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保護(hù)眼睛的小常識(shí)
6月6日是世界愛(ài)眼日，大家在生活中有沒(méi)有好好保護(hù)自己的眼睛呢，
保護(hù)眼睛的小常識(shí)
。YJBYS小編為大家精心搜集了一篇“保護(hù)眼睛的小常識(shí)”，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!(1)切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。要經(jīng)常眨眼，眨眼至少要保證4-5次/分。
(2)不吹太久的空調(diào)。避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
(3)多吃水果、蔬菜、乳制品、魚(yú)類(lèi)等富含維生素的食品;多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。
(4)保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。
(5)避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。休息時(shí)，可以遠(yuǎn)眺或做視力保健操。
(6)保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
(7)房間光線較暗時(shí)，打開(kāi)日光燈，緩解屏幕光線對(duì)眼睛的集中照射;周?chē)h(huán)境的光線要柔和，電腦屏幕的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配，
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《保護(hù)眼睛的小常識(shí)》(http://m.oriental01.com)。(8)如果你本來(lái)淚水分泌就少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
電腦一族的護(hù)眼方案
(1)工作1小時(shí)應(yīng)休息5分鐘左右，然后向遠(yuǎn)看或做一下眼保健操，然后繼續(xù)操作。
(2)合理的鍵盤(pán)與座椅位置;以身體不過(guò)分前探為宜。
(3)電腦桌之間距離不小于1.5米，屏幕之間距離不應(yīng)少于2.2米。
(4)光線柔和要避免明亮的燈光，尤其是熒光。
(5)電腦屏幕位置應(yīng)與窗戶成直角。避免面向窗戶或背向窗戶，窗戶上應(yīng)掛有窗簾或裝上百葉窗
(6)工作室應(yīng)保持一定溫度和濕度，最好溫度為21℃，濕度60%，這樣可防止因操作電腦帶來(lái)的眼睛干燥。
(7)最好戴防電波眼鏡
(8)應(yīng)少食細(xì)糧多食粗糧;少食糖類(lèi)，多吃水果;多食肝、魚(yú)類(lèi)，少食油膩食物;適當(dāng)服一些維生素B，B12和維生素C等對(duì)保護(hù)眼睛有一定好處。
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