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內(nèi)丹的修煉方法過程與體會
今天給大家深入淺出講解一下怎么修煉丹道，修煉丹道首先要了解自身的小宇宙，五臟六腑、人體的經(jīng)絡(luò)、人體解剖學(xué)，對今后的修煉能起到至關(guān)重要的作用，古人說十道有九醫(yī)，在修煉過程中能充分了解自己生理狀態(tài)和生理變化很有必要。修煉丹道前應(yīng)以命功(動功)為主，太極拳、少林武術(shù)、各類動功、站樁等，強健身體，舒轉(zhuǎn)筋骨達(dá)到健康的基礎(chǔ)準(zhǔn)備。
內(nèi)丹功法修煉分二步：百日筑基功，內(nèi)丹功法修煉。
百日筑基功：打通大小周天，第一步打通大、小周天，在盤腿靜坐時，面向南，雙目微閉，垂臉心沉目潔，氣沉丹田，調(diào)身，調(diào)息，調(diào)心(意)為三調(diào)，調(diào)身調(diào)成自然的生理形體，調(diào)息調(diào)正為自然呼吸，調(diào)心調(diào)正為平常心，心平氣和。舌抵上腭，深吸一口氣沉下丹田，以意領(lǐng)氣引導(dǎo)，引下丹田之氣，經(jīng)會陰穴出發(fā)，沿督脈上升經(jīng)尾呂(穴)、命門(穴)、脊中(穴)、至大椎(穴)、玉枕關(guān)(穴)、上丹田、上百會，下行到印堂(穴)過鵲橋下行，鼻尖、人中(穴、)過承降(穴)、天突(穴)再往下行至膻中(穴)中丹田、中脘(穴)神厥(穴)至下丹田氣海(穴)，每天運轉(zhuǎn)任、督二脈小周天10-20分鐘，這時任督二脈有氣流動的感覺，周流往返循環(huán)小周天運轉(zhuǎn)，意守片刻久而久之，溫養(yǎng)聚氣，氣滿充盈，直至打通小周天為止。通過以上筑基，小周天通達(dá)的基礎(chǔ)上繼續(xù)運轉(zhuǎn)小周天，同樣周流往返循環(huán)小周天運轉(zhuǎn)，人體七輪慢慢打開，任、督二脈暢通無阻，溫養(yǎng)聚氣意于下丹田，內(nèi)氣充盈俱足后自動沖向十二經(jīng)絡(luò)、奇經(jīng)八脈打通全身經(jīng)絡(luò)，身體自我調(diào)養(yǎng)健康，打通大小周天這才百日筑基功基本完成。
內(nèi)丹修煉法：
百日筑基功完成，任、督二脈、十二經(jīng)絡(luò)奇經(jīng)八脈通達(dá)后，開始內(nèi)丹的修煉。修煉內(nèi)丹又分為三個階段，1、煉精化氣。2、煉氣化神。3、煉神還虛。下丹田是煉精化氣的氣室，中丹田是煉氣化神的氣室，上丹田是煉神還虛的氣室。根據(jù)上述調(diào)身，調(diào)息，調(diào)心(意)為三調(diào)，的基礎(chǔ)上凝神是進(jìn)入內(nèi)心心法的修煉，三個相交法，雙眼陰陽相交、二腎水火相交、人與天地氣相交合道。雙眼陰陽氣相交凝神內(nèi)視二眉下行觀鼻尖、觀喉輪(天突)觀膻中穴、觀下丹田氣海穴，煉精化氣的過程。聚氣意守溫養(yǎng)，觀內(nèi)氣在下丹田運轉(zhuǎn)溫養(yǎng)盈育成胎，見到明亮黃芽固守下丹田氣海(穴)、把握火候，不老不嫩釆丹藥、聚氣意守溫養(yǎng)，安胎于中丹田膻中(穴)、煉氣化神的過程。聚氣意守溫養(yǎng)，上丹田印堂(穴)前大腦部位光明通透，煉神還虛的過程。三個丹田時間第次，把握火候(就是意念應(yīng)用的尺度把握)，不老不嫩釆丹藥。在整個修煉過程中調(diào)身，調(diào)息，調(diào)心(意)為三調(diào)，從自然呼吸、逆腹式呼吸、進(jìn)入胎吸法，呼吸進(jìn)入靜定的狀態(tài)是至關(guān)重要的。
驗證于三個丹田現(xiàn)象體會，1、"煉精化氣"是個修煉自身凈氣內(nèi)氣的一個過程，下丹田象陰陽魚自動旋轉(zhuǎn)，自動戒煙。2、"煉氣化神"是個氣化反應(yīng)階段，見暈要吐嗅到不純氣難受，人體精神氣色明顯。3、"煉神還虛"人體輕松大腦連續(xù)工作沒疲勞感，有一種大腦空的感覺。把握火候，不老不嫩釆丹藥，師父只能一點化，這是一種"心法"全憑自己"悟心"細(xì)心在靜態(tài)中體會感知把握。對于未生育過女子嚴(yán)禁內(nèi)丹修煉。
這是我20多年來健康、智慧修煉真實體會和驗證，下、中、上丹田從人體解剖學(xué)上講是三個虛空氣室，對修煉成功者有實體氣感，確實是起著至關(guān)重要的作用。以上還是內(nèi)丹小藥成就，在語法理解上有一定的差誤，謹(jǐn)請有識之士批評指正和鑒別真?zhèn)巍?/p>
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