- 相關推薦
大學生的常見心理困擾自卑
對于大一學生，在入學的第一年里都不同程度地受到自卑心理的煎熬。下面是小編整理的關于大學生的常見心理困擾自卑的內容，歡迎大家閱讀。
自卑心理的表現：
自卑，顧名思義，主體自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗。在心理學上，自卑屬于性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質評價過低。自卑和自滿正好是兩種完全相反的心理品質，卻都是大學生常有的心理表現。
一般來說，大學生的自卑心理主要表現在以下兩方面：
1、對自己評價過低，如認為自己的外貌、身高以及學習、交往能力不如他人。
2、有泛化的特點，泛化性的特點是指大學生由于某種原因造成的自卑情緒容易泛化到其他方面上去。如：一位男同學，因身材不好引起自卑，并認為同學看不起他，使他感到自己的言談舉止及社交能力均不如別人，這就是不合理的泛化。
研究表明，自卑嚴重的大學生，有以下心理缺陷：
�、湃狈Ψ�(wěn)定的自我形象，常把自己封閉起來，以掩飾自己的弱點。
�、茖σ磺惺挛锩舾校蚨苋菀自馐艽煺�。
�、莾A向于超脫現實而陷入幻想世界，缺乏社會活動的積極性，有嚴重的孤獨感。
�、热狈Ω偁幰庾R。
產生自卑心理的原因：
1、自我認識不足，過低評估自己。每個人總是以他人為鏡來認識自己，如果他人對自己的評價過低，特別是較有權威的人的評價，就會影響對自己的認識，從而過低評價自己，產生自卑心理。
2、家庭經濟因素。部分學生由于出身貧寒，生活困難，與別的同學相比，覺得自己家庭經濟條件太差而感到自卑，自我評價《大學生常見心理困擾——自卑》。
3、與成長經歷特別是童年經歷有關。心理科學的研究已證實，不少心理問題都可在早期生活中找到原因。
4、個人的性格特點，意志品質。氣質抑郁、性格內向者大都對事物的感受性強，對事物帶來的消極后果有放大趨向，而且不容易將其消極體驗及時宣泄和排解。
自卑心理的消除
1．認知法——就是通過全面、客觀的認識，辯證地看待別人和自己。
常言說：“金無足赤，人無完人�！泵總�人都有自己的弱點和優(yōu)點，我們應該坦然地接受自己的優(yōu)點，但也不忌諱自己的缺點。
2．作業(yè)法——正確地表現自己
自卑感往往是在表現自己的過程中，由于受到挫折對自己的能力發(fā)生懷疑而造成的。有自卑感受的大學生應多參加集體活動，在活動中培養(yǎng)自己的堅韌性、果斷性、勇于進取等優(yōu)秀品質，確立自信，以逐步克服自卑心理。
3．補償法——正確地補償自己
補償法即通過努力奮斗 ，以某方面的成就來補償自己自身的缺陷，人的某些缺陷和不足，不是絕對不能改變的，而要看自己愿不愿意改變，只要找到正確的補償目標，就能克服自身的缺陷或者從另一方面提到補償。
4．領悟法——心理分析法
領悟法即有自卑感受的大學生，主動求助于心理咨詢老師，進行心理咨詢和心理分析治療。其要點是在心理老師的幫助下，通過自由聯(lián)想和對早期經歷的回憶，經分析找出導致自卑的深層原因。
5．暗示法——自我鼓勵法
暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。
6．成功性格訓練法——自我訓練
有自卑心理的人常常在性格上表現出不當之處，如內向，不與人交往，敏感多疑等，為此我們不妨進行一下成功性格的訓練。
大學生心理問題的解決方法
大學生出現上述心理問題，主要是由中小學健康教育缺失、家庭健康教育缺失、以德育教育簡單代替心理健康教育、校園生活及走向社會的壓力和競爭加劇、大學生自身人格障礙等幾方面原因造成的。如果大學們遇到了這些問題又該采取哪些措施來解決呢？
1、自我調整
在遭遇的心理問題不太嚴重的時候，自我調整就能幫助擺脫困境。要對自己有較為全面深刻的重新認識，可以通過反思，和知心朋友聊天，和老師交流，或者采取現在比較流行的一些心理測試來加深對自我的認識。通過自我調節(jié)逐漸實現情緒轉移，分散注意力，穩(wěn)定情緒，將不為社會所認可的情緒反應方式和欲望需求導向正常的人生軌道之上。
2、尋求心理咨詢專業(yè)人士的幫助。
當所有自身努力都不能取得實效的時候，一定要有勇氣去尋求心理咨詢專業(yè)人士的幫助，通過與專業(yè)人士的交流，按照專業(yè)人士的指導，有效地促進個人身心健康，不回避問題，不拖延時間，勇敢地正視自己面對的困難，以積極的心態(tài)擺脫心理問題的困擾。
3、面對全體大學生，開展心理健康教育
大學生良好的心理素質的培養(yǎng)、各種心理問題的預防與減少無不得益于成功的心理健康教育。開展心理健康教育是保證其科學性、經濟性和有效性的最好辦法，根據大學生中出現的突出心理問題及不同年級學生的具體情況，還應設計舉辦大學生心理健康系列講座，對大學生進行適應性指導。
4、建立心理健康檔案，開展經常性的定期心理檢查
利用國外標準的測試工具——大學生健康調查表、卡氏16PF的測驗問卷等,為在校大學生建立心理檔案，可以較為全面地調查不同院系、不同專業(yè)、不同年級學生的心理健康狀況，了解他們中存在的或迫切需要解決的心理問題。
5、開展心理咨詢與行為指導
高校開展心理咨詢工作是增進學生心理健康，疏導心理障礙，防治心理疾病，優(yōu)化心理素質的重要途徑。心理咨詢人員通過個體心理治理、集體心理治療及開展各種形式的心理訓練，可以給來訪者提供心理保健知識，幫助他們克服不合理信念，樹立積極的人生態(tài)度，正確評價自己，建立自信心，指導學生學會積極的應對方式，找到可行的排憂解難方法，看到自己發(fā)展的方向。
6、優(yōu)化大學生成長的心理氛圍
大學生的心理問題是有多種因素引發(fā)的，大學生心理問題的預防、消除或減輕需要社會、學校、家庭及學生本人的共同努力。良好的社會風氣、和諧的家庭氛圍，可以大大減少大學生的應激源，有利于大學生強大社會支持系統(tǒng)的構建。
7、通過不同形式對大學生進行抗挫折教育
大學生對遭受挫折、經歷磨難的心理準備不足。應根據大學生成長的需要，通過不同形式對他們進行挫折教育。首先，要教育大學生認識生活的酸甜苦辣都是營養(yǎng)，成功與失敗都是財富。其次要接納大學生傾訴、宣泄挫折，幫助消除壓抑，使其達到心理上的平衡。第三，幫助他們正確看待挫折。
8、對大學生進行有效的人際關系教育
建立良好的人際關系，是消除抑郁、焦慮、孤獨等消極情緒的重要手段。大學生要改變社交觀念，要擴大社交范圍，形成立體的良好的人際關系；要多渠道交往，加強交往實踐；要注意交往對象的篩選，注意與良師、益友、等人交往。在人際交往中學會換位思考，克制忍讓，寬容待人。
9、在社會實踐活動中對大學生進行適應性教育
大學生的心理調適能力是在社會實踐中培養(yǎng)起來的。創(chuàng)造更多的社會實踐機會,讓學生在社會實踐中增長見識，調適心理，把自己融入到社會中，培養(yǎng)協(xié)作意識，從而幫助學生樹立健康向上的心態(tài)。
二十一世紀是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變的世紀，面對如此紛繁復雜的世界，必須不斷加強對大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質的教育與培養(yǎng)，對于他們出現的心理問題給與及時的指導和幫助，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自己，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰(zhàn)。
【大學生的常見心理困擾自卑】相關文章：
如何幫助寶寶克服自卑心理03-06
自卑心理有哪些表現及克服方法07-15
幫助學生克服自卑心理的方法12-23
我的困擾作文10-13
《自卑與超越》04-01
論自卑作文07-20
戰(zhàn)勝自卑作文04-20
我自卑作文03-31
謙虛與自卑作文11-16