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怎樣提高記憶力

時(shí)間:2024-08-18 20:20:48 資料大全 我要投稿
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怎樣提高記憶力

  怎樣才能提高記憶力呢,下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于提高記憶力的辦法,歡迎大家參考借鑒,希望可以幫助到大家!

  關(guān)于提高記憶力的辦法

  1、平心靜氣,

怎樣提高記憶力

。在日常生活學(xué)習(xí)中都保持一種讓自己平心靜氣的心態(tài)。更多的時(shí)候是讓自己的大腦安靜。

  2、調(diào)整自己大腦的工作和休息時(shí)間,讓大腦得到充分的休息,疲勞會(huì)降低大腦的工作效率。

  3、樹立起自己記憶優(yōu)良的信心,并時(shí)時(shí)提醒自己要記住必須記住的東西,必須堅(jiān)信自己“一定能記住”!

  4、要學(xué)習(xí)和找到一套適合提高自己記憶力的方法,加之必要而又經(jīng)常的訓(xùn)練再訓(xùn)練,提高再提高。

  5、要保持對(duì)世界充滿強(qiáng)烈的愛好與興趣,興趣是記憶的第一推動(dòng)力。對(duì)被記憶的對(duì)象要象對(duì)待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。

  6、強(qiáng)烈的愿望和刺激可以促進(jìn)自己的記憶。

  7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯(lián)系的記憶。

  8、讓自己的心態(tài)永遠(yuǎn)年輕,保持年青人的刺激可以促使自己腦細(xì)胞變得敏銳和年輕。

  9、學(xué)會(huì)一種或多種觀察能力,敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。

  10、要站在對(duì)方的立場(chǎng)上考慮問題,在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎(chǔ)上記憶對(duì)象。

  11、開發(fā)自己的右腦,把記憶對(duì)象形象化有助于記憶。

  12、掌握歌訣或口訣記憶知識(shí),把互不關(guān)聯(lián)的記憶對(duì)象編成歌訣有利于記憶,

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  13、學(xué)會(huì)特征記憶技巧,找到記憶對(duì)象的特點(diǎn),辨別出其特征有助于記憶。

  14、學(xué)會(huì)整理和分類,適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃?化整為零)有時(shí)比集中記憶效果好。

  15、充分運(yùn)用人自身體的五官功能,調(diào)動(dòng)身體各器官協(xié)同記憶。

  注意事項(xiàng)

  1、掌握規(guī)律。著名德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯經(jīng)過反復(fù)實(shí)驗(yàn),繪出了一條記憶的遺忘曲線。從曲線可以看出,遺忘的規(guī)律是先快后慢。第一天的遺忘速度最快、達(dá)66.3%,以后遺忘越來越慢。一個(gè)月后遺忘量為78.1%,以后就基本上不再遺忘了。所以要提高記憶力,必須在剛剛學(xué)過扛馬上進(jìn)行復(fù)習(xí),才能增加記憶力。同時(shí),只記有意義的事物不容易遺忘,所以要盡量想辦法去理解所要識(shí)記事物的意義。這也可幫助提高記憶力。總之掌握規(guī)律是提高記憶力的重要一環(huán)。

  2、聯(lián)想記憶法。即在學(xué)習(xí)一種新內(nèi)容時(shí),運(yùn)用聯(lián)想,假借意義對(duì)記憶有很大的幫助。這里講個(gè)故事。一個(gè)旅行團(tuán)到了某個(gè)城市賓館住宿,第二天外出游覽后回到住所,大家忘了門牌號(hào),正在著急,其中一位說是2449號(hào),因?yàn)樵谧∷迺r(shí),他聽到了門牌號(hào)數(shù),心里動(dòng)了一下,2449恰好與86的平方根一樣,只少了一個(gè)小數(shù)點(diǎn)。由于他留心了一下,在用到時(shí)根據(jù)這個(gè)線索回憶起來。這就是運(yùn)用聯(lián)想幫助了記憶。一般說來,聯(lián)想記憶有以下幾點(diǎn):①接近聯(lián)想。如由重力場(chǎng)聯(lián)想到電場(chǎng)、磁場(chǎng)。②相似聯(lián)想,如由鋼筆聯(lián)想到鉛筆、原子筆;③對(duì)比聯(lián)想,如由戰(zhàn)爭(zhēng)聯(lián)想到和平,由嚴(yán)寒聯(lián)想到酷熱。④關(guān)系聯(lián)想,因果關(guān)系聯(lián)想等。

  3、發(fā)揚(yáng)苦戰(zhàn)攻關(guān)的精神,F(xiàn)在不少同學(xué)抱怨自己的記憶力不好,其實(shí)并非記憶力真的不好,而是不肯下功夫去記憶。因此提高記憶力的另一個(gè)關(guān)鍵是充分發(fā)揮自己的非智力因素即苦戰(zhàn)攻關(guān)和意志堅(jiān)強(qiáng)的精神,多讀多背多記是提高記憶力的根本途徑。

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