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萵筍的做法有哪些
萵筍的做法有哪些,正逢春季,菜市場中最常見的就是嫩綠的蔬菜了,萵筍是春季高產(chǎn)量的綠葉菜之一,含有豐富的胡蘿卜素和維生素c。今天小編就來分享下萵筍的做法有哪些。
萵筍的做法有哪些1
NO.1 涼拌萵筍
準(zhǔn)備食材如下:萵筍2根,食鹽3茶匙,蔥油2湯匙,白糖2茶匙
具體做法如下:萵筍用刨刀刨去皮(要把白色莖的部分刨干凈,影響口感),用擦絲器擦成絲,加5克鹽拌勻腌制半小時(shí)左右,腌好的樣子(腌的時(shí)間不要太短。
把萵筍的水份都腌出來口感才脆爽,如果不腌透,后面拌好后還是會(huì)出水,影響味道),腌好的萵筍充分?jǐn)D干(擠干了口感才好),加蔥油、半茶匙鹽和白糖充分拌勻即可(沒有蔥油用香油或橄欖油也可以) !
NO.2 萵筍炒肉
準(zhǔn)備食材如下:萵筍1根,豬肉1小塊,胡蘿卜半根,色拉油適量,食鹽1茶匙,醬油1湯匙,雞精1茶匙,蒜1瓣,料酒1湯匙,胡椒粉1茶匙
具體做法如下:豬肉切片,加入少許鹽,雞粉,白胡椒粉,少許料酒抓勻腌制備用;胡蘿卜及萵筍蒜全部切成片;鍋放油燒熱后,將胡蘿卜和蒜片先放入炒香,略炒胡蘿卜后加入肉片打散翻炒至8成熟,加入萵筍片,調(diào)入少許美極鮮醬油增鮮,少許鹽,翻勻炒熟即可!
NO.3 萵筍炒豬肚
準(zhǔn)備食材如下:豬肚200克,萵筍1根,食鹽1茶匙,雞精1茶匙,料酒1湯匙,植物油適量,白糖1茶匙,胡椒粉1茶匙
具體做法如下:將豬肚洗凈,用高壓鍋煮二十分鐘,熟后撈出,切成肚條備用,萵筍去皮,切成滾刀備用,炒鍋內(nèi)熱油,七成時(shí),下切好的肚條,煸炒勻后烹料酒,再下萵筍,翻炒勻后加入煮豬肚的`湯,沒過食材,調(diào)入鹽,中火燒至萵筍軟熟,湯汁收盡,調(diào)少量白糖和雞精及胡椒粉,炒勻起鍋。
NO.4 萵筍炒蝦仁
準(zhǔn)備食材如下:萵筍1根,基圍蝦150克,朝天椒1個(gè),杭椒1個(gè),色拉油適量,食鹽4克,味精2克,姜2片,蒜2瓣,料酒1湯勺,淀粉1茶勺
具體做法如下:萵筍洗凈去皮去老根,切成1厘米方的;基圍蝦去殼去頭尾去蝦線剝出鮮蝦仁,用料酒、鹽、生粉腌片刻;青紅椒各切成圈;蒜姜切碎,坐鍋,下蝦仁滑炒(蝦仁在鍋中一變色,立馬關(guān)火,保證蝦仁鮮嫩)。
盛起,鍋中留底油,下蒜姜爆香,后放萵筍丁翻炒一下,接著下青紅椒炒勻,待鍋中萵筍丁色變深綠,放鹽味精調(diào)味關(guān)火,最后放蝦仁,依靠鍋中余溫把二者味道結(jié)合起來(蝦仁最后放,保持鮮嫩感)!
NO.5 蒜炒萵筍絲
準(zhǔn)備食材如下:萵筍半根,蒜6顆,干辣椒適量,料酒1勺,蠔油半勺,匙食鹽1勺,花椒油1茶匙,香油適量,醋2茶匙
具體做法如下:準(zhǔn)備好食材,萵筍去皮,擦絲,加食鹽腌制幾分鐘,辣椒切碎,蒜切碎,辣椒和蒜鋪到萵筍上,用香油,料酒,醋,花椒油,蠔油調(diào)成料汁澆到萵筍絲上,爆香少量辣椒,淋到萵筍上即可!
NO.6 熗炒萵筍
準(zhǔn)備食材如下:萵筍200克,花椒3克,食鹽1勺,蒜2瓣,干辣椒2個(gè),雞粉1/2勺,植物油1湯匙
具體做法如下:萵筍去掉老皮,取比較嫩的部位。嫩萵筍用刮皮刀,刮切成薄片,大蒜去皮,切成末,鍋中注入油,下入花椒、干辣椒爆香,放入萵筍大火翻炒2分鐘,加入鹽調(diào)味翻炒,放入雞粉,炒均勻即可!
萵筍的功效
1.利尿通乳
萵苣鉀含量大大高于鈉含量,有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡,促進(jìn)排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用。
2.降血壓
萵筍是一種高鉀蔬菜,鉀能維持機(jī)體正常,可以讓動(dòng)脈擴(kuò)張,降低外周血管的阻力,加快尿鈉的排泄,從而降低心血管的負(fù)擔(dān),能減輕高血壓患者動(dòng)脈壁增厚,起到降血壓的功效,所以高血壓患者可以多食用。
3.抗癌防癌
萵筍中的維生素和礦物質(zhì)含量豐富,具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用;萵筍中的鐵元素容易被人體吸收,是缺鐵性貧血病人不可多得的好食物;萵筍中的熱水提取物對部分癌細(xì)胞有很高的抑制作用,因此也可以作為抗癌防癌的最佳食材。
4.寬腸通便
萵筍中含有大量植物纖維素,能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng),通利消化道,幫助大便排泄,可用于治療各種便秘。
5.清熱解毒
萵筍性甘涼,具有清熱解毒的功效,一般作為蟲蛇咬傷、沙虱水腫的輔助治療,非常適用胃火比較旺盛、因腸熱而便秘的人群食用。
萵筍的做法有哪些2
萵筍絲炒蛋
制作食材
萵筍,胡蘿卜,小蔥,雞蛋,食用油,食用鹽,雞精
步驟
1、今天要教大家的是一道萵筍絲炒蛋的制作教程,教程很簡單,一學(xué)就會(huì)。先來把做萵筍絲炒蛋的材料準(zhǔn)備一下,準(zhǔn)備一根萵筍,要稍微大一點(diǎn)的,然后再準(zhǔn)備一根胡蘿卜,一根小蔥,兩個(gè)雞蛋。準(zhǔn)備完了主要食材和配菜之后咱們再準(zhǔn)備適量的.食用油,食用鹽和雞精即可。
因?yàn)槿n筍炒蛋比較清淡,所以也并不需要很多的調(diào)味料。將它們?nèi)繙?zhǔn)備好了之后咱們就可以開始這道萵筍絲炒蛋的制作了。
2、先將準(zhǔn)備好的萵筍去掉葉,切頭去尾,然后再分成長度大概在五厘米左右的小段,然后咱們用刀將萵筍的外皮切掉,切完之后再切成稍微薄一點(diǎn)薄片,然后再切成細(xì)絲。將切好的萵筍細(xì)絲放到一個(gè)盤中備用。
3、接下來處理一下胡蘿卜,將咱們準(zhǔn)備好的胡蘿卜先浸泡,然后再清洗,最后去皮切片,再切絲,切完之后把它和萵筍絲放到一塊就可以了。再把咱們準(zhǔn)備好的小蔥切成蔥花。向一個(gè)空碗中打入雞蛋,然后攪散,咱們先放到一旁。
4、燒上半鍋開水,水開之后放入萵筍和胡蘿卜焯水。等到胡蘿卜和萵筍絲都斷生了之后,咱們將它撈出來,時(shí)間大概在三分鐘左右,撈出來之后控一下水分,放到一旁備用。
5、接下來炒一下雞蛋,起鍋燒油,油熱之后放入雞蛋,先把底面煎熟,然后再快速翻炒,將雞蛋炒碎,炒好之后裝盤待用。鍋中再一次放油,放入切好的蔥花炒香,然后加入萵筍,胡蘿卜先翻炒一下,然后再加入食用鹽和雞精,繼續(xù)翻炒。
6、一直翻炒到萵筍絲和胡蘿卜絲入味之后,咱們再把炒好的雞蛋碎加進(jìn)去翻炒,翻炒大概一分鐘左右,然后淋上一點(diǎn)明油翻炒均勻之后就可以出鍋裝盤了。
一道非常美味的萵筍絲炒蛋就這樣完成,是不是看著就非常好吃?做法是不是特別簡單?你是不是特別喜歡呀?如果你也喜歡這道萵筍絲炒蛋的話,那就抓緊時(shí)間準(zhǔn)備雞蛋和萵筍絲,還有胡蘿卜去做一下吧!
【小貼士】
1、萵筍絲和胡蘿卜絲要切得稍微細(xì)一點(diǎn),在焯水的時(shí)候焯三分鐘就可以了,時(shí)間不要太長了。
2、雞蛋要多攪拌一會(huì),里面充滿氣泡的話,炒出來就會(huì)比較松軟,口感比較好。
好了,今天的美食就和大家分享到這里了,我是水大叔,一本正經(jīng)探索美食樂趣,喜歡的朋友可以給我點(diǎn)個(gè)免費(fèi)的贊,謝謝您的支持!
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