最新心理健康心得體會(huì)
心中有不少心得體會(huì)時(shí),可用寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來(lái),這樣有利于我們不斷提升自我。那么要如何寫呢?下面是小編幫大家整理的心理健康心得體會(huì),僅供參考,希望能夠幫助到大家。
心理健康心得體會(huì)1
學(xué)習(xí)《大學(xué)生心理健康》,它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀,它讓我更好的認(rèn)識(shí)了自己,也更有信心創(chuàng)造美好未來(lái)。
這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格。它教會(huì)我要勇敢的剖析自己,通過(guò)自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理課上,通過(guò)老師的教導(dǎo)和書本的指導(dǎo),我慢慢的開始正視自己。這門課程幫助我規(guī)劃人生,對(duì)未來(lái)更加充滿信心。
人生的確需要規(guī)劃,剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生,一定要想好自己的一生準(zhǔn)備做些什么樣的事,按自己的理想,一步一個(gè)腳印向踏實(shí)的人生目標(biāo)靠近。人的一生如果沒(méi)有目標(biāo),沒(méi)有方向,永遠(yuǎn)是隨波逐流,得過(guò)且過(guò)。有些時(shí)候,理想也等同于我們的目標(biāo),但只是有了理想?yún)s沒(méi)有認(rèn)真規(guī)劃,在實(shí)現(xiàn)的路上歧路多多,看著是大道,走的是岔道,計(jì)劃往往趕不上改變,到頭來(lái)感嘆行路難,安慰自己已經(jīng)追求了過(guò)程就不要太再意結(jié)果。這是理想與現(xiàn)實(shí)出入太大不得不給自己的安慰。而如果你的確認(rèn)真規(guī)劃了你的人生,每一個(gè)階段都有自己即定的目標(biāo),如果過(guò)程出現(xiàn)了偏差就及時(shí)改正,始終讓自己的目標(biāo)在現(xiàn)實(shí)的'征途中存在。一旦緊咬目標(biāo),你會(huì)發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無(wú)不勝的力量,而且會(huì)努力為自己的最終理想而奮斗不已。目標(biāo)清晰與昏昏噩噩根本就是兩種不同人生的選擇,規(guī)劃好你的人生,你會(huì)奮不顧身地為理想而努力,而你行動(dòng)的動(dòng)力,也是你每一個(gè)階段不同的規(guī)劃目標(biāo)。所以一個(gè)好的人生規(guī)劃太重要了,而這門課就很好的幫助了我。
人的靈魂是思想,而思想的基礎(chǔ)是心理。這門課程幫助我塑造了一個(gè)自由高尚的靈魂,為我的健康成長(zhǎng)提供了指導(dǎo),為我的未來(lái)照亮了道路。
大學(xué)生健康問(wèn)題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一, 這學(xué)期,我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生健康教育這門課程。經(jīng)過(guò)了幾個(gè)禮拜的學(xué)習(xí),我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識(shí)。這些知識(shí)的學(xué)習(xí),有助于我們更好的認(rèn)識(shí)當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問(wèn)題。
心理健康心得體會(huì)2
大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來(lái)的佼佼者,在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí),大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高,很容易受挫折,并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問(wèn)題。相比生理而言,心里健康就尤為重要了,故只談心理方面的問(wèn)題。
心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,也是將來(lái)走向社會(huì),在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。
那么,如何消除他們的心理障礙呢?其具體的途徑和方法如下:
第一,養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重,心理壓力較大,為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率,必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息,使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦,避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱,使思維、記億能力減退。
第二,加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài),鍛煉意志品質(zhì),改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí),學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié),充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境,努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適,做到心理健康。
第三,積極參加業(yè)余活動(dòng),發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活,而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛(ài)好,通過(guò)參加各種課余活動(dòng),發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界,有利于心理保健。
第四,求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu),獲得心理咨詢知識(shí)。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過(guò)人際關(guān)系,運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧,幫助來(lái)訪者自強(qiáng)自立的過(guò)程。
心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證,有了良好的心態(tài),不僅能取得好的'學(xué)習(xí)效果,而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合,加之其他積極因素的相互作用,大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,所以我學(xué)習(xí)了這門課程后感覺(jué)到受益匪淺,對(duì)我以后的生活都起到了積極的作用。
心理健康心得體會(huì)3
每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),小學(xué)生正處于成長(zhǎng)發(fā)育階段,可塑性很大,只要對(duì)他們進(jìn)行細(xì)致地了解和具體地分析,抓住他們的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處,就可以此為突破口,實(shí)施有效的教育方法。
在幫助學(xué)生過(guò)程中,我想最重要的是肯定對(duì)方的優(yōu)點(diǎn),在優(yōu)勢(shì)中尋找弱勢(shì),在缺點(diǎn)中尋找閃光點(diǎn),以激勵(lì)為主,批評(píng)教育為輔,從抓住特點(diǎn)、抓好重點(diǎn)、狠抓難點(diǎn)入手,幫助其克服缺點(diǎn)。
(一)熱情談心
通過(guò)這種方法了解他的思想變化情況,多鼓勵(lì),少打擊,多表?yè)P(yáng),少批評(píng),多關(guān)心,少冷淡。其目的是調(diào)整心理、平和心態(tài),使他能正確地認(rèn)識(shí)和看待自己及周圍的人、事。
首先,我找了幾個(gè)平時(shí)和他接觸比較多,比較好的幾位同學(xué),進(jìn)一步了解他在學(xué)校、在同學(xué)中間的情況,并鼓勵(lì)同學(xué)要積極、熱情、誠(chéng)懇地接近他、幫助他。
其次,與本人談,通過(guò)面對(duì)面地坐下談,了解他的全面情況和心理承受能力。告訴他老師對(duì)他的期望是很高的,在老師心目中他占有非常重要的地位。在談心過(guò)程中,我一直肯定他的優(yōu)點(diǎn),鼓勵(lì)他充分發(fā)揮自己的聰明才智,同時(shí)誠(chéng)懇地指出他的不足,要求他必須改掉給同學(xué)、老師取綽號(hào)的壞毛病,上課專心,塌實(shí)學(xué)習(xí),給予明確的努力方向,希望在潛移默化之中實(shí)施教育、引導(dǎo)。
再次就是找家長(zhǎng)談。了解其在家表現(xiàn)及家長(zhǎng)對(duì)他的要求和期望,告知老師的幫教措施,并希望每隔一段時(shí)間,就和家長(zhǎng)溝通,有的放矢地通報(bào)其在校表現(xiàn),同時(shí)告知在家情況,在老師、家長(zhǎng)和同學(xué)之間形成一個(gè)封閉的幫教鏈。
(二)主動(dòng)幫助。
學(xué)生的心理壓力和自我感覺(jué),在很大程度上取決于學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞,為此我利用業(yè)余時(shí)間為他補(bǔ)課,教給他更好的學(xué)習(xí)方法,激發(fā)他學(xué)習(xí)的興趣,增強(qiáng)學(xué)習(xí)的自信心,從而養(yǎng)成自覺(jué)學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。同時(shí),由于他頭腦靈活,經(jīng)常耍小聰明,學(xué)習(xí)中最大的弱點(diǎn),就是不塌實(shí),情緒波動(dòng)較大,于是我對(duì)他注意觀察,作好預(yù)防工作。憑借他的聰明和努力,相信在學(xué)習(xí)成績(jī)上一定還有很大的.發(fā)展空間。
(三)誠(chéng)懇激勵(lì)。
學(xué)生的成長(zhǎng)進(jìn)步,我認(rèn)為不在于批評(píng)多少,而關(guān)鍵在于激勵(lì)多少。針對(duì)他的特點(diǎn),一是在他的聰明勁上做文章。我為他制定了相應(yīng)的學(xué)習(xí)計(jì)劃,明確學(xué)習(xí)目標(biāo),鼓勵(lì)他趕上去、超過(guò)去。二是在他愛(ài)表現(xiàn)上想辦法。我較多地給他布置工作任務(wù),讓他擔(dān)任班干部,為他提供展示自我的空間,并適時(shí)地予以表?yè)P(yáng),讓他品嘗為集體做貢獻(xiàn)時(shí),得到老師、同學(xué)認(rèn)可、贊許的快樂(lè)。
我認(rèn)為在教育過(guò)程中,要培養(yǎng)學(xué)生積極的心態(tài),始終讓學(xué)生在心里記下“我行,我能”等積極的意念,鼓勵(lì)自己,這樣才能想盡辦法,不斷前進(jìn),直至成功。同時(shí),要經(jīng)常使用激勵(lì)的語(yǔ)言贊美學(xué)生。因?yàn)樵谖铱磥?lái),贊美具有一種不可思議的推動(dòng)力量,對(duì)別人的贊美就像荒漠中的甘泉一樣讓人心靈滋潤(rùn),受到贊賞的人能激發(fā)出一股自信與沖勁而引發(fā)出潛力。
心理健康心得體會(huì)4
首先明白了助人之前要先了解自己,感受自己的感受。尊重一詞要貫穿始終,既要尊重對(duì)方也要尊重自己。
其次就是體驗(yàn)了一下一些具體的東西,之所以不用學(xué)會(huì)了這個(gè)詞,是覺(jué)得短時(shí)間的培訓(xùn)頂多是知道了這樣一些做法和方法,離會(huì)用還差很遠(yuǎn)。只是可以嘗試將這種體驗(yàn)運(yùn)用到具體情境中。
認(rèn)識(shí)自我的方法之一便是森林中的三只動(dòng)物,簡(jiǎn)單的說(shuō)就是在慢慢放松之后,在咨詢師的引導(dǎo)下慢慢走向森林深處,在這個(gè)過(guò)程中,在森林入口、路上、森林深處分別遇見的三只動(dòng)物分別代表了一般場(chǎng)合中、親密關(guān)系中和內(nèi)心深處的自己。這個(gè)游戲需要在一個(gè)放松的環(huán)境中進(jìn)行。雖然我們當(dāng)時(shí)是用它來(lái)了解了自己,同時(shí)這也可以用來(lái)了解別人。
建立咨詢關(guān)系時(shí)首先需要尊重,尊重來(lái)訪者的狀態(tài),并及時(shí)調(diào)整自己的應(yīng)對(duì)狀態(tài)。其次是傾聽,傾聽不僅是對(duì)言語(yǔ)的傾聽,也包括對(duì)肢體語(yǔ)言,表情甚至沉默的傾聽。在傾聽的過(guò)程中慢慢共情,建立比較好的咨詢關(guān)系。
在咨詢過(guò)程中,提建議往往是極不重要的,關(guān)鍵是通過(guò)傾聽,建立共情,然后慢慢引導(dǎo)來(lái)訪者找出問(wèn)題的根源所在。在這個(gè)過(guò)程中,可能會(huì)遇到來(lái)訪者還不愿意去面對(duì)某個(gè)問(wèn)題,某個(gè)環(huán)節(jié)。這時(shí)候需要通過(guò)對(duì)方的一些簡(jiǎn)單行為,特別是一些突然的狀態(tài)轉(zhuǎn)變,捕捉到對(duì)方的心理,反思是不是自己推進(jìn)的太快,是不是還需要更多的時(shí)間讓他準(zhǔn)備好了,再繼續(xù)向下推進(jìn)。
共情是咨詢能否繼續(xù)非常最要的一環(huán),在培訓(xùn)中體驗(yàn)了不同姿勢(shì)的對(duì)話,生命曲線的繪制,不同方式的故事分享以及從言語(yǔ)、肢體語(yǔ)言、感受各個(gè)方面來(lái)達(dá)到共情。
在不同姿勢(shì)的對(duì)話中體現(xiàn)出了人與人之間真的有很大的差別,不同人習(xí)慣的對(duì)話方式會(huì)有很大不同。在接受來(lái)訪者的時(shí)候,需要從他的對(duì)話姿勢(shì)判斷此人的'想要的是什么樣的傾聽對(duì)象,從而做出反應(yīng),決定自己是充當(dāng)一個(gè)非常權(quán)威的角色,還是一個(gè)平易近人的角色。
生命曲線的繪制可以發(fā)掘一些導(dǎo)致一個(gè)人現(xiàn)在這種狀態(tài)的原因。同時(shí)也體會(huì)到有些事情那可能當(dāng)時(shí)的影響很大,但是時(shí)過(guò)境遷,再回首去看的時(shí)候,事情并不是那么嚴(yán)重。這可能在幫助來(lái)訪者正視問(wèn)題上會(huì)有幫助。
不同方式的故事分享,體會(huì)到了當(dāng)你帶著任務(wù),或者滿腹心事去聽別人的故事的時(shí)候,很難做到共情。這也是為什么在做心理咨詢之前需要釋放自己,讓自己可以很自然很投入的面對(duì)來(lái)訪者,傾聽他的內(nèi)心。在這個(gè)工程中也體會(huì)到了人與人的不同,對(duì)于同一件事的影響程度不同人看來(lái)差別會(huì)很大。這也揭示出了共情的重要性。
從言語(yǔ)、肢體語(yǔ)言和感受三個(gè)方面來(lái)體會(huì)共情為共情提供了很好的幾種方法。這其中比較關(guān)鍵的一點(diǎn)是要投入,投入了才能從細(xì)微之處體會(huì)到對(duì)方的感受,達(dá)到與對(duì)方的共情。但是重要的一點(diǎn)是既要能夠投入也要能夠很快的走出來(lái)。很多事情達(dá)到共情之后就發(fā)現(xiàn)都能理解,特別是最后表演最討厭的一種人的時(shí)候,設(shè)身處地的一想,其實(shí)很多行為都能理解。只是共情歸共情,理解歸理解,別忘了原來(lái)的自己。在生活中理解別人只是為了更好的做出應(yīng)對(duì),保護(hù)自己。在咨詢關(guān)系中,理解別人只是為了體會(huì)他的感情,達(dá)到咨詢的效果。
助人之前先認(rèn)識(shí)自己,尊重對(duì)方也要尊重自己,感受自己的感受,慢慢成為自己。在助人的時(shí)候全身心投入,尊重對(duì)方,建立相互信任的關(guān)系,很好的共情以幫助別人,助人之后快速恢復(fù)自己。也許這是對(duì)這些天培訓(xùn)最簡(jiǎn)單的總結(jié)。
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