關(guān)于幫助消除不順心理的方法

　　一、幫助消除不順心理的方法

　　在職場中不順心的情況誰都會(huì)遇到，但是面對(duì)不順心的情況應(yīng)該怎么辦這就是很多人需要考慮的問題啦，那么你知道對(duì)于一個(gè)人來說，如何消除自己不順心的心理呢，下面就跟著小編來具體的看看吧。

　　1、寫下讓你感到驕傲的事情

　　準(zhǔn)備一張小卡，每天至少寫下3件讓你感到驕傲的事情。這里指的不是你今天又接到一筆多大的案子，而是當(dāng)你已經(jīng)付出百分之百的努力去準(zhǔn)備，即使最后提案并沒有通過，也應(yīng)該寫下來鼓勵(lì)自己。如果你真的想不出來自己到底做了哪些努力，或許可以找個(gè)值得信任的同事幫助你。

　　2、抓住空當(dāng)，玩自己喜歡的

　　即使一天只有15分鐘也好，每天花一點(diǎn)時(shí)間在自己最喜歡的興趣上，比如利用上班前和另一半吃頓早餐；晚飯后整理陽臺(tái)的花花草草；或上網(wǎng)和計(jì)算機(jī)玩15分鐘的圍棋。如此會(huì)讓你更容易找回對(duì)工作的熱情。

　　3、專注于怎么去解決問題

　　停止任何負(fù)面的、責(zé)備自己的想法，專注于如何解決問題�；蛟S在電話或計(jì)算機(jī)旁貼一個(gè)禁止標(biāo)志，可以提醒自己不要陷入負(fù)面的思考中。

　　4、展現(xiàn)自我價(jià)值的一個(gè)“獎(jiǎng)狀”公布欄

　　在家里找一個(gè)你每天最常經(jīng)過的一面墻，掛上一個(gè)小小公布欄，把所有能夠展現(xiàn)自我價(jià)值的“獎(jiǎng)狀”都貼在上面：比如說辛苦設(shè)計(jì)的提案報(bào)告封面；被老板稱贊的一封E-mail;或是生日時(shí)同事合送你的干花。每天經(jīng)過看一眼，你就能吸收它帶給你的正面能量。當(dāng)然也要記得每個(gè)月更新。

　　二、職場上要保持樂觀心理

　　現(xiàn)在社會(huì)壓力越來越大，現(xiàn)在人每天都會(huì)面對(duì)很大很大的壓力，但是面對(duì)壓力，懦弱的人只會(huì)選擇退縮，但是只有樂觀的人才能直面壓力，讓自己可以遠(yuǎn)離壓力的困擾，這到底是因?yàn)槭裁丛�因呢，這是因?yàn)闃酚^的人相信這五件事，從而讓他們可以遠(yuǎn)離壓力。

　　1、好事將要發(fā)生

　　人生總有跌宕起伏，處于低谷時(shí)，樂觀者會(huì)預(yù)計(jì)頂峰就要到來。美國心理學(xué)家雪莉·卡特爾博士認(rèn)為，這種輕快的態(tài)度培養(yǎng)出超強(qiáng)的心理韌性。生活中，失敗和挑戰(zhàn)不可避免，但樂觀者會(huì)把逆境當(dāng)作學(xué)習(xí)和成長的體驗(yàn)，順利渡過難關(guān)。

　　2、感恩讓情緒更高漲

　　研究表明，表達(dá)感激之情能增加愉悅度，睡眠更好，甚至提升心臟健康水平。而樂觀者會(huì)關(guān)注生活中的積極事件，簡單的感恩行為就會(huì)提升他們的心理健康水平。

　　3、明天是新的一天

　　樂觀者懂得，事情進(jìn)展不順利，只能說明當(dāng)天過得很糟糕，并不會(huì)影響明天，新的一天正在等待他們。這會(huì)減輕對(duì)糟糕一天的負(fù)面體驗(yàn)，更不會(huì)以壞的方式來結(jié)束糟糕的一天，而是滿懷希望過好每一天。

　　4、只要努力，人人都能成功

　　樂觀者認(rèn)為，態(tài)度會(huì)對(duì)事情成敗起到關(guān)鍵作用。研究發(fā)現(xiàn)，腳踏實(shí)地的樂觀主義者會(huì)受益于他們的積極態(tài)度，進(jìn)而獲得成功。

　　5、睡眠很重要

　　為了培養(yǎng)樂觀的態(tài)度，他們總是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。而心理學(xué)研究也顯示，睡眠充足與一些積極的人格特征（如樂觀和自尊）之間存在關(guān)聯(lián)。

　　這些就是樂觀的人面對(duì)困難，經(jīng)常會(huì)做的事情，所以面對(duì)困難，很多時(shí)候，就應(yīng)該像向那些人學(xué)習(xí)，讓自己變得更加樂觀，更加的健康，所以這就是樂觀的人和不樂觀的人的差距呢。

　　總之，知道了我們可以如何消除自己不順心的職場心理，我們可以在職場生活中變得更加的成功。

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