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實(shí)心球?qū)嵺`課教案(再備課)
實(shí)心球教學(xué)設(shè)計(jì)(常州市外國語學(xué)校姜慶軍)
原地正面雙手頭上擲實(shí)心球是初中學(xué)段有效提高學(xué)生上肢力量的重要的練習(xí)手段，也是國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試項(xiàng)目之一，同時(shí)還是常州市體育中考素質(zhì)類和平時(shí)成績項(xiàng)目之一。通過投擲實(shí)心球的各種練習(xí)，可以有效發(fā)展學(xué)生的上肢力量(尤其是爆發(fā)力)，提高學(xué)生全身肌肉的協(xié)調(diào)用力能力。
七年級(jí)學(xué)生已進(jìn)入青春發(fā)育期，各項(xiàng)身體素質(zhì)即將進(jìn)入快速增長期。他們感知覺的精確性和概括性增強(qiáng)，觀察的目的性和自覺性也有了提高，同時(shí)有意記憶有了較明顯的發(fā)展。
本節(jié)課為實(shí)心球單元教學(xué)的第一次課，教師通過完整練習(xí)法、誘導(dǎo)練習(xí)法、限制練習(xí)法和探究學(xué)習(xí)法，幫助學(xué)生理解、體會(huì)怎樣產(chǎn)生更快的出手速度(全身協(xié)調(diào)用力)和什么是比較合理的出手角度?采用直觀教學(xué)法和探究活動(dòng)為主的教學(xué)法，使學(xué)生直接感知和探究動(dòng)作要領(lǐng)，使學(xué)生盡快從動(dòng)作的泛化相過渡到分化相，初步掌握正確的動(dòng)作技能。在學(xué)練過程中培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性和安全意識(shí)，在集體學(xué)習(xí)和集體思考的過程中實(shí)現(xiàn)掌握運(yùn)動(dòng)技能、提高身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)知識(shí)形成運(yùn)動(dòng)認(rèn)知以及體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣的目的。
1、準(zhǔn)備部分：利用學(xué)生所了解的實(shí)心球投擲方法，導(dǎo)入學(xué)生進(jìn)入雙手頭上擲實(shí)心球的教學(xué)，通過游戲"搶占陣地"熱身，同時(shí)集中學(xué)生注意力。創(chuàng)新雙人球操，使與教材內(nèi)容相關(guān)的主要肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶得到充分活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入基本部分。
2、基本部分：通過單人徒手、雙人徒手練習(xí)建立實(shí)心球出手動(dòng)作定型，通過完整練習(xí)和坐姿投擲、跪姿投擲對(duì)比使學(xué)生體會(huì)"要想產(chǎn)生較快的出手速度，必須有更大的力量(全身協(xié)調(diào)用力)"的動(dòng)作要領(lǐng)，通過清晰、簡潔動(dòng)作要領(lǐng)口訣，使學(xué)生對(duì)完整動(dòng)作及如何用力有了初步感覺和概念。結(jié)合教具演示出手角度，逐漸過渡到限制線練習(xí)，初步形成正確的出手角度的本體感覺，為盡快進(jìn)入動(dòng)作的泛化相階段提供條件。最后利用墊子做遠(yuǎn)度標(biāo)志線，結(jié)合限制線進(jìn)行投擲，有效鞏固投擲技術(shù)動(dòng)作。通過單足跳、雙腳跳，有效發(fā)展學(xué)生下肢力量，穿插腰腹力量練習(xí)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生體能的全面發(fā)展。
3、結(jié)束部分：利用街舞的簡單動(dòng)作，調(diào)節(jié)學(xué)生生理、心理緊張度，逐漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)，學(xué)生在輕松愉快的氣氛中結(jié)束本次課。
實(shí)心球?qū)嵺`課教案
學(xué)
段水平四教學(xué)內(nèi)容原地正面雙手頭上擲實(shí)心球單位常州外國語學(xué)校班級(jí)教師姜慶軍
教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)生樂意參加實(shí)心球的各種練習(xí)，主動(dòng)探究協(xié)調(diào)用力投擲實(shí)心球的方法。
2、大部分學(xué)生初步掌握雙手頭上擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)，并基本了解影響實(shí)習(xí)球遠(yuǎn)度的兩個(gè)因素：出手角度和出手速度。
3、通過各種投擲練習(xí)發(fā)展學(xué)生上肢力量，跳躍練習(xí)提高下肢跳躍能力。
4、培養(yǎng)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)能力和安全運(yùn)動(dòng)意識(shí)。
重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：雙手頭上實(shí)心球的出手角度和出手速度
難點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)用力
階段學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)策略學(xué)生學(xué)練活動(dòng)組織、教法要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
時(shí)間強(qiáng)度
準(zhǔn)
備
部
分一、課堂常規(guī)
1、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)
2、檢查服裝、安排見習(xí)生
3、宣布課時(shí)任務(wù)
二、游戲"搶占陣地"
3、實(shí)心球操
⑴雙人傳球(經(jīng)側(cè)、上、下)
⑵拋球練習(xí)⑶抓球練習(xí)
⑷雙人搶球(體前、頭上)導(dǎo)入：同學(xué)們知道實(shí)心球有哪些投擲的方法呀?(介紹重要性)
教師提示練習(xí)方法：學(xué)生沿場地進(jìn)行方形跑、蛇形跑，聽教師哨音后搶陣地，每塊墊子只能站兩位同學(xué)，沒搶到墊子的同學(xué)做三個(gè)蹲跳。
教師提示練習(xí)方法簡潔清晰，口令指揮得當(dāng)及時(shí)。學(xué)生整隊(duì)、精神飽滿、積極回答問題
見習(xí)生隨堂見習(xí)
按教師要求慢跑，路線正確，積極搶占陣地。
學(xué)生根據(jù)老師要求，嘗試各種練習(xí)，學(xué)生成四列橫隊(duì)集合如圖①★
▲
學(xué)生成一路縱隊(duì)集體進(jìn)行。如圖②
全班成四列體操隊(duì)形如圖③進(jìn)行。
要求：動(dòng)作到位，注意安全。1-2 min 4-5 Min 3-4 Min小
中
小
小
階段學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)策略學(xué)生學(xué)練活動(dòng)組織、教法要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
時(shí)間強(qiáng)度
基
本
部
分一、徒手練習(xí)
1、原地徒手模仿
2、雙人徒手動(dòng)作模仿
二、完整動(dòng)作學(xué)練
1、持球完整練習(xí)
⑴有節(jié)奏練習(xí)
⑵自主練習(xí)
2、探究全身協(xié)調(diào)用力
⑴坐在墊上投擲
⑵跪在墊上投擲
⑶完整動(dòng)作練習(xí)
3、探究投擲實(shí)心球適當(dāng)角度。
4、利用限制線投擲實(shí)心球，改正出手角度。
教師示范徒手動(dòng)作，提醒體驗(yàn)投擲實(shí)心球出手前動(dòng)作。
教師提示"三后"：兩肘在頭后；肩在臀后；臀在膝后。
教師示范講解完整動(dòng)作：利用蹬地、上體前震、快速揮臂、撥指，自下而上、全身協(xié)調(diào)用力將球擲出。
1、教師提示三種練習(xí)方法要求。
2、教師結(jié)合三種練習(xí)，提問要想投擲的遠(yuǎn)，就必須有更大的力量，那么怎樣才能獲得更大的力量呢?
全身協(xié)調(diào)用力。
教師提示口訣：
蹬地、收腹(上體急震)、(快速)揮臂。
1、要求同學(xué)觀察實(shí)心球以怎樣的角度出手最遠(yuǎn)?
2、結(jié)合圖片，得出結(jié)論。
1、教師提示學(xué)生利用限制線進(jìn)行練習(xí)的方法。
學(xué)生認(rèn)真觀察教師示范，體會(huì)投擲實(shí)心球出手前動(dòng)作。
1、學(xué)生聽哨音進(jìn)行練習(xí)。主動(dòng)體驗(yàn)在教師控制下投擲和自主投擲的區(qū)別。
1、學(xué)生分別對(duì)三種練習(xí)方法練習(xí)。
2、學(xué)生思考投擲時(shí)怎樣才能有更大的力量。
3、根據(jù)結(jié)論和教師口訣進(jìn)行投擲。
1、學(xué)生積極觀察、思考怎樣的出手角度實(shí)心球遠(yuǎn)度最佳?
2、根據(jù)結(jié)論嘗試練習(xí)
1、觀察體會(huì)擲實(shí)心球的正確角度和適合自己的限制線高度、遠(yuǎn)度。
學(xué)生單、雙人練習(xí)如圖③。
要求：雙人練習(xí)時(shí)，互相糾正錯(cuò)誤，拉手練習(xí)時(shí)，力度適中，注意安全。
全班成四列體操隊(duì)形集體進(jìn)行，如圖③，背向投擲。
要求：長哨一聲投擲，短哨兩聲跑步撿球。
學(xué)生成四列橫隊(duì)，背向站立。如圖④⑤，向外側(cè)投擲。
全班成四列體操隊(duì)形集體進(jìn)行，如圖③，背向投擲。要求：必須聽哨音投擲、撿球。
學(xué)生成四列橫隊(duì)，背向站立。如圖⑥，向外側(cè)投擲。
3-4 min 4-5 min 8-9 Min 4-5 Min 7-8 Min中
小
中
小
中
小
中
小
中
階段學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)策略學(xué)生學(xué)練活動(dòng)組織、教法要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
時(shí)間強(qiáng)度
基
本
部
分
5、鞏固與提高技術(shù)動(dòng)作。
二、素質(zhì)練習(xí)
1、單足跳過實(shí)心球往返
2、持球仰臥起坐
3、雙腳跳過立墊(往返)2、巡回指導(dǎo)動(dòng)作，發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)糾正。
3、提示選擇合適高度的限制線進(jìn)行投擲。
1、教師提示練習(xí)方法和要求。
教師提示練習(xí)方法。
一位同學(xué)壓腳，另一位同學(xué)持球練習(xí)。2、學(xué)生主動(dòng)調(diào)整選擇適合自己高度的限制線進(jìn)行投擲。
學(xué)生根據(jù)自己的能力，設(shè)置遠(yuǎn)度標(biāo)志線。
學(xué)生按照老師要求進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)。學(xué)生積極思考練習(xí)方法和要求，投入練習(xí)。
全班成四列橫隊(duì)，一列同時(shí)進(jìn)行，如圖⑥。
9-10 Min
大
結(jié)
束
部
分一、街舞
1、手臂波浪
2、橫向滑行
二、小結(jié)
三、回收器材
四、師生再見
教師簡要提示方法。
影響實(shí)心球擲遠(yuǎn)的兩個(gè)因素是什么?
學(xué)生做模仿練習(xí)
學(xué)生和教師一起
回憶動(dòng)作要領(lǐng)、重點(diǎn)。
值日生回收器材
全班成四列體操隊(duì)形集體進(jìn)行如圖①。
2-3 Min
小
場地器材田徑場
實(shí)心球：23個(gè)
橡皮筋2條
♀：男生
♂：女生
▲：教師
★：體育委員
：標(biāo)槍
：橡皮筋
○：實(shí)心球
□：小墊子運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)
80 100 160 140 120 10 20 30 40 50
本課練習(xí)密度約為40%左右，平均心率約為125次/分
課后反思
MSN（中國大學(xué)網(wǎng)）
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