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上班族最“要命”的飲食習(xí)慣

時(shí)間:2024-10-16 23:06:41 資料大全 我要投稿
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上班族最“要命”的飲食習(xí)慣

  上班族成了現(xiàn)在最容易患癌的人群之一,男人由前列腺炎轉(zhuǎn)變的前列腺癌的發(fā)病率在逐年增高,而女性的卵巢癌發(fā)病也在攀升,

上班族最“要命”的飲食習(xí)慣

。這跟上班族的飲食規(guī)律、工作環(huán)境有很大的關(guān)系。

上班族最“要命”的飲食習(xí)慣

  “要命”的飲食習(xí)慣:飲水不足

  辦公室一族在工作中,由于工作時(shí)精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足。體內(nèi)水分減少,血液濃縮及黏稠度增大,容易導(dǎo)致血栓形成,誘發(fā)腦血管及心血管疾病,還會(huì)影響腎臟代謝的功能,引發(fā)肝癌、前列腺癌。

  “要命”的飲食習(xí)慣:晚餐太豐盛

  對(duì)于上班族來說,晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”,午餐要看“活”,只有到了晚上才能真正放松下來穩(wěn)坐在餐桌前,美美地大吃一頓,吃完后基本沒什么運(yùn)動(dòng)就去睡覺了,這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病”。

  “要命”的飲食習(xí)慣:宴席不離生食

  三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務(wù)宴請(qǐng)時(shí)的首選食物中,存在寄生蟲和致病菌的幾率很高,再加上廚師們?yōu)榱俗非笪兜赖孽r美,烹調(diào)往往不夠充分,很容易讓你在大快朵頤之時(shí),胃癌也在悄悄靠近你,

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  “要命”的飲食習(xí)慣:過度飲酒

  “要命”的飲食習(xí)慣:保溫杯泡茶

  茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長(zhǎng)時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中,會(huì)使茶葉中的維生素全遭破壞,茶香油大量揮發(fā),鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養(yǎng)價(jià)值,減少了茶香,還使致癌物質(zhì)增多。

  很多上班族人士,下了班后都會(huì)去三五成群的“喝兩杯”去,正式這種喜好“光酒吧”的不良習(xí)慣導(dǎo)致了男人肝癌的發(fā)生。很多人覺得適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒對(duì)身體有好處,紅葡萄酒雖有益健康,但也不可飲用過量。

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