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常見3大誤區(qū)幫你重新正確認(rèn)識(shí)養(yǎng)生
健康的身體是人人都想有的，只要我們的身體健康了，那么接下來生活中遇到的一切困難那么基本上都不是什么難事兒，關(guān)于健康，可能每個(gè)人都有自己不同的想法，但是這些想法有的是正確的，有的卻不一定正確，一些人們認(rèn)為理所當(dāng)然的健康常識(shí)其實(shí)也是錯(cuò)誤的，今天我們一起來看看到底哪些養(yǎng)生常識(shí)是錯(cuò)誤的吧。
生活中養(yǎng)生誤區(qū)有哪些
1.只吃素一點(diǎn)肉都吃
吃葷吃多了我們的身體會(huì)消化不了，各種各樣的疾病都會(huì)爬到我們身上來，所以現(xiàn)在很多人提倡吃素。
一是為了減肥保持身材，二是不想自己患上疾病，其實(shí)長(zhǎng)期吃素對(duì)身體還是有一定的傷害的。
很多人都把吃素當(dāng)成是一種習(xí)慣，不可否認(rèn)，多吃素食或者蔬菜水果等含有豐富纖維的食物，的確是對(duì)減肥有幫助的。
但是最近營(yíng)養(yǎng)專家對(duì)素食的研究證實(shí)，如果女性經(jīng)常吃素的話，會(huì)對(duì)體內(nèi)激素分泌造成破壞性的影響的，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致不孕。
如果女性不愿意自己的生育能力受到影響，那么在吃素之前一定要三思，葷素搭配才是最好的。
而且吃素還不利于降血壓，嚴(yán)格吃素，一點(diǎn)肉都不吃，就等于拒絕了一切動(dòng)物蛋白和脂肪的攝入，其結(jié)果就是血管彈性變差，對(duì)身體是并不會(huì)有好處的。
除此之外，長(zhǎng)期吃素還會(huì)增加患上膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是老年人，研究證明，老年膽結(jié)石的患者有多半數(shù)是由于單純素食而引起的。
其實(shí)我們是完全可以補(bǔ)充人體所需的油脂動(dòng)物蛋白和動(dòng)物脂肪的，這樣才能完善我們身體的營(yíng)養(yǎng)成分。
2.亂吃補(bǔ)藥
很多人對(duì)于補(bǔ)藥有一種不由自主的偏愛，認(rèn)為補(bǔ)藥就是補(bǔ)品，能治病強(qiáng)身，多吃是沒有害處的。
其實(shí)，補(bǔ)藥終歸是藥物，由于藥物性味功能的各不相同，它在治療疾病上也會(huì)有嚴(yán)格的選擇性的。
中藥類的補(bǔ)藥和西藥類的補(bǔ)藥都是一樣的，都要求對(duì)癥下藥，忙亂亂服，反而容易引發(fā)毒副反應(yīng)，從而傷身。
無病亂吃補(bǔ)藥，既增加了不必要的開支，而且還會(huì)危害身體健康，比如服用魚肝油過量，是容易引起中毒的。
長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)容易發(fā)胖，血液當(dāng)中的膽固醇增多了容易誘發(fā)心血管疾病，所以我們?cè)谶M(jìn)補(bǔ)的時(shí)候一定要根據(jù)自己的身體狀況，缺什么就補(bǔ)什么。
然后我們也不要把補(bǔ)藥當(dāng)做食品，重藥物輕食物還是不科學(xué)的，很多食物也是有治療作用的藥物，所以我們生活中完全可以不用去買貴重的補(bǔ)藥，在家多吃一些胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕之類的食物就可以了。
3.睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越好
我們身體正常的睡眠時(shí)間就是每天六個(gè)小時(shí)到每天八個(gè)小時(shí)左右，睡眠時(shí)間太短會(huì)危害我們的身體健康。
但是睡眠時(shí)間太長(zhǎng)也是會(huì)給身體造成一定危害的，不少人經(jīng)常會(huì)說補(bǔ)覺，覺得自己睡眠時(shí)間短了，這次就睡的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)補(bǔ)回來，其實(shí)不僅不會(huì)補(bǔ)，反而還很傷身。
如果我們的睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，每天超過八小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間的躺在床上，活動(dòng)減少，首先會(huì)對(duì)我們的胃部造成一定的傷害，因?yàn)槲覀兾咐锏氖澄锱趴站褪菚?huì)有一定的時(shí)間的。
當(dāng)我們胃部的食物排空以后，胃液仍然在分泌，如果早上不按時(shí)吃飯，那么就會(huì)消化我們的胃黏膜，對(duì)我們的胃造成一定的傷害。
長(zhǎng)時(shí)間的睡眠之后，還會(huì)造成我們的心臟活動(dòng)減弱，一旦心臟的活動(dòng)減弱了，導(dǎo)致心臟射血就會(huì)減少，周圍重要器官的供血出現(xiàn)不足的現(xiàn)象。
并且由于血液供應(yīng)的不足，從而導(dǎo)致這些重要器官出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣供應(yīng)不足的現(xiàn)象。
我們的大腦長(zhǎng)時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣供應(yīng)的不足，就會(huì)出現(xiàn)醒來以后思維遲鈍，對(duì)食物的反應(yīng)能力變慢，并且由于長(zhǎng)時(shí)間的睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，還會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)神情恍惚的情況，成天頭昏腦脹的，沒有辦法工作和學(xué)習(xí)。
結(jié)語：生活中，我們經(jīng)常會(huì)碰到一些養(yǎng)生誤區(qū)，這些誤區(qū)會(huì)讓我們了解生活中不科學(xué)不健康的保健方法，所以說我們要正確認(rèn)識(shí)這些誤區(qū)并且改正，這樣才不會(huì)對(duì)我們的身體健康造成一定的傷害，正確養(yǎng)生才能保健防病，錯(cuò)誤的養(yǎng)生只會(huì)傷身體。
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