晨練
晨練正文:晨練
晨練
河北省石家莊市 裕華路小學(xué) 三年級四班 朱競高
每天早晨不到6點鐘,爸爸準時叫我起床,和他一起去晨練,從不睡懶覺,即使是休息日也不間斷。
為了增加新鮮感,我們經(jīng)常變換路線,這幾天跑這條路,那幾天跑另一條路。由于有新鮮感,跑起步來很輕松、很有勁。
剛開始跑步時,我的腳落在地上發(fā)出很重的“咚咚”聲,不一會兒就感到累了,直喘粗氣。爸爸見了,笑著說:“孩子,這說明你還不會跑步。跑步時,首先落地要輕,有彈性,因為如果腳重重地落到地上,對膝蓋關(guān)節(jié)沖擊力大,時間長了就會對腿造成傷害。其次,跑步時盡量不要用嘴直接吸氣,因為冷空氣直接進入腹腔,容易著涼,肚子疼,所以應(yīng)閉上嘴才好!蔽衣犃税职值脑,噢,原來還有這么多道理呀。按照爸爸的話試了試,還真感到輕松了許多。
爸爸說:“跑步有許多好處,可以使身體長得高,身體強壯,抵抗力增強,不容易得病,人的精力旺盛!奔热挥羞@么多好處,我一定要堅持鍛煉下去。
哈哈!小朋友們,告訴你們吧,我已經(jīng)堅持了一個多月了。現(xiàn)在我的身體越來越壯了,還長個了呢!你們也來試一試吧。呀!對了,千萬別忘了上面講的跑步時應(yīng)該注意的事項。祝你們也能有一個好身體!
指導(dǎo)教師:朱玉峰
投稿:2005-7-17 14:47:57
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