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防溺水黑板報:防溺水知識
知識:
1到公園劃船,或乘坐船時必須要坐好,不要在船上亂跑,或在船舷邊洗手、洗腳,尤其是乘坐小船時不要搖晃,也不要超重,以免小船掀翻或下沉;
2在坐船時,一旦遇到特殊情況,一定要保持鎮(zhèn)靜,聽從船上工作人員的指揮,不能輕率跳水,
防溺水黑板報:防溺水知識
。如果出現(xiàn)有人溺水,更不要冒然下水營救;3遇到大風大雨、大浪或霧太大的天氣,最好不要坐船,也不要在船上玩;
4不要在水中長時間憋氣,容易憋氣死亡;
5如果不慎滑落水中,應吸足氣,拍打著水,大聲地呼救;
6如果不幸溺水,當有人來救助的時候應該身體放松、讓救助的人托住腰部;
7當自己特別心愛的東西,掉入水中時不要急著去撈,而應找大人來幫忙;
自救:
1.溺水后要保持鎮(zhèn)定,盡量將頭后仰,口向上,口鼻露出水面后進行呼吸呼救。
2.不可以把手上舉胡亂打水,以免身體下沉;雙手劃動,觀察施救者扔過來的救生物品,迅速靠上去,
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《防溺水黑板報:防溺水知識》(http://m.oriental01.com)。3.當施救者游到自己身邊時,應配合施救者,仰臥水面,由施救者將自己拖拽到安全地帶。
4.溺水后保存體力,等待救援是最重要的。會游泳的人如肌肉疲勞、抽筋也應采取上述自救辦法;及時甩掉鞋子和口袋里的重物,但不要脫掉衣服,因為衣服能產(chǎn)生一定的浮力。
水中抽筋自救方法
抽筋的主要部位是小腿和大腿,有時手指、腳趾及胃部等部位也會發(fā)生。抽筋原因主要是下水前沒有做準備活動或準備活動不充分,身體各器官及肌肉組織沒活動開,下水后突然做劇烈的蹬水和劃水動作,或因水涼刺激肌肉突然收縮而出現(xiàn)抽筋。游泳時間長,過分疲勞及體力消耗過多,在肌體大量散熱或精神緊張,游泳動作不協(xié)調(diào)等情況下也會出現(xiàn)抽筋。
(1)對于手腳抽筋者,若是手指抽筋,則可將手握拳,然后用力張開,迅速反復多做幾次,直到抽筋消除為止;
(2)若是小腿或腳趾抽筋,先吸一口氣仰浮水上,用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾,并用力向身體方向拉,同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,幫助抽筋腿伸直;
(3)要是大腿抽筋的話,可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
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