋陰養(yǎng)胃、補水消腫的功效。根據(jù)中醫(yī)“熱即冷”的治療原則,鴨肉適合體內發(fā)熱的人食用,對體質虛弱、食欲不振、發(fā)熱、大便干燥、水腫的人更為有益。鴨肉還富含蛋白質和其他營養(yǎng)素,是人們在夏天所需要的。

  2、末伏吃黃瓜健脾開胃

  炎熱天氣對人體最重要的影響是濕熱。當濕熱侵襲人體時,會導致毛孔張開、出汗過多、氣虛、脾胃功能障礙和消化不良。適當攝入清涼的蔬菜有利于產(chǎn)生水分和口渴,消除煩惱和暑熱,清熱利水,排毒排便。黃瓜是清涼蔬菜的代表。它具有高含水量和高鉀低鈉的特點。適合大量出汗后補充水分和流失無機鹽。

  3、末伏吃綠豆粥消暑解渴

  綠豆粥是普通人最喜歡的夏季粥。綠豆可用于清熱、解毒、消暑、利尿、治療暑熱、口渴、水腫等。但應注意的是,綠豆是一種清涼的藥物和食物。體質虛寒或脾胃虛寒的人過量飲用綠豆會導致腹痛和腹瀉,陰虛的人不宜大量飲用,否則會引起劇烈虛火,并出現(xiàn)棱角糜爛、牙齦腫脹和疼痛等癥狀。

  4、末伏吃酸梅湯生津止渴

  酸梅湯的原料是黑梅、山楂、桂花、甘草和冰糖。此湯適用于消化、散氣散淤、生涎止渴、收斂肺氣、鎮(zhèn)靜神經(jīng),常飲可養(yǎng)生強身。在炎熱的夏天,這是一種罕見的健康飲料。

  末伏有什么習俗

  吃雞蛋:大家經(jīng)常聽到的就算頭伏吃餃子,而有的地區(qū)在末伏的時候就會選擇吃烙餅攤雞蛋,其實是在補充營養(yǎng)。三伏當中,中伏往往較長,到了末伏,人體消耗已經(jīng)到了一定程度,需要補充一些蛋白質等營養(yǎng)。

  溫水洗澡:到了末伏一般就是在八月中旬,雖然秋老虎主導著大部分地區(qū),但是早晚溫度還是有差,因此不能貪涼去洗冷水澡,容易造成感冒,最好用溫水或者熱水洗浴,對身體才有好處。

  吃面條:北方的居民喜歡面食,所以到了這個時令,就會煮上面條,加入自己喜歡的配料,可以去除暑氣和潮氣,達到強身健體的效果。

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