六年級健康飲食演講稿（精選15篇）

　　演講稿在寫作上具有一定的格式要求。在現(xiàn)實社會中，很多地方都會使用到演講稿，那么你有了解過演講稿嗎？下面是小編精心整理的六年級健康飲食演講稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　六年級健康飲食演講稿 1

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

　　大家好！

　　俗話說“民以食為天”，健康的飲食特別重要，可現(xiàn)在的人都只追求自己喜愛的味道，早已把健康飲食的重要性拋之腦后。我們常常能看到學(xué)校旁的小賣部在賣一些三無食品和垃圾食品。因為而許多同學(xué)卻買的樂此不疲，吃的興致勃勃�？伤麄儾恢�道吃這些東西不僅會導(dǎo)致肥胖，嚴(yán)峻的會使大量細(xì)菌侵入人體，造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些，但還是抵抗不住那些零食的誘惑。健康飲食，我們就要做到以下幾點(diǎn)：

　　1.不購買小賣部和小地攤的.垃圾食品，去正規(guī)的超市購買食品。

　　2.購買食品時要留意生產(chǎn)日期，保質(zhì)期，qs生產(chǎn)許可標(biāo)記。

　　3.盡量購買有品牌的食品。

　　4.少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有養(yǎng)分的食品。

　　5.不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。

　　6.不吃過期變質(zhì)食品。

　　7.飯前洗手，以防病從口入。

　　8.不要用塑料制品盛放高溫食物。

　　9.不吃顏色艷麗的肉類食品。

　　10.一日三餐按時吃，留意養(yǎng)分均衡。

　　我們現(xiàn)在是身體發(fā)育的飛躍性時期，所以必需把健康飲食這個問題重視起來。

　　我的演講到此結(jié)束，感謝大家！

　　六年級健康飲食演講稿 2

親愛的老師們，同學(xué)們：

　　早上好！

　　今天國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

　　為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，推動學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，因此，決定將每年的XX月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。

　　我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自身的健康，不懂得為自身的健康負(fù)責(zé)。從今天起，我希望各位同學(xué)能開始注意自身的這些不良習(xí)慣。

　　1.首先，我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。例如吃太多糖容易引起胃病，皮膚�。蝗獬赃^多容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化，冠心��；吃太咸容易使血壓升高等等。

　　據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時，只挑選自身喜歡的吃。有的'同學(xué)把肉吃完，就結(jié)束了用餐；有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習(xí)慣，都容易引起各類疾��！從今天起，我希望大家能慢慢改善這個問題！

　　2.其次在吃飯時要細(xì)嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因為多嚼有利于提升食物的消化率和保護(hù)腸胃。

　　3.營養(yǎng)飲食還有一個重點(diǎn)是不吃不潔食品。

　　在每天放學(xué)的時候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

　　確實，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，容易饑餓。那這時，我們可以選擇從自身家里帶一些面包或者餅干來食用。

　　最后，我告訴大家一個科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點(diǎn)水果。

　　希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，健康的成長。

　　六年級健康飲食演講稿 3

親愛的同學(xué)們：

　　今天我演講的題目是健康飲食、文明就餐。

　　你想擁有一個典雅的就餐環(huán)境嗎？你想塑造一個不錯的自身形象嗎？那就用文明演繹自身的生活，用實際行動來證明自身的不錯品質(zhì)吧。為此，今天我在這里向大家發(fā)出倡議：

　　1.請愛惜糧食，杜絕浪費(fèi)。節(jié)約糧食是尊重他人勞動的.表現(xiàn)，也是您高尚人格的體現(xiàn)。

　　2.請保持不錯的就餐秩序，排隊就餐，講文明、講禮貌、守公德，言語文明、舉止得體。讓整齊有序的隊伍成為學(xué)校餐廳里一道亮麗的風(fēng)景線。

　　3.請自覺回收餐具。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處，既減輕了餐廳人員的工作任務(wù)，又方便了其他的同學(xué)。

　　4.請不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘渣，注意自身的儀表、穿著和行為，給自身留下美好的回憶，也為他人創(chuàng)造干凈整潔的環(huán)境。

　　5.請注意食堂的相應(yīng)規(guī)定，不得惡意損壞或丟棄餐具。

　　6.請愛護(hù)餐廳的設(shè)施，不蹬踏桌凳，自覺維護(hù)公共設(shè)施安全。

　　7.就餐時請不要大聲喧嘩，細(xì)嚼慢咽，低聲細(xì)語，不挑食，合理飲食。

　　8.不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。

　　9.請尊重餐廳工作人員，對工作人員的服務(wù)不滿意，可及時向餐廳管理人員反應(yīng)，不侮辱甚至謾罵工作人員。發(fā)現(xiàn)問題，不吵不鬧，逐級反應(yīng)，妥善解決。

　　食堂是大家生活的重要組成部分，營造清潔舒適的就餐環(huán)境，需要大家共同努力。文明用餐是個人素質(zhì)的體現(xiàn)，自覺收拾餐具，則是個人素質(zhì)的提升。文明就餐體現(xiàn)一個人的美德與個人魅力，當(dāng)代中學(xué)生的健康成長事無巨細(xì)，讓我們從自身做起，從點(diǎn)滴做起，從身邊做起，共同營造一個不錯的就餐環(huán)境；用行動展現(xiàn)自身的風(fēng)采，讓身心得到升華！

　　六年級健康飲食演講稿 4

尊敬的老師們、同學(xué)們：

　　大家好！

　　今天我演講的題目是《飲食與健康》，就讓我來做大家健康飲食的指引者吧。

　　大家都知道我們小學(xué)時期所處的這個階段正是生長發(fā)育最關(guān)鍵的時期，因此為了我們身體，為了我們能夠在學(xué)習(xí)生活中有一個健康的體魄來面對我們的學(xué)習(xí)以及以后得分生活，我們應(yīng)該對自己的飲食起重視了，不要在自己不經(jīng)意間而養(yǎng)成壞的飲食習(xí)慣，給自己的身體健康造成損傷。

　　一個好的飲食習(xí)慣對于我們小學(xué)階段來說顯得尤為重要，小學(xué)正是一個思想啟蒙的過程，每天我們都要接受很大的信息量，學(xué)習(xí)很多的知識，一個健康的飲食習(xí)慣不僅會給我們身體帶來益處，也會給我們的學(xué)習(xí)帶來幫助。

　　但是如果養(yǎng)成了壞的飲食習(xí)慣那可就糟糕了一個不好的飲食習(xí)慣影響的不僅僅是我們的學(xué)習(xí)它也會間接的影響到我們的生活所以飲食的健康是我們在小學(xué)階段最值得關(guān)注的問題它直接關(guān)系到了我們的成長健康飲食能夠讓我們更加健康快樂的成長。

　　要養(yǎng)成一個健康而符合我們小學(xué)生的`飲食習(xí)慣還得從自己入手，給自己制定一個標(biāo)準(zhǔn)的飲食計劃及其的重要，首先，也是最基本的，在生活中，我們不能養(yǎng)成挑食的和偏食的壞習(xí)慣，在日常生活中要做到什么都吃，特別是各種五谷雜糧，新鮮的水果，蔬菜等，通過飲食來攝入和維持身體新陳代謝需要正常的微量元素。但是，如果自己控制不了飲食習(xí)慣，出現(xiàn)偏食這些習(xí)慣時，就很容易引起營養(yǎng)的一個不平衡，會對身體造成很大的損失，還有的一些同學(xué)還存在經(jīng)常不吃早餐的習(xí)慣，這個壞習(xí)慣很容易引發(fā)腸胃相關(guān)的疾病。

　　在日常生活中，很多人在進(jìn)餐的時候大家都喜歡選擇自己喜歡吃的食物，例如有的同學(xué)喜歡吃肉，在每次點(diǎn)菜的時候就點(diǎn)大量的肉類食物，而很少吃蔬菜，還有的一些同學(xué)特別喜歡吃垃圾食品，例如小吃攤的油炸食品，以及各種小吃，這些食品的組成成分很復(fù)雜，這都是一些不好的習(xí)慣，它時刻在危害我們的身體健康。

　　在聽完我關(guān)于飲食健康的演講之后每個人都能養(yǎng)成一個科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，健康快樂的成長。

　　六年級健康飲食演講稿 5

親愛的同學(xué)們，老師們：

　　大家早上好！

　　中國有句古話：民以食為天。我們每一個人都離不開食物，沒有哪個人說自己可以不吃飯。隨著社會的發(fā)展，文明的進(jìn)步，現(xiàn)代人的飲食更是變得多姿多彩，魯、川、粵、閩、蘇、浙、湘、徽八大菜系，酸、甜、苦、辣、咸、鮮一應(yīng)俱全，如今更有西餐漸漸被我們的味蕾所熟識，我們的生活可以說是有滋有味。但在美食的背后，飲食的健康問題，我們又知道多少呢？都說身體是革命的本錢，如今的我們正是成長的關(guān)鍵時期，所以我們肯定要有一個健康的飲食習(xí)慣，一個健康的生活習(xí)慣。人生終歸是漫長的，這期間我們必需養(yǎng)成很多良好的、健康的'習(xí)慣，才能有個健康的人生。

　　隨著物質(zhì)生活的改善，很多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補(bǔ)充很多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見，現(xiàn)在，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質(zhì)，對我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)當(dāng)多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。

　　感謝大家！

　　六年級健康飲食演講稿 6

親愛的老師、同學(xué)們：

　　大家好！

　　青少年是祖國未來的建設(shè)者，青少年的健康成長關(guān)系著每個家庭的幸福及祖國的未來。所以我們要講究科學(xué)膳食，合理汲取營養(yǎng)，健康成長！

　　隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生的營養(yǎng)健康狀況明顯下降。根據(jù)公布進(jìn)行的“中國居民營養(yǎng)與健康現(xiàn)狀”調(diào)查顯示，我國青少年兒童膳食中熱量供給已基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，但蛋白質(zhì)供給量偏低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例少，鈣、鋅、維生素a等微量營養(yǎng)素供給明顯不足；我國的居民是營養(yǎng)過剩與營養(yǎng)缺乏兩個問題并存。在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時，愛挑食、偏食，主要食物納入量不足，加上活動量少，同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式，將給你們的健康帶來危害。

　　同學(xué)們，我們是祖國的'花朵，人民的希望，為了祖國的未來和自己的未來，我們應(yīng)該愛護(hù)自己的身體，均衡營養(yǎng)。

　　謝謝。

　　六年級健康飲食演講稿 7

親愛的老師們、同學(xué)們：

　　早上好！

　　今天國旗下講話的主題是《吃出健康》。

　　隨著生活水平的提升，健康已成為我們追求的目標(biāo)。每年的XX月20日是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”。合理的飲食對于我們小學(xué)生的身心健康和成長發(fā)育是十分重要的，是我們學(xué)習(xí)和生活的'基本保證。可是，我們經(jīng)�？吹揭恍┩瑢W(xué)遇到自身喜歡的菜才吃，不喜歡的菜就不動筷子了；有些同學(xué)還把方便面、羊肉串等“垃圾食品”當(dāng)成自身的最愛。這樣長期下去會造成了膳食結(jié)構(gòu)單一，影響體能與智力發(fā)展，甚至還會引發(fā)很多健康問題。

　　怎樣才能吃出健康呢？首先我們要重視一日三餐，做到定時、定量、合理搭配，遵循“早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少”的原則。保證好一日三餐外，我們還應(yīng)注意以下幾方面：

　　1.注意飲食衛(wèi)生。我們要做好個人衛(wèi)生外，還要做到不去路邊攤點(diǎn)買吃的。

　　2.少吃油炸食品，遠(yuǎn)離“方便面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。

　　3.不要挑食。遇到自身喜歡的菜我們吃，遇到不喜歡的菜我們也要吃。我們要吃雞、鴨、魚、肉，也要吃各種新鮮蔬菜；每天要喝足量的白開水，不喝或少喝碳酸飲料。這樣我們的身體里才會有各種各樣的營養(yǎng)，才能讓我們建康成長。

　　同學(xué)們，希望大家，合理飲食，用最健康的體魄，最飽滿的精神去迎接每一天。

　　六年級健康飲食演講稿 8

親愛的老師們，同學(xué)們：

　　大家好!

　　今天我演講的主題是：維護(hù)健康，拒絕零食。

　　為了維護(hù)我們的身體健康，還一個更加清潔、美麗的校園，每學(xué)期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題教育。通過教育，許多同學(xué)都認(rèn)識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食。可是，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個別同學(xué)控制不了自己，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門口的'小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。

　　同學(xué)們，看到這樣的情景，你還能無動于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎?同學(xué)們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。

　　我們倡議：維護(hù)健康，拒絕零食、從我做起，從現(xiàn)在做起。

　　六年級健康飲食演講稿 9

親愛的同學(xué)們：

　　大家好！

　　我今天演講的主題是遠(yuǎn)離垃圾食品，注意健康。

　　下課后，我經(jīng)�？吹揭恍�學(xué)生跑到食堂。當(dāng)我回來時，我看到他們手里拿著很多飲料、餅干、辣條等，這些都是垃圾食品。我在想：學(xué)生們知道這對他們的健康有害，但他們?yōu)槭裁匆�買呢？

　　抱著這些疑問，我上網(wǎng)查了一些資料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制類食品、膨化食品等。如果具體一點(diǎn)的話就是餅干、可樂、薯片、巧克力、糖果……在我們看來，這些食物非常美味。事實上，它們含有亞硝酸鹽、防腐劑、香料和其他致癌物。雖然味道鮮美，但對人體肝、胃、腎損害極大。

　　因為吃垃圾食品，有很多事情會導(dǎo)致死亡。這里有一件真實的事情。我們附近一位老師的兒子去年突發(fā)急性胃腸炎，住院近一個月才康復(fù)。這一切都源于他不規(guī)律的生活。他每天不喝水，只喝碳酸飲料。一日三餐只吃方便面，長時間呆在家里，從不出去鍛煉。這種日子持續(xù)了很長時間，導(dǎo)致了疾病的.發(fā)生。

　　這個例子給了我們很多教訓(xùn)。在這里，我有一些建議給你：

　　1、每天多吃，少吃垃圾食品，爭取不吃；

　　2、買東西的時候看商標(biāo)，買正規(guī)廠家的食品。

　　買東西時，不要貪圖便宜而買三無產(chǎn)品。

　　讓我們攜手遠(yuǎn)離垃圾食品，注意健康！

　　六年級健康飲食演講稿 10

親愛的老師們，同學(xué)們：

　　大家好!

　　今天我演講的主題是：維護(hù)健康，拒絕零食。

　　為了維護(hù)我們的身體健康，還一個更加清潔、美麗的校園，每學(xué)期我們的'老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動。通過教育，很多同學(xué)都認(rèn)識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食�？墒�，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個別同學(xué)控制不了自身，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。

　　同學(xué)們，看到這樣的情景，你還能無動于衷么?你自身還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎?

　　同學(xué)們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自身的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。

　　我們倡議：維護(hù)健康，拒絕零食、從我做起，從現(xiàn)在做起。

　　六年級健康飲食演講稿 11

親愛的同學(xué)們：

　　大家下午好！

　　我們都知道小學(xué)是成長和發(fā)展的關(guān)鍵階段，但許多學(xué)生都有挑食、部分食物、貪婪的壞習(xí)慣。許多學(xué)生不知道如何珍惜自己的健康，也不知道如何對自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起，我希望所有的學(xué)生都能開始關(guān)注這些壞習(xí)慣。

　　1、首先，我們應(yīng)該養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣。在日常生活中，我們應(yīng)該吃各種各樣的食物、水果、蔬菜、魚、雞蛋、牛奶等。一旦你有偏食和挑食的習(xí)慣，很容易引起營養(yǎng)紊亂、抗病能力低下和身體發(fā)育不良，影響我們的健康。例如，吃太多糖容易引起胃病和皮膚��；吃太多肉容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化和冠心��；吃太咸容易增加血壓等。

　　根據(jù)調(diào)查，許多學(xué)生在吃飯時只選擇自己喜歡的食物。有些學(xué)生吃完肉吃完了；有些學(xué)生只吃蔬菜。這些都是不正確的。這是挑食和偏食的壞習(xí)慣，容易引起各種疾�。�從今天起，我希望你能慢慢改善這個問題！

　　2、其次，吃飯時要慢慢咀嚼。不要吃得太快，尤其是年幼的孩子，因為多咀嚼有利于提高食物的消化率，保護(hù)胃。

　　3、營養(yǎng)飲食的另一個重點(diǎn)是不吃不潔食品。

　　在每天放學(xué)的時候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的.露天小攤販那兒買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

　　的確，學(xué)生們正處于發(fā)育階段，容易挨餓。這時，我們可以選擇從家里帶一些面包或餅干。

　　最后，我會告訴你一個科學(xué)的飲食順序：湯—蔬菜—米—肉—半小時后吃水果。

　　希望同學(xué)們聽完我的講話，能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，健康成長。

　　六年級健康飲食演講稿 12

尊敬的老師們、同學(xué)們：

　　大家好！

　　今天演講的題目是健康飲食，讓我們更健康。

　　學(xué)生們，全國學(xué)生營養(yǎng)日即將到來，讓我們暫時放下手頭的書，一起照顧自己的身體。

　　下午4點(diǎn)左右，隨著鈴聲的響起，學(xué)生們成群結(jié)隊地走出校門，爭先恐后地來到學(xué)校附近的各種攤位�；氖彽慕值劳蝗蛔兊脽狒[起來。穿著校服的`學(xué)生突然被炸肉串、煎蛋餅和其他小吃攤包圍著。這些攤位的工作人員很少戴手套。他們在收錢和操作時很忙，但學(xué)生們完全忽略了這一點(diǎn)。我們到處都能看到這樣的場景。

　　俗話說：身體是革命的首都，是的，好的身體對每個人都很重要，但現(xiàn)在各種各樣的食品，各種各樣的食品工廠如雨后春筍般涌現(xiàn)，各種垃圾食品也出現(xiàn)在市場上，不干凈的食品、過期的食品、方便的食品、油炸食品、碳酸飲料和各種零星零食，甚至有些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵人和敵人的恐懼，總是傷害我們的身體。此外，隨著生活水平的提高，學(xué)生不健康飲食的習(xí)慣越來越多。此外，隨著生活水平的提高，學(xué)生的不健康飲食習(xí)慣越來越多。在我們學(xué)校，許多學(xué)生缺乏合理的營養(yǎng)知識和不平衡的飲食攝入。有些學(xué)生喜歡挑食和偏食，甚至養(yǎng)成了喜歡零食和主食的習(xí)慣。這樣，學(xué)生的健康將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式，會影響身體的發(fā)育，所以，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。

　　青春期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代。只有不錯過時，才能健康成長。

　　最后，我們編了一個公式，和同學(xué)們分享：

　　管好嘴，不貪吃。

　　多喝開水，少吃零食。

　　經(jīng)常鍛煉，照顧好身體。

　　注意三餐，均衡飲食。

　　我的演講到此結(jié)束，謝謝！

　　六年級健康飲食演講稿 13

親愛的同學(xué)們：

　　大家好！

　　健康飲食的重要性，大家多少應(yīng)當(dāng)是知道的吧，我們一天三餐都要吃，但是肯定要吃的健康，不能隨隨意便的吃，要注意整體的一個健康�，F(xiàn)在我們都是小學(xué)生，正處于長身體的階段，更要去留意這個問題。同時，處于這個年齡嗎，也正是貪吃的年紀(jì)，在這很希望大家聽完我這次的演講后，能夠仔細(xì)看待自己的飲食，留意自己平常的'飲食。生活在當(dāng)前的時代，我們更應(yīng)當(dāng)要去注意健康吧，讓飲食變得規(guī)律又健康起來。抓住小學(xué)這個階段努力吃健康的飯菜，把養(yǎng)分補(bǔ)上來，讓身體得到良好的愛護(hù)，把健康放第一位。

　　同學(xué)們，從現(xiàn)在起，我們要少吃垃圾食品，少吃零食，每天按時吃飯，一日三餐不缺少任何一餐，讓自己的健康得到保障。健康飲食能夠保障我們的良好成長，所以要重視起來，將來我們一起去把飲食變得健康起來吧，維護(hù)自己的健康。

　　感謝大家！

　　六年級健康飲食演講稿 14

親愛的老師們，同學(xué)們：

　　大家好!

　　今天我演講的主題是：維護(hù)健康，拒絕零食。

　　為了維護(hù)我們的身體健康，還一個更加清潔、美麗的校園，每學(xué)期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題教育。通過教育，許多同學(xué)都認(rèn)識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食�？墒�，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個別同學(xué)控制不了自己，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的'角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。

　　同學(xué)們，看到這樣的情景，你還能無動于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎?同學(xué)們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。

　　我們倡議：維護(hù)健康，拒絕零食、從我做起，從現(xiàn)在做起。

　　六年級健康飲食演講稿 15

親愛的老師們，親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好！

　　我今天演講的主題是合理飲食，健康成長。

　　俗話說，人以食為天的日常飲食是我們賴以生存的基礎(chǔ)，食物是補(bǔ)充身體營養(yǎng)的最有效途徑。食品質(zhì)量直接關(guān)系到我們的身體。特別是，我們的青少年正處于成長和發(fā)展的黃金時期，但有些學(xué)生沒有很強(qiáng)的自我控制能力，經(jīng)常吃路邊攤上不衛(wèi)生的食物。眾所周知，這些食物不僅沒有營養(yǎng)價值，而且對我們的健康有害。

　　總有一群人，即使知道食物的危害，還是在路邊的攤販身上買食物。況且市場上大有一些黑心商家，用價格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似營養(yǎng)豐富，實則是讓人避而遠(yuǎn)之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質(zhì)，而是可以致命的三聚氰胺。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。當(dāng)我們到了中年，這些潛在的危險就會爆發(fā)出來，讓你措手不及。現(xiàn)在有了健康的資本，就等于有了奮斗的能力。

　　俗話說：身體是革命的首都。只要我們有一個強(qiáng)壯的身體，還有什么能阻止我們前進(jìn)呢？我們還能做什么呢？

　　那怎樣才能合理飲食呢？就三餐而言，早餐應(yīng)該吃一些營養(yǎng)價值高、少而精的食物。經(jīng)過一夜的睡眠，人們在第一天晚上吃的營養(yǎng)幾乎被消耗掉了。早上只有及時補(bǔ)充才能滿足我們早上的'學(xué)習(xí)。午餐時，要保證食品的質(zhì)量和量。由于午餐具有承上啟下的功能，不僅要補(bǔ)充早餐吃得少、早上活動量大、能耗大的空缺，還要為下午的能耗儲備能量。至于晚餐，你不能吃得太飽。多余的熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪，使人發(fā)胖。另外，晚餐不宜吃得太晚。六點(diǎn)鐘是最合適的！

　　所以在這里，我希望學(xué)生們能能適當(dāng)?shù)爻钥觳秃陀驼ㄊ称�，遠(yuǎn)離過期攤販上的垃圾食品。以健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天！

　　我的演講到此結(jié)束，謝謝！

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