女性應(yīng)對(duì)恐懼癥的9種正確心理

　　導(dǎo)語(yǔ)：假設(shè)你得到一份待遇極佳的工作，但最后卻因?yàn)槊刻扉_車上班要經(jīng)過(guò)一座橋而不得不放棄，那么你就是得了一種女性十分常見的過(guò)橋恐懼癥。

　　1、過(guò)橋恐懼癥這種心理疾病的患者都會(huì)感覺(jué)，過(guò)橋就如同去送命。但是，心理學(xué)家卻認(rèn)為“過(guò)橋恐懼癥”或其它恐懼癥的表象背后往往隱藏著對(duì)其它事物更深的恐懼。例如，“過(guò)橋恐懼癥”患者實(shí)際上真正恐懼的卻可能是橋那端那份需要自己經(jīng)常拋頭露面的工作。

　　2、害怕蜘蛛讓男友、父親甚至鄰居幫忙滅掉那只又大又丑的蜘蛛并不表示你就是膽小鬼。美國(guó)卡內(nèi)基-美隆大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示：女性先天就害怕蜘蛛一類的爬行動(dòng)物。研究人員發(fā)現(xiàn)，男嬰和女嬰觀看同一幅蜘蛛照片時(shí)，女嬰就更容易產(chǎn)生恐懼的表情。除非特意要擺脫這種恐懼進(jìn)行克服訓(xùn)練，一般可以認(rèn)為是正常心理。

　　3、嘔吐恐懼癥“嘔吐恐懼癥”往往源于某次不快的經(jīng)歷。例如，一位女子在餐館就餐途中突發(fā)不適，眾目睽睽之下，在飯桌前嘔吐起來(lái)。此后她開始回避一切外出吃飯和社交活動(dòng)的機(jī)會(huì)。因?yàn)樗龘?dān)心自己再吃進(jìn)什么不對(duì)勁的食物，然后吐出來(lái)。但是，心理學(xué)家指出，如此做法只會(huì)強(qiáng)化這種恐懼。如果“嘔吐恐懼癥”已經(jīng)影響到你對(duì)食物的選擇或者社交生活，那就需要尋求專業(yè)治療了。

　　4、鳥類恐懼癥還記得希區(qū)柯克電影《鳥》中的場(chǎng)景嗎？心理研究顯示，女性更容易出現(xiàn)“恐鳥癥”。由于擔(dān)心有鳥沖進(jìn)門來(lái)，有的癥狀嚴(yán)重者甚至不敢邁出家門一步�？赡苁强吹进B以后潛意識(shí)地聯(lián)想到某種在鳥身上反映出的特征，引發(fā)了心理恐懼。這是恐懼癥的一般表現(xiàn)，可以采用系統(tǒng)脫敏療法進(jìn)行治療。

　　5、電梯幽閉恐怖癥對(duì)于一些“幽閉恐怖癥”患者來(lái)說(shuō)，封閉狹小的電梯間就如同一口棺材，會(huì)讓人產(chǎn)生一種茫然無(wú)助的感覺(jué)。但事實(shí)上，“幽閉恐怖癥”還是有藥可治的。下列方法適用于情況極端的“幽閉恐怖癥”患者。你不應(yīng)再像往常一樣爬九層樓梯上樓，而應(yīng)走電梯。第一天，按住電梯的上行健，然后離開。第二天，走進(jìn)電梯，打開電梯門并用手?jǐn)r住，如此數(shù)到十。第三天，和一位朋友手拉手坐一層電梯。如此方法，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)恐懼在一天天離你而去。

　　6、飛行恐懼、恐高癥飛行恐懼也稱“恐高癥”，有時(shí)癥狀會(huì)非常強(qiáng)烈，但也是可治的。心理專家建議患者購(gòu)買相關(guān)的治療書籍和DVD，或嘗試系統(tǒng)脫敏療法。另外，一些航空公司對(duì)有飛行恐懼的乘客也會(huì)有一些特別的服務(wù)措施。乘客可以在購(gòu)票前做出說(shuō)明并提出有關(guān)要求。

　　7、雷電恐懼癥對(duì)于大多數(shù)女人來(lái)說(shuō)，也許只有和戀人一起蜷縮在溫暖的毯子里時(shí)，雷電天氣才不會(huì)讓自己心跳加速、手心出汗。對(duì)于“雷電恐懼癥”等和天氣有關(guān)的`焦慮癥，有的女性能夠自我調(diào)節(jié)，有的則不能，那么就需要專業(yè)人士來(lái)幫助了。

　　8、恐犬癥狗究竟是女人最好的朋友還是最大的敵人？在女人們的眼中，狗既可能是友善、忠誠(chéng)的朋友，又可能是愛(ài)吼叫的野獸。人類“恐犬癥”多數(shù)源于早年被狗咬或被攻擊的經(jīng)歷。如此可怕的經(jīng)歷和記憶會(huì)延續(xù)到人成年。因此，成年后的患者即使遇到一條對(duì)人友善的狗也會(huì)心懷恐懼。

　　心理學(xué)家表示，希望走出心理陰影的“恐犬癥”患者可以從接觸狗寶寶開始。見到毛茸茸、總是睡不醒的六周大的狗崽，人的恐懼感定會(huì)一掃而光，并且反會(huì)心生憐愛(ài)。

　　9、不潔恐懼癥門把手、淋浴頭、復(fù)印機(jī)……幾乎每天我們都會(huì)聽到一個(gè)關(guān)于致命細(xì)菌的新的發(fā)源地。這算不算是“不潔恐懼癥”的一大誘因呢？心理專家表示，講衛(wèi)生的確是一個(gè)好習(xí)慣，但是不能過(guò)度。如果寄希望于將所到之處的細(xì)菌全部消滅，為清除細(xì)菌把手都洗破了，就有些過(guò)頭了。他建議人們反思自己的生活習(xí)慣。

【女性應(yīng)對(duì)恐懼癥的9種正確心理】相關(guān)文章：

正確的社交心理狀態(tài)05-01

桂花的正確養(yǎng)殖方法05-01

正確泡腳的方法05-01

跑步怎么正確的熱身呢05-01

什么是正確的跑步方法05-01

家有小霸王的應(yīng)對(duì)小招數(shù)05-01

應(yīng)對(duì)倒春寒養(yǎng)生的六妙招05-01

怎么正確稱贊孩子04-30

女性健身運(yùn)動(dòng)常見的誤區(qū)05-01

女性健身的五大誤區(qū)05-01