籃球的打法和規(guī)則

　　本文導讀： 規(guī)則與籃球技、戰(zhàn)術就像生產(chǎn)力與生產(chǎn)關系一樣，是相輔相成、相互依賴、相互促進的關系。規(guī)則通過肯定、否定、允許或不允許，來保證籃球比賽的正常進行，促進籃球運動的健康發(fā)展。

　　基本規(guī)則一

　　1.比賽方法

　　一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位而增加人數(shù)。比賽分四節(jié)，每節(jié)各10分鐘，NBA為12分鐘，每節(jié)之間休息5分鐘，NBA為130秒，中場休息 10 分鐘，NBA為15分鐘，另在NBA中在第4節(jié)和任何加時賽之間休息100秒。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘后比分仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為止。

　　2.得分種類

　　球投進籃框經(jīng)裁判認可后，便算得分。3分線內側投入可得2分；3分線外側投入可得3分，罰球投進得1分。

　　3.進行方式 比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。

　　4.選手替換

　　每次替換選手要在20秒內完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

　　5.罰球

　　每名球員各有 4 次被允許犯規(guī)的機會，第五次即犯滿退場（NBA中為6次）。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規(guī)隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后10秒內要投籃。在投籃后，球觸到籃框前均不能踩越罰球線。

　　6.違例

　　大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運球(雙帶)、腳踢球(腳球)或以拳擊球。（2）跳球違例；（3）跳球時的違例：除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區(qū)。

　　基本規(guī)則二

　　24秒鐘規(guī)則：進攻球隊在場上控球時必須在24秒鐘內投籃出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比賽均為24秒，全美大學體育聯(lián)合會比賽中為35秒）。

　　8秒鐘規(guī)則：球隊從后場控制球開始,必須在8秒鐘內使球進入前場（對方的半場）。

　　5秒鐘規(guī)則：持球后，球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手，F(xiàn)IBA規(guī)則規(guī)定罰球也必須在5秒鐘內出手。

　　3秒鐘規(guī)則：分為進攻3秒和防守3秒。進攻3秒：進攻方球員不得滯留于3秒?yún)^(qū)3秒以上；防守3秒：當某防守方球員對應的進攻方球員不在3秒?yún)^(qū)或者3秒?yún)^(qū)邊緣、且徹底擺脫防守球員時，防守方球員不得滯留禁區(qū)3秒以上。

　　侵人犯規(guī)：與對方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為。

　　技術犯規(guī)：隊員或教練員因表現(xiàn)惡劣而被判犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭執(zhí)等情況。

　　取消比賽資格的犯規(guī)：球員做出的不體現(xiàn)運動員精神的犯規(guī)動作，比如打人。發(fā)生此類情況后，球員應立即被罰出場外。

　　隊員5次犯規(guī)：無論是侵人犯規(guī)，還是技術犯規(guī)，一名球員犯規(guī)共5次（NBA規(guī)定為6次）必須離開球場，不得再進行比賽。

　　違例：既不屬于侵人犯規(guī)，也不屬于技術犯規(guī)的違反規(guī)則的行為。主要的違例行為是：非法運球、帶球走、3秒違例、使球出界、用腳踢球。

　　隊員出界：球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區(qū)域，即屬球出界。在球觸線或線外區(qū)域之前，球在空中不算出界。

　　干擾球：投籃的球向籃下落時，雙方隊員都不得觸球。當球在球籃里的時候，防守隊員不得觸球。球碰板后對方不得碰球，直到球下落。

　　被緊密盯防的選手：被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內傳球，運球或投籃，否則其隊將失去控球權（NBA規(guī)則中無此規(guī)定）。

　　球回后場：球隊如已將球從后場移至前場，該球隊球員便不能再將球移過中線，運回后場。

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