小學(xué)生廣播稿：保持良好的情緒

　　主持人：范XX(師)江XX、徐X

　　播音組成員：......

　　開場(chǎng)曲

　　男：敬愛的老師們!

　　女：親愛的同學(xué)們!

　　合：大家早上好!

　　女：伴隨著歡快的開場(chǎng)曲,方洲之聲又和大家見面了，

小學(xué)生廣播稿：保持良好的情緒

。這是本學(xué)期的第5期方洲之聲，希望大家能喜歡。我是今天的主持人江XX，來(lái)自三(8)中隊(duì)。

　　男：大家好，我是今天的主持人徐X，同樣來(lái)自三(8)中隊(duì)。

　　老師：親愛的老師、同學(xué)，你們好，我是你們的心理老師范葉靜，很高興在這里和你們一起圍繞著“保持良好的情緒”來(lái)談?wù)劇?/p>

　　女：哎?徐X，你可是出了名的小書蟲，你平時(shí)一定在雜志上看到過(guò)心理測(cè)試的題目吧!

　　男：是呀，這種形式的選擇題，是有心理學(xué)依據(jù)的哦!

　　女：那好，今天我們就來(lái)做個(gè)心理小測(cè)驗(yàn)，看看你是否容易保持良好的情緒。

　　男：好的呀!

　　女：在一次期末考試中，小博考了全班第一名，而小齊只得了第七。老師多次表?yè)P(yáng)小博。若是你是小齊，你會(huì)怎么做?

　　A很生氣，不再理小博。

　　B逢人就說(shuō)小博的壞話。

　　C大方地握住小博的手，真誠(chéng)地祝賀他。

　　D虛心向他學(xué)習(xí)。

　　女：AB這兩種做法不行取。不理他，說(shuō)明你心胸狹窄。說(shuō)他壞話就更不應(yīng)該，這樣做損害了他人的利益。

　　選CD，這兩種做法都很好，說(shuō)明你心胸開闊，善于保持良好的情緒，這樣你的人際關(guān)系就不是問(wèn)題了。其實(shí)，學(xué)會(huì)與人和諧相處也能幫你擁有良好情緒。

　　男：是嗎?那我們?cè)撊绾闻c人和諧相處呢?

　　女：首先要尊重他人，學(xué)會(huì)傾聽。

　　其次要學(xué)會(huì)說(shuō)話。要善于表達(dá)自己的情感與想法。注意在不同場(chǎng)合講話的分寸。在講話中注意幽默感則能增加人際吸引，克服尷尬場(chǎng)面;在談話中，注意談起對(duì)方感興趣的事情和最為珍視的東西，使之高興，你也不難與之接近了。

　　再次，是慎交友，交益友。生活中，并非人人都能成為你的朋友。所以要有選擇性的交友，在人際交往中，有一個(gè)好朋友，可以完善自我，尋找快樂，擺脫憂愁，有益于身心健康。

　　最后，是不要吝嗇贊美對(duì)方。每個(gè)人都希望獲得別人肯定，以此確認(rèn)自己的重要性。因此，內(nèi)心都非常渴望他人有贊賞。贊美對(duì)方的行為，往往會(huì)收到意想不到的效果，因此在交往中必須善加運(yùn)用。

　　掌握了與人交往的技巧，你會(huì)聆聽到更美妙的聲音，你可以看到更燦爛的陽(yáng)光，心情也會(huì)隨之燦爛，而且快樂是可以傳遞的，你的快樂會(huì)不知不覺地傳遞給你周圍更多人，這樣，快樂發(fā)酵效應(yīng)會(huì)發(fā)揮作用，好心情、歡笑聲將常伴左右。

　　男：那還有更多保持好心情的妙招嗎?

　　女：當(dāng)然，今天我們就來(lái)給大家支招：

　　(1)不對(duì)自己過(guò)分苛求。不要給自己預(yù)定過(guò)高的抱負(fù)，做事不能期待十全十美，因?yàn)樾⌒¤Υ枚�自�?zé)的同學(xué)又怎么會(huì)快樂呢。所以如果把自己的目標(biāo)和要求定在自己的能力范圍內(nèi)，自然就會(huì)心情舒暢了。

　　(2)對(duì)他人期望不要太高。許多人把希望寄托在他人身上，若對(duì)方達(dá)不到自己的要求，便會(huì)大失所望，其實(shí)每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，何必要?jiǎng)e人迎合自己的要求呢?

　　(3)疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。當(dāng)你勃然大怒時(shí)，很多蠢事都會(huì)干出來(lái)，與其事后后悔不如事前自制，把憤怒平息下去，

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　　(4)偶爾也要忍讓。要心胸開闊，做事從大處看，只要大前提不受影響，小事則不必斤斤計(jì)較，以減少自己的煩惱。

　　(5)暫時(shí)回避。在遇到挫折時(shí)，應(yīng)該暫時(shí)將煩惱放下，去做些喜歡做的事，如運(yùn)動(dòng)、看電影等。

　　(6)找人傾吐煩惱。如果把心里的煩惱告訴你的摯友、師長(zhǎng)，心情就會(huì)頓感舒暢。

　　合：我們還給大家?guī)��?lái)了心理調(diào)適的妙招：如何擁有快樂的心情呢?試試下面的方法吧：

　　男：早上起來(lái)第一件事，告訴自己：“今天我很快樂。”然后，對(duì)著鏡子笑一笑。

　　女：經(jīng)�；貞涍^(guò)去美好的時(shí)光，比如，過(guò)生日的快樂情景，和同學(xué)們郊游時(shí)的嬉戲。

　　男：經(jīng)常默念自己的優(yōu)點(diǎn)。

　　女：看一些有趣的書。

　　男：心情不好的時(shí)候，我們可以：聽一首優(yōu)美的曲子，或者唱歌。去跑步、爬山，或者打球。打掃自己的房間或書桌。找一個(gè)信任的人，把心中的煩惱告訴他。將一個(gè)笑話給別人聽。把不快樂的事寫出來(lái)。

　　想一想，你還有什么方法?有興趣的同學(xué)可以把它們記在你的小本子上哦，我們比比誰(shuí)的金點(diǎn)子多。

　　女：有位同學(xué)，父母對(duì)他要求非常嚴(yán)格，要求他不但要學(xué)習(xí)好，還要有多種特長(zhǎng)。幼兒園時(shí)他就開始學(xué)畫畫和鋼琴。在爸爸媽媽的影響下，他養(yǎng)成了凡事都不服輸?shù)男愿�，如果哪次考試沒有進(jìn)入前三名，他一定會(huì)大哭一場(chǎng)。為了達(dá)到處處爭(zhēng)第一的目的，他在筆記本上記下了在各個(gè)方面每次超過(guò)他的同學(xué)的名字，專門去找這些同學(xué)的缺點(diǎn)，然后在同學(xué)和父母面前貶低他們，甚至抓住機(jī)會(huì)對(duì)這些同學(xué)進(jìn)行冷嘲熱諷。就因?yàn)檫@個(gè)原因，盡管他在班里成績(jī)不錯(cuò)，可同學(xué)們都不愿意和他一起玩，競(jìng)選班干部時(shí)也不選他�？磥�(lái)，競(jìng)爭(zhēng)是影響我們心情的重要因素，那么，我們到底該如何正確對(duì)待在成長(zhǎng)道路上的種種競(jìng)爭(zhēng)呢?

　　男：關(guān)鍵是要樹立一種積極的心態(tài)，充分發(fā)揮自己的潛能。因此，正確的競(jìng)爭(zhēng)首先是和自己比較，和自己競(jìng)爭(zhēng)。要學(xué)會(huì)對(duì)自己進(jìn)行前后的比較，看看自己哪些方面比以前有進(jìn)步了，哪些方面比以前退步了，時(shí)刻反省，及時(shí)改進(jìn)。如果只盯著過(guò)高目標(biāo)，或在自己不擅長(zhǎng)的領(lǐng)域也想短時(shí)間內(nèi)超過(guò)別人，就不可避免地會(huì)受挫，自尋煩惱。在競(jìng)爭(zhēng)中，沒有常勝將軍，因此要正確對(duì)待挫折，不要受挫了，就一蹶不振，破罐子破摔，或者怨天尤人，而要樹立一種平常心，勝不驕，敗不餒，當(dāng)別人超過(guò)自己時(shí)，要及時(shí)找出不足，補(bǔ)缺補(bǔ)漏，迎頭趕上才是良策。須知‘沒有對(duì)手的英雄也是可憐的‘。

　　男：還要認(rèn)識(shí)到這個(gè)世界上除了競(jìng)爭(zhēng)外，還要有朋友式的合作。唯有競(jìng)爭(zhēng)沒有合作只能造成孤立，帶來(lái)同學(xué)關(guān)系的緊張，給自己平添很多煩惱。同時(shí)我們作為子女有什么事也要主動(dòng)和父母坦誠(chéng)交流。經(jīng)常談心，會(huì)使自己和爸爸媽媽得感情更融洽。在學(xué)校，有什么困難也要主動(dòng)尋求老師的幫助，使自己每天的校園生活都快樂、健康!

　　女：哦，原來(lái)是這樣啊，看來(lái)保持好心情也是件不難辦到的事，掌握了這些技巧，我們想要不快樂也難啊!那從哪些方面可以判斷一個(gè)人是否心情舒暢呢?

　　男：微笑，便是一個(gè)人情緒良好的重要表現(xiàn)。稱贊別人，加上微笑，會(huì)使稱贊更加賞心悅目;求人幫忙，附上一個(gè)微笑，對(duì)方更樂于答應(yīng)你的請(qǐng)求。

　　女：微笑是一種心境，是得意時(shí)的淡然，失意時(shí)的坦然;是寵辱不驚，看庭前花開花落的豁達(dá)與沉穩(wěn)。微笑是一筆財(cái)富，擁有它的人，在艱難困苦的日子里依然會(huì)怡然自得;而鄙棄它的人，在春風(fēng)得意的時(shí)候也是郁郁寡歡。不要忘記微笑，你就能領(lǐng)悟友愛和尊重，你的周圍必將充滿溫情和快樂!那么，還猶豫什么呢?每天都向自己和他人展露你燦爛的笑臉吧!

　　親愛的同學(xué)們，請(qǐng)揚(yáng)起你的嘴角，自由的微笑吧。

　　男：我們衷心地祝愿：紅領(lǐng)巾廣播能成為你的良師益友，愿它能帶走你所有的煩惱，為你帶去無(wú)盡的歡樂。

　　結(jié)束語(yǔ)：

　　同學(xué)們，伴著優(yōu)美的旋律，我們的節(jié)目也已經(jīng)接近尾聲了。也該是我們和大家說(shuō)再見的時(shí)候了。

　　女：每一次的相約，都傾注了我們切切的期待。

　　男：每一次的離別，意味著下一次更清新的回來(lái)。

　　女：短短的10分鐘時(shí)間即將過(guò)去，感謝大家的收聽。讓我們下次再會(huì)。

　　男：Thanks for your listening.See you next time!

　　女：See you!

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