《強身祛�！房诜�液概論

摘 要 強身祛疲——強健身體、祛除疲勞。許久以來，探索這個問題的解決一直是康復(fù)醫(yī)學(xué)與運動醫(yī)學(xué)的重大課題。對于疲勞，特別是運動員的過度疲勞和過度訓(xùn)練，乃是人的機體新陳代謝的同、異化作用，亦即機體的陰、陽、五行（肝、心、脾、肺、腎）、氣、血、營衛(wèi)的綜合性動態(tài)平衡發(fā)生失調(diào)、紊亂和失常的必然結(jié)果，是地地道道的新陳代謝機能綜合癥，這是對疲勞研究的正本清源。

對此，必需采取全局性調(diào)整、改善和充實、提高，才能促進(jìn)機體恢復(fù)新陳代謝——機體的陰、陽、五行（肝、心、脾、肺、腎）、氣、血、營衛(wèi)綜合性的動態(tài)平衡，并把它提高到新的、高一級的水平之上；那么，強身祛疲——健體強身、祛除疲勞、過度疲勞和過度訓(xùn)練，以及機體機能恢復(fù)與提高的問題，便迅速地迎刃而解了。這早已為多年來眾多的治療實踐有力地證實。

關(guān)鍵詞 強身祛疲 陰、陽、五行、氣、血、營衛(wèi)綜合性動態(tài)平衡

前 言

當(dāng)今世界，每個人都希望自己能夠有一個健康而強壯的身體，并且在進(jìn)行各種工作、勞動，特別是體育運動之后，既能夠勝任，又能夠迅速祛除由于工作、勞動和體育運動而產(chǎn)生的疲勞。因此，強健身體，祛除疲勞（即強身祛疲）這個問題與每個人都是息息相關(guān)的。

現(xiàn)在，由于許多種主、客觀因素的影響和作用，發(fā)生健康狀況惡化和身體衰弱的人確實為數(shù)眾多，到處都有。所以，有效地增進(jìn)健康和強壯身體祛除疲勞便成為一個重要的社會問題。長期以來，探索這個問題的解決一直是世界上康復(fù)醫(yī)學(xué)與運動醫(yī)學(xué)的重大課題。

“生命在于運動”。有運動，就一定促成機體新陳代謝性狀的動盪；有動盪，就必然加速細(xì)胞組織的分解代謝與機體內(nèi)環(huán)境的演變，并進(jìn)行新陳代謝同、異化作用對立統(tǒng)一關(guān)系的重新組合——綜合。在這種重新組合——綜合尚未達(dá)到完善——綜合性動態(tài)平衡之前，勢必出現(xiàn)原有的新陳代謝同、異化作用對立統(tǒng)一關(guān)系——綜合平衡能力與水平的下降、失調(diào)以至紊亂，發(fā)生機體能力與工作能力的暫時下降，于是便不可避免地出現(xiàn)疲勞。這就表明，疲勞是生命運動的必然結(jié)果，是由于機體運動而產(chǎn)生生理性改變的客觀存在。當(dāng)然，亦由此可知，沒有疲勞就沒有機體能力與工作能力的真正體現(xiàn)。所以，在運動醫(yī)學(xué)上就有“沒有（過度性）疲勞就沒有訓(xùn)練”之說，這是因為（過度性）疲勞乃是機體能力達(dá)到超量恢復(fù)必不可少的激發(fā)前提；而機體若“沒有超量恢復(fù)就沒有機能能力的提高”，這就表明超量恢復(fù)與疲勞之間存在著特定的相關(guān)，亦即疲勞對于超量恢復(fù)有著特定的積極意義。然而，疲勞卻阻礙著人們機能能力與工作能力的發(fā)揮和延續(xù)，在某些特殊的情況下，由于機體生理負(fù)擔(dān)過重，則可能導(dǎo)致工作能力的嚴(yán)重衰退，甚至能危及健康以至生命，“積勞成疾”這個成語便是對此生動的寫照。因此，我們對強身祛疲的研究籍以推遲疲勞的發(fā)生，降低疲勞的程度和迅速地祛除疲勞，從而增進(jìn)機體康復(fù)、強壯和提高機體能力便具有現(xiàn)實的生物學(xué)和社會學(xué)的意義。特別在體育運動中強身祛疲問題的意義則更為重大，長期以來一直是運動

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