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《我的情緒我做主》教案
【活動(dòng)目標(biāo)】
1、認(rèn)識(shí)、表現(xiàn)人類常見(jiàn)的各種情緒。
2、初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,使自己經(jīng)常擁有快樂(lè)的情緒。
【活動(dòng)內(nèi)容】
小學(xué)生情緒心理輔導(dǎo)。
【活動(dòng)形式】
游戲、小組交流、師生交流等。
【活動(dòng)對(duì)象】
小學(xué)五年級(jí)學(xué)生。
【活動(dòng)準(zhǔn)備】
多媒體課件。
【活動(dòng)過(guò)程】
一、課前談話
咱們班每個(gè)小組都有你們各自的特色,來(lái),喊出你們的口號(hào)吧!
第一組:你高興,我快樂(lè),快樂(lè)時(shí)光,永不錯(cuò)過(guò)
第二組:積極向上,快樂(lè)成長(zhǎng),歡樂(lè)英雄,NO1
第三組:天天開(kāi)心,永遠(yuǎn)快樂(lè),力挫群雄,永得第一
第四組:拍動(dòng)金色童年的翅膀,讓快樂(lè)列車一直伴隨著我們
第五組:(唱)如果感到快樂(lè)你就拍拍手,如果感到快樂(lè)你就拍拍手,如果感到快樂(lè)你就拍拍手,我們大家一起拍拍手
二、游戲?qū)耄J(rèn)識(shí)情緒
我們先來(lái)做個(gè)游戲吧!——“同舟共濟(jì)”。(按事先分好的小組選取2-3組參加游戲,其余同學(xué)觀看)
游戲的規(guī)則是:每組一張邊長(zhǎng)50厘米左右的正方形紙板,請(qǐng)大家想象這是波濤洶涌的大海上的一葉孤舟。這紙板要一小組的人員全部站上去,絕不能丟下一個(gè)人,否則他(她)就會(huì)被“大海吞沒(méi)”。
1、采訪勝利者和失敗者:此刻你的心情怎樣? (學(xué)生在游戲中得到了失望、興奮、喜悅等各種情緒體驗(yàn))
教師引導(dǎo):你們的這種體驗(yàn)就叫做情緒。你們覺(jué)得在游戲過(guò)程中你快樂(lè)嗎?自己感到快樂(lè),別人看著也快樂(lè)。只要我們學(xué)會(huì)控制自己的情緒,做情緒的小主人,我們的生活就會(huì)永遠(yuǎn)快樂(lè)!今天咱們就來(lái)聊一聊情緒,——我的情緒我做主。(出示課題)
2、我們的情緒有許許多多,它如空氣一樣,無(wú)時(shí)無(wú)刻不陪伴在我們身邊。
接下來(lái)咱們就來(lái)看看日常生活中還有哪些情緒經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)。咱們來(lái)個(gè)情緒大展示。
我這里有幾種情形,你們每小組討論一個(gè)話題,看誰(shuí)能把下面的情緒通
過(guò)面部表情和適當(dāng)?shù)氖謩?shì)、動(dòng)作表演出來(lái)。
。1)一道難題經(jīng)過(guò)刻苦鉆研終于解決出來(lái)了。(高興)
。2)你發(fā)現(xiàn)桌子上有一張廢紙,認(rèn)為是同桌故意扔的,和同桌吵起來(lái)。 (憤怒)
。3)中國(guó)體育代表團(tuán)在奧運(yùn)會(huì)上獲得了28塊金牌。(興奮、激動(dòng))
(4)晚上自己一人在黑暗的馬路上走。(恐懼)
(5)最好的朋友轉(zhuǎn)學(xué)走了,去了遙遠(yuǎn)的地方。(傷心)
選派幾個(gè)代表上臺(tái)表演,臺(tái)下同學(xué)猜一猜表演的是什么情緒。
在剛才表演的各種情緒中,有些對(duì)我們有好處,可以促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)工作,而有些不良情緒則會(huì)給我們帶來(lái)影響,你認(rèn)為哪些會(huì)給人帶來(lái)不良的影響?
三、探討控制情緒的方法
看來(lái)大家對(duì)情緒有了一定認(rèn)識(shí),那你了解自己的情緒嗎?
1、這幾天呀,我回憶了最近經(jīng)歷的事情,了解了自己的情緒。
我最近很高興,因?yàn)槊刻於寄芸吹酵瑢W(xué)們快樂(lè)的笑容還有大家學(xué)習(xí)勁頭十足,讓我覺(jué)得你們真的長(zhǎng)大了;另外我還有一些煩惱事,前一陣子因?yàn)橐患∈潞秃门笥阳[了點(diǎn)矛盾,到現(xiàn)在還沒(méi)有解決,所以很煩惱。這就是我的情緒小秘密。
2、那請(qǐng)大家打開(kāi)你記憶的閘門,回憶最近你經(jīng)歷的事情,你的心情怎樣呢?請(qǐng)大家閉上眼睛回憶。(可能有高興,有傷心,有煩惱,有生氣等等)
(輕音樂(lè)響起)
在你們的記憶中,有快樂(lè),有傷心,有煩惱,有緊張等等,我們都希望每天快快樂(lè)樂(lè)的,可生活中總有一些不可避免的煩惱事,讓我們傷心難過(guò)。
在你最近的記憶中,你產(chǎn)生過(guò)哪些不良情緒?因?yàn)槭裁词虑椋磕惝?dāng)時(shí)是怎么做的?(小組討論)
你覺(jué)得他的方法合理嗎?那就像一開(kāi)始那樣大家團(tuán)結(jié)起來(lái),共同幫他想辦法吧!
3.教師總結(jié)調(diào)解情緒的方法:
。1)情感轉(zhuǎn)移(如果傷心,聽(tīng)歡快音樂(lè),如果煩躁,聽(tīng)輕柔音樂(lè),如果沮喪失望,聽(tīng)慷慨激昂的音樂(lè)。跑步等適量運(yùn)動(dòng)也可轉(zhuǎn)移不良情緒)
(2)情感宣泄:找個(gè)沒(méi)人的地方大聲叫喊、哭等。
。3)寫心理日記:在日記中寫下自己的喜怒哀樂(lè)。
。4)與人交流、傾訴:找?guī)讉(gè)感情深的朋友,想說(shuō)什么,就說(shuō)什么。
。5)換位思考:站在別人的位置上想一想。
(6)做心理放松操:閉眼什么都不要想,先深吸一口氣,慢慢地往外吐氣,邊吐邊數(shù)數(shù)字1、2、3……連續(xù)多次身心都可放松。
四、小結(jié),深化主題
生活中難免會(huì)遇到不順心的事,關(guān)鍵就是看你如何去面對(duì),今天咱們集大家的智慧知道了許多調(diào)節(jié)情緒的好方法,那就讓我們今后用它們來(lái) 讓自己保持快樂(lè)的情緒。
老師想送給大家一句話:生活就像一面鏡子,你對(duì)它哭,它也對(duì)你哭;
你對(duì)它笑,它也對(duì)你笑。(課件出示)
我們只有笑著去面對(duì)生活,面對(duì)生活中的每一件事,讓自己擁有快樂(lè)的情緒,成為自己情緒的小主人,我們的生活才會(huì)更幸福。老師祝愿我們每一位同學(xué)都擁有快樂(lè)的情緒,每天都過(guò)得開(kāi)開(kāi)心心的!
你們現(xiàn)在的情緒怎么樣?(高興、快樂(lè))
讓我們把快樂(lè)的情緒與大家一起分享吧!一起來(lái)唱《歌聲與微笑》,結(jié)束我們這一堂充滿著快樂(lè)情緒的課吧。ㄕn件播放音樂(lè))
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