健身的日記
即將要到一天的結(jié)尾了，相信你有很多感悟吧，是時(shí)候靜下心來好好寫寫日記了。日記怎么寫才不會(huì)千篇一律呢？以下是小編幫大家整理的健身的日記，希望對(duì)大家有所幫助。
健身的日記1
“一二一，一二一……”，咦，一大清早的，哪來的口號(hào)聲呢?原來是早起的老人們?cè)诔烤殹Ｃ刻煸绯�，上學(xué)路上，沿著清晨很涼的馬路，總會(huì)從遠(yuǎn)處傳來人們晨練時(shí)開嗓子的聲音，清脆的歌聲十分悅耳，令人倍感精神，心情十分的愉悅。
在那些人群中，有一位老爺爺每天都能看見，這位老爺爺十分喜歡聽?wèi)颍瑒偝鲂^(qū)門，就能聽見遠(yuǎn)處傳來的唱戲聲，老爺爺表情豐富，跟著磁帶里的節(jié)奏，鏗鏘有力的歌聲讓人神清氣爽。這位老爺爺骨瘦如柴，大約六十歲，歲月的滄桑和生活的磨礪是他面部十分蒼老，臉上滿是皺紋，且衣服單薄，讓老爺爺在嚴(yán)寒中更顯精神，讓人看了十分賞心悅目。老爺爺和我住在同一小區(qū)，每天都要繞著小區(qū)跑好幾圈以鍛煉身體，連我這么不愛運(yùn)動(dòng)的人都要被他感化了。
晨練，真正的意義并不在于跑，而在于堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利!老爺爺讓我明白了什么是堅(jiān)持，懂得了堅(jiān)持。在老爺爺?shù)?影響下，我決定每天進(jìn)行晨練，為了初三的考試，也為了自己的身體健康。
在清晨未升起的陽(yáng)光的照射下，有一個(gè)下定決心晨練的人，跟著手機(jī)的節(jié)奏，在路上留下一串白癡般的笑聲……
健身的日記2
周六早晨，爸爸媽媽帶我到田橫山活動(dòng)。田橫山公園里的樹木郁郁蔥蔥，花兒競(jìng)相開放，有杜鵑花、芍藥花，我最喜歡杜鵑花，有粉色的、白色的，花兒一層一層的，粉的艷麗，白的淡雅，非常漂亮。花香夾雜著海風(fēng)撲面而來，空氣也非常清新。
我們一家三口邊走邊活動(dòng)，一會(huì)兒就沿著山路轉(zhuǎn)了一圈。走到健身樁時(shí)，爸爸問我敢不敢上去走一次。我開始覺得很容易，就毫不猶豫的答應(yīng)了。沿著石樁越走越高，我也緊張起來，心怦怦地跳著，生怕自己掉下去摔著。尤其在最高處，就是不敢邁出自己的腳。爸爸媽媽看到我很害怕，就開始鼓勵(lì)我要勇敢。在他們的.鼓勵(lì)下，我猶豫了三四次，最后終于鼓起勇氣走了過去。在回家的路上，爸爸對(duì)我說：“走健身樁和工作、學(xué)習(xí)都一樣，要勇敢得面對(duì)困難，相信自己一定能戰(zhàn)勝它!”
健身的日記3
休息一天，時(shí)間安排得很緊張，不過還是按照計(jì)劃，留出來大約兩個(gè)小時(shí)健身。
前天鍛煉雖然強(qiáng)度不是很大，可是由于此前中斷的時(shí)間比較久，所以這兩天疼得挺厲害，跑起步來胸部的肌肉一抖一抖得疼，有些好笑。
今天主要安排背部的'鍛煉。
熱身跑：1500米/7分鐘。
頸前下拉熱身：35kg*15
頸前下拉：40*12*3
坐姿劃船：40*12*3
坐姿寬握劃船：35*12*3
額外鍛煉胸部：
杠鈴臥推：20kg*100/4組
還有時(shí)間，額外附加兩組肩部鍛煉：
單臂直立飛鳥：2*5kg*20*2
最后是跑步：3000米/15分鐘。收工吃飯！
今天又見到那個(gè)飛腿的老兄了，依然在瘋狂飛腿踢沙包！崇拜中……
健身的日記4
星期六的清晨，公園了陽(yáng)光明媚，鳥語花香，桃花盛開了，小草也變綠了柳樹長(zhǎng)出了嫩嫩的綠芽，在風(fēng)中搖擺。平靜的湖面上，映出了岸邊美麗的景色。一座彎彎的小橋，一直通向湖中央的.小島，早晨公園的春天可真美呀！
有許多人都被公園里美麗的景色吸引來了，他們到這里鍛煉身體。有幾位小朋友在湖邊跑步，他們累的氣喘吁吁，但他們還是堅(jiān)持了下來。有兩位爺爺在打太極拳和練劍，他們一會(huì)兒?jiǎn)文_站立，一會(huì)兒伸臂，一招一式都那么有勁。還有位叔叔在練習(xí)唱歌，我想：他一定是一位歌唱家，要不他怎么能唱的那么好聽呢？
人們都說，一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。就是說早晨是一天當(dāng)中珍貴的時(shí)間，我們應(yīng)當(dāng)好好珍惜，好好鍛煉身體，長(zhǎng)大后才能成為國(guó)家的棟梁之才！
健身的日記5
今天早上，我六點(diǎn)四十分就被爸爸、媽媽叫起來了，我真的很困，但是我答應(yīng)過媽媽晨練，我只好咬著牙慢慢地起床了。
和爸爸媽媽來到樓下，我就不覺得困了。我們先做了準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，然后圍著游泳池跑步，我們計(jì)劃跑三圈，第一圈我堅(jiān)持跑了下來�？梢缘诙傞_始的時(shí)候我就上氣不接下氣了。我漸漸地慢了下來，媽媽見到我慢了下來，就拉住了我的手，一邊鼓勵(lì)我一邊拉著我跑，爸爸也在前面給我做著示范動(dòng)作。我的汗水從額頭流到了眼睛里，我終于和爸爸、媽媽跑完了三圈。
爸爸媽媽告訴我堅(jiān)持體育鍛煉有很多好處，既可以鍛煉身體，又可以鍛煉我的意志品質(zhì)。翁老師也經(jīng)常告訴我們要多鍛煉。我很開心今天早上堅(jiān)持晨練，不僅鍛煉了身體，還克服了困難。媽媽經(jīng)常說只有克服了困難才有一個(gè)又一個(gè)的.進(jìn)步。
健身的日記6
昨天晚上媽媽下班回家，一進(jìn)家門媽媽叫喊著：“凱凱，晚上吃飯快點(diǎn)，我?guī)闳�(gè)地方玩�！背赃^晚飯我和媽媽就急急忙忙的出門了，到了健身房，我才知道媽媽原來帶我來健身房打羽毛球，我們到了羽毛球場(chǎng)地，哇，好大哦，里面有很多很多的人，我還看見了媽媽的好朋友和我的好朋友，媽媽說：“小孩和小孩打，大人和大人打�！闭f完媽媽就拿出了2副球拍，我們就各自找了個(gè)地方打了起來，平時(shí)都是看別人打，覺得應(yīng)該很簡(jiǎn)單的事，哎，怎么球到我手上它就是不聽我的'指揮呀，真是急死了，看媽媽和阿姨你來我往的打的很輕松，我羨慕死了，我在心里想，什么時(shí)候我也可以打得跟媽媽和阿姨一樣呀!從這件事中我明白了一個(gè)道理，看起來簡(jiǎn)單的事做起來不一定簡(jiǎn)單哦!
健身的日記7
休息一天，時(shí)間安排得很緊張，不過還是按照計(jì)劃，留出來大約兩個(gè)小時(shí)健身。
前天鍛煉雖然強(qiáng)度不是很大，可是由于此前中斷的時(shí)間比較久，所以這兩天疼得挺厲害，跑起步來胸部的肌肉一抖一抖得疼，有些好笑。
今天主要安排背部的鍛煉。
熱身跑：1500米/7分鐘。
頸前下拉熱身：35kgx15。
頸前下拉：40x12x3。
坐姿劃船：40x12x3。
坐姿寬握劃船：35x12x3。
額外鍛煉胸部：
杠鈴臥推：20kgx100/4組。
還有時(shí)間，額外附加兩組肩部鍛煉：
單臂直立飛鳥：2x5kgx20x2；
最后是跑步：3000米/15分鐘。收工吃飯！
今天又見到那個(gè)飛腿的`老兄了，依然在瘋狂飛腿踢沙包！崇拜中……
健身的日記8
10月1日，我和媽媽、哥哥參加了寧波文化廣場(chǎng)舉辦的首屆市民健身節(jié)。
來到廣場(chǎng)，只見每個(gè)參與者手上都拿著一張單子正有序地參加活動(dòng)。我們也趕緊領(lǐng)了成績(jī)?cè)u(píng)定表，大致看了一下活動(dòng)內(nèi)容。最后，決定平時(shí)玩過的“時(shí)尚飛鏢”。很快就輪到我，我拿起三支飛鏢，在評(píng)委老師的一聲令下，我手中的飛鏢“嗖”地飛了出去，“噠”的一聲落在了板上，屏幕上立馬顯示出63分，隨后我又飛出了兩鏢，總成績(jī)是116分。評(píng)委老師給我蓋上印章并獎(jiǎng)勵(lì)了一瓶百事可樂。
媽媽參加了體育知識(shí)競(jìng)賽答題為我們贏來了四個(gè)七彩風(fēng)車，我們拿著風(fēng)車，好像在慶祝我們比賽獲得的`可喜成績(jī)，周圍的小朋友們還都投來了羨慕的眼光哩！
最后，我們帶著蓋了銅獎(jiǎng)的評(píng)定表兌換了獎(jiǎng)品，我們開心、我們快樂。
健身的日記9
8月8日是“全民健身日”，節(jié)日的口號(hào)是：我運(yùn)動(dòng)、我快樂、我健康、我幸福。那天下午，我和爸爸一起去運(yùn)動(dòng)，你們就來聽一聽吧。
下午，我換好運(yùn)動(dòng)服就跟爸爸下樓。我們來到了小區(qū)的院子里，我對(duì)爸爸說：“我們先打羽毛球吧�！卑职滞饬�。我先把羽毛球扔向空中，讓后用球拍打向爸爸，爸爸又打向我，可是我接不到。就這 樣好幾個(gè)來回我都接不到球，別人看著我，我害羞極了。于是，我就向爸爸發(fā)脾氣，爸爸說：“寶貝，運(yùn)動(dòng)就要快樂的運(yùn)動(dòng)，不要帶著情緒運(yùn)動(dòng)，來，先休息一下吧！”
過了一會(huì)，我說：“我們來打陀螺吧�！蔽蚁饶眯”拮永p住陀螺，左手按住陀螺，右手使勁一拉，陀螺就飛快地旋轉(zhuǎn)起來。然后，爸爸就拿大鞭子使勁地抽，陀螺被抽的'飛飛的，真是太好玩了！過了很長(zhǎng)時(shí)間，爸爸看了看手機(jī)，說：“寶貝，我們?cè)摶丶伊�！”我戀戀不舍地回家了，到家后才發(fā)覺自己全身上下像洗過澡一樣，全是汗水，但是人覺得很精神。我以后要天天堅(jiān)持鍛煉身體。
今天真是太開心了！
健身的日記10
自從上次金老師提出讓我們堅(jiān)持鍛煉后，我就沒有松懈過，但是也只是在家里鍛煉罷了，但是這次晨練算是我這年第一次吧!
今天，我早早地起來了，和爸爸出了大門才知道，原來清晨的天空是那么的湛藍(lán)、明亮，如果按照平時(shí)的我肯定還在被窩里做夢(mèng)，真是慚愧，我一路上看見許多人都在跑步，里面有年過花甲的老人，也有朝氣蓬勃的年輕人，也有和我同齡的小孩。雖然他們的額頭上已經(jīng)流出了汗珠，但是他們好像一點(diǎn)都，始終保持著自己那燦爛的笑容。在這時(shí)，爸爸帶我到公園了，我一進(jìn)去就有音樂在我耳邊響起，我一看，有一些人在扭秧歌，還有一些人在舞劍，還有的.在打太極拳……原來是大人們?cè)谔√O果，我不知怎么回事，手腳不聽我使喚了，我也跟著音樂的節(jié)奏跳了起來，你是我的小呀小蘋果，怎么愛你都不嫌多……我跳得滿頭大汗，但是心里面確實(shí)快樂、美滋滋的，因?yàn)槲殷w會(huì)到了晨練的快樂。
晨練之后，我才發(fā)現(xiàn)人特別有精神，無論走到哪兒都充滿著清新的氣息。
健身的日記11
昨天晚上，我突發(fā)奇想，想要今天和爺爺去晨練，爺爺同意了，并提醒我要早起。
今天一大早，月亮還隱隱約約沒有退去，爺爺就喊我起床了，我卻又賴起床來了，似乎早已把晨練的`事忘得一干二凈，爺爺告訴我該去晨練了，我才勉強(qiáng)從被窩里爬出來。
我們開始跑步了。我們一路小跑，聽爺爺說我們要跑40多圈！天！我們才跑10圈，我就上氣不接下氣，那40多圈不跑個(gè)半死不可？我頓時(shí)“掛”掉，而爺爺卻不已為然，繼續(xù)慢跑。哎，早知道就不來晨練了……不行！現(xiàn)在中小學(xué)生體質(zhì)越來越差，不跑不行！哎，死馬當(dāng)活馬醫(yī)，拼了！
等回到家，我們已滿頭大汗，爺爺高興地對(duì)“奄奄一息”的我說：“怎么樣？晨練的感覺爽吧？
這樣身體決對(duì)好……
我無話可說。
健身的日記12
健身，從踏步機(jī)開始。 第一天，我只能踩200步，10分鐘才踩完，累的上氣不接下氣，渾身疼。第二天，我咬牙踩到30分鐘，踩到了800步。因?yàn)槲以凇氨『山】怠鄙峡吹�，�?0分鐘是預(yù)熱，20分鐘之后才開始燃燒脂肪。在健身的過程中，膳食纖維還是要多吃的，不然腸胃就受不了。所以健身之余我去溫馨飯店下面的超市買了麥片，來補(bǔ)充身體所需的纖維元素。一直堅(jiān)持到1月18日期末考試，經(jīng)過這18天的艱苦訓(xùn)練，我從148斤瘦到了126斤，整整瘦了22斤。平均每天瘦了一斤多。身體明顯小了一圈，曾經(jīng)緊身的牛仔褲已經(jīng)掛不住腰。
于是果斷地去海瀾之家買了一套適合現(xiàn)在自己地，更加貼身的衣服。沒想到的'是這套緊身的衣服買的有些早，在一周后這套衣服‘竟然’又不合適我了。雖然那是以后的事，但在心里還是挺開心的。盡管在1月19日這天，體重并沒有發(fā)生什么大的變化。這時(shí)的我遇到了平臺(tái)期。
放假期間平臺(tái)期我成功的突破了，不得不說平臺(tái)期的突破和放假有很大的關(guān)系。下期繼續(xù)!!!喜歡的朋友請(qǐng)點(diǎn)贊!
健身的日記13
昨天晚上，受我的好朋友的邀請(qǐng)，我迫不及待的和媽媽來到了健與美健身俱樂部。第一次去，我既興奮又好奇，一進(jìn)去就東張西望看見有各式各樣的機(jī)器，我迫不及待的想上去試一試，后來我才知道，這些機(jī)器有的是用來跑步的，有的是做仰臥起坐的，有的是用來練習(xí)手臂力氣的，還有的是用來練蹬腿部力氣的。真是五花八門，應(yīng)有盡有。梁阿姨幫我按好跑步機(jī)上的開關(guān)讓我上去試一試，我點(diǎn)點(diǎn)頭，站在跑步機(jī)上走了起來，因?yàn)槲沂堑谝淮巫�，所以阿姨幫我按的是漫步功能，我一邊走一邊觀察跑步機(jī)上的按鍵是如何操作的.？走了一會(huì)兒，汗就出來了，我顧不上休息，又來到仰臥起坐機(jī)上，用腳勾著前面，有節(jié)奏的做了幾個(gè)，不一會(huì)兒，汗水侵濕了我的衣服我還是不肯休息，又興致勃勃的來到沙包前，用力錘了幾下，我使盡全身力氣去錘它，它也只是輕輕的晃蕩，我已經(jīng)精疲力盡，氣喘吁吁了，還有很多有趣的機(jī)器還沒有嘗試，媽媽就叫我要回家了。
回到家后，雖然我的頭還有點(diǎn)暈，但是我希望下次有機(jī)會(huì)可以再去。
健身的日記14
自從我放暑假回到都江堰，爺爺奶奶擔(dān)心我一個(gè)人在家，就中斷了每天晨練的習(xí)慣。一天晚上，爺爺終于忍不住對(duì)我說：“明天早上我們?nèi)ヅ烙駢旧�，好不�?”我爽快地答應(yīng)了�？蓻]想到第二天早上，他居然五點(diǎn)半就把我叫醒了!
睡眼朦朧的'我跟著爺爺奶奶，還有和他們一起晨練的朋友，走到玉壘山前。我抬頭一看，山路階梯又高又陡，就像掛在山前一樣。我一下子來了勁，對(duì)爺爺說：“我們來比賽，看誰先跑到山頂!”說完我就一下子沖在了前面。不一會(huì)兒，他們?nèi)急晃宜υ诹撕竺�，不見了蹤影�?/p>
我很快爬到山頂，大口地呼吸著新鮮空氣，得意洋洋地等著他們。過了好久，爺爺奶奶才陸續(xù)趕到，還夸我像個(gè)運(yùn)動(dòng)健將!一起爬山的劉爺爺還獎(jiǎng)勵(lì)給我一只知了。后來我又在山路上捉了一只天牛子，我把它們放在一起，看它們打架。沒想到天牛子一下子就把知了一口咬住，嚇得我趕緊把它們分開、放生了。
大自然真奇妙!我想回家后再看一遍《昆蟲記》。
健身的日記15
早晨公園的春天可真美啊!紅彤彤的太陽(yáng)露出了山頭，金色的光芒灑滿了大地，一切都變得春意盎然。成排的柳樹好像綠色的翡翠飛上了枝頭，在微風(fēng)的吹拂下更顯得婀娜多姿。近處有一個(gè)小湖，平靜的湖水仿佛一面鏡子，倒映著藍(lán)天。湖中央的小島上有一個(gè)亭子，一座拱橋連接著湖心小島和湖岸。
公園晨練的人可真多呀!有的在跑步，有的.在練劍，有的在打太極拳，還有的在練嗓子。打太極拳的老爺爺蹲著馬步，歪者腦袋，一雙手推來推去，甭提多有趣了。跑步的是四個(gè)小朋友，跑在前面的兩個(gè)小朋友已經(jīng)大汗淋漓。但是他們都可高興了。紅撲撲的臉上洋溢著快樂的笑容。
人常說：“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨�！蔽乙惨尤氤烤毜男辛校憻捝眢w，熱愛生活。做一個(gè)對(duì)國(guó)家有用的四好少年。
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